Konsumsi Ikan Dan Makanan Laut Memperpanjang Hidup

Senin, 20 November 2017November 20, 2017
daging ikan
Pecinta daging ikan lebih mungkin hidup lebih lama, daripada mereka yang tidak suka mengonsumsi ikan.

Mengonsumsi ikan dan makanan laut, diklaim dapat mengurangi resiko mengalami serangan jantung, stroke, dan meningkatkan harapan hidup lebih lama.

Dilansir dari rosbalt.ru, Orang yang lebih memilih makan daging ikan dan seafood, memilik panjang umur dan jarang sakit  akibat usia tua, serangan jantung, dan penyakit serius lainnya.

Selain itu, mereka hidup rata-rata 2,2 tahun lebih lama. Kesimpulan ini dibuat oleh para ilmuwan di Harvard University.

Dalam penelitian tersebut, sekelompok spesialis mengumpulkan dan menganalisis data kesehatan pembuluh darah dan jantung dari tiga ribu orang dengan usia, 65 tahun atau lebih. Untuk melakukan ini, mereka membutuhkan waktu 16 tahun. 

Selama penelitian, relawan diukur dengan tekanan darah dan diambil untuk analisis. Secara paralel, pelayanan sosial dan medis di beberapa negara mencatat kasus penyakit jantung dan penyebab kematian.

Semua orang tua Amerika dibagi menjadi dua kelompok - "orang Amerika biasa" dan "pecinta ikan" dengan asam lemak omega-3 tingkat tinggi dalam darah mereka. Statistik penyakit dan harapan hidup mereka menunjukkan bahwa "pecinta ikan" menderita penyakit kardiovaskular 30% lebih sedikit. 

Selain itu, mereka tidak mengomsumsi ikan cenderung mengalami masalah stroke, serangan jantung dan insufisiensi koroner.

"Sementara konsumsi ikan secara teratur diakui sebagai bagian dari makanan sehat, belum ada yang sebelumnya mencoba menemukan kaitan antara tingkat lemak ikan dalam darah orang tua dan mortalitasnya. Hasil penelitian kami menegaskan fakta bahwa asam lemak untuk kesehatan sistem kardiovaskular sangat penting, dan bahwa manfaat ini menambah tahun kehidupan, "kata penulis penelitian tersebut. 

Menurut mereka, makanan laut tidak harus dikonsumsi setiap hari, tetapi untuk menyediakan tubuh dengan jumlah asam berharga yang diperlukan.

Maka cukuplah mengonsumsi dua porsi ikan laut berminyak per minggu.