20 Perbedaan Utama Antara Pemenang Dan Pecundang

wanita pebisnis
Pemenang tidak takut gagal dan selalu mencari solusi, pecundang takut gagal dan selalu punya kambing hitam.

Sungguh ironis menjalani hidup sebagai pecundang dan ternyata terdapat banyak perbedaan sangat mencolok antara pemenang dan pecundang. 

Semoga perilaku kita terhindar dari salah satu poin yang dimiliki oleh para pecundang dibawah ini.

  1. Pemenang fokus pada solusinya. - Pecundang fokus pada masalah.
  2. Pemenang bertanggung jawab. - Pecundang menyalahkan orang lain.
  3. Pemenang mencari peluang terjadinya krisis. - Pecundang mengeluh krisis.
  4. Pemenang menikmati masa kini dan belajar dari masa lalu. - Pecundang hidup di masa lalu.
  5. Pemenang membuat keputusan dan menaatinya. Pecundang menjanjikan tapi tidak pernah menepati.
  6. Pemenang memikirkan bagaimana mereka bisa mencapainya. - Pecundang meminta pengampunan.
  7. Pemenang Fokus pada pengembangan pribadi. - Pecundang mengabaikan perkembangan pribadi.
  8. Pemenang memenuhi ketakutan mereka tatap muka, dan mengambilnya, melompati dan terus maju. - Pecundang hidup dalam ketakutan mereka sendiri.
  9. Pemenang terus memperluas zona nyaman mereka. - Pecundang tetap berada di zona kenyamanan mereka.
  10. Pemenang terus berakting. - Pecundang menahan diri dari tindakan.
  11. Pemenang belajar dari kegagalan mereka. - Pecundang takut akan kegagalan
  12. Pemenang mencoba berbagai strategi bila mereka tidak menerima hasil yang telah direncanakan. - Pecundang melakukan hal yang sama lagi dan lagi mengharapkan hasil yang berbeda.
  13. Pemenang menetapkan tujuan. - Pecundang tidak memiliki tujuan.
  14. Pemenang membuat rencana. - Pecundang tidak suka punya rencana.
  15. Pemenang percaya - selalu ada hal yang perlu dipelajari. - Pecundang menganggap diri mereka ahli, namun mereka tahu sedikit.
  16. Pemenang tidak rakus. - Pecundang egois.
  17. Pemenang terus mempertajam ketrampilan mereka setiap hari tanpa nikmat. - Pecundang menciptakan bukan usaha yang bagus untuk mengasah kemampuan mereka.
  18. Para pemenang bekerja keras. - Pecundang menghindari kerja.
  19. Pemenang memberikan semua kekuatan mereka pada tujuan yang ingin mereka capai. - Pecundang melakukan segalanya di lantai kekuatan.
  20. Pemenang menggunakan waktu mereka dan menikmati aktivitas yang akan membawa mereka mencapai tujuan mereka. - Pecundang tidak memiliki cukup waktu manajemen, mereka menikmati aktivitas seperti bermain game, menonton pengulangan tanpa henti.

Konsumsi Ikan Dan Makanan Laut Memperpanjang Hidup

daging ikan
Pecinta daging ikan lebih mungkin hidup lebih lama, daripada mereka yang tidak suka mengonsumsi ikan.

Mengonsumsi ikan dan makanan laut, diklaim dapat mengurangi resiko mengalami serangan jantung, stroke, dan meningkatkan harapan hidup lebih lama.

Dilansir dari rosbalt.ru, Orang yang lebih memilih makan daging ikan dan seafood, memilik panjang umur dan jarang sakit  akibat usia tua, serangan jantung, dan penyakit serius lainnya.

Selain itu, mereka hidup rata-rata 2,2 tahun lebih lama. Kesimpulan ini dibuat oleh para ilmuwan di Harvard University.

Dalam penelitian tersebut, sekelompok spesialis mengumpulkan dan menganalisis data kesehatan pembuluh darah dan jantung dari tiga ribu orang dengan usia, 65 tahun atau lebih. Untuk melakukan ini, mereka membutuhkan waktu 16 tahun. 

Selama penelitian, relawan diukur dengan tekanan darah dan diambil untuk analisis. Secara paralel, pelayanan sosial dan medis di beberapa negara mencatat kasus penyakit jantung dan penyebab kematian.

Semua orang tua Amerika dibagi menjadi dua kelompok - "orang Amerika biasa" dan "pecinta ikan" dengan asam lemak omega-3 tingkat tinggi dalam darah mereka. Statistik penyakit dan harapan hidup mereka menunjukkan bahwa "pecinta ikan" menderita penyakit kardiovaskular 30% lebih sedikit. 

Selain itu, mereka tidak mengomsumsi ikan cenderung mengalami masalah stroke, serangan jantung dan insufisiensi koroner.

"Sementara konsumsi ikan secara teratur diakui sebagai bagian dari makanan sehat, belum ada yang sebelumnya mencoba menemukan kaitan antara tingkat lemak ikan dalam darah orang tua dan mortalitasnya. Hasil penelitian kami menegaskan fakta bahwa asam lemak untuk kesehatan sistem kardiovaskular sangat penting, dan bahwa manfaat ini menambah tahun kehidupan, "kata penulis penelitian tersebut. 

Menurut mereka, makanan laut tidak harus dikonsumsi setiap hari, tetapi untuk menyediakan tubuh dengan jumlah asam berharga yang diperlukan.

Maka cukuplah mengonsumsi dua porsi ikan laut berminyak per minggu.

Ini Manfaat Cuci Piring

cuci piring
Aktivitas fisik, seperti cuci piring minimal 30 menit sehari dapat memberi peluang hidup lebih lama.

Daripada hidup pasif memiliki efek buruk bagi kesehatan dan memicu kematian dini, lebih baik melakukan aktivitas ringan di rumah.

Aktivitas ringan, seperti cuci piring. Studi menemukan bahwa aktivitas ringan memberi efek positif pada harapan hidup atau panjang umur.

Dilansir dari ria.ru, Latihan fisik ringan setiap hari, termasuk berlari, mencuci piring, dan pekerjaan rumah tangga lainnya, memberi efek positif pada harapan hidup.

Itu menurut dokter Amerika yang diterbitkan dalam Journal of American Geriatrics Society.

Penelitian ini melibatkan enam ribu wanita berusia 65 sampai 99 tahun. Para ilmuwan melacak aktivitas fisik mereka dengan pelacak kebugaran selama seminggu.

Dan setelah itu para dokter memantau keadaan kesehatan mereka selama tiga tahun ke depan.

Hasil selama penelitian menemukan, angka kematian di antara mereka yang telah melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, 12% lebih rendah dari gaya hidup tidak bergerak.

Dan meningkatkan beban harian hingga satu jam, bisa mengurangi probabilitas kematian sebesar 39%.

Para ilmuwan mengatakan bahwa pekerjaan rumah termasuk dalam definisi aktivitas fisik, seperti mencuci pakaian, mencuci piring, dan berjalan di udara segar.

"Sudah lama dipikirkan bahwa aktivitas semacam itu tidak cukup untuk menjadi sehat, tetapi sekarang kami memiliki bukti bahwa latihan fisik ringan mengurangi kemungkinan kematian bagi wanita dalam tiga atau empat tahun ke depan," kata Spesialis Riset Senior Andrea Lacroix.

Diet Rendah Kalori Berkontribusi Memperpanjang hidup

perempuan langsing
Diet rendah kalori berkontribusi pada umur panjang dan mengurangi masalah obesitas.

Para ilmuwan dari University of Aberdeen di Skotlandia, sampai pada kesimpulan bahwa diet rendah kalori berkontribusi pada umur panjang.

Secara khusus, diet tersebut membantu mengurangi risiko kematian dini pada orang dengan kelebihan berat badan sebesar 18%.

Diet dengan karbohidrat rendah lemak, gula, dan makanan olahan sangat bermanfaat bagi penderita obesitas. Demikian kata penulis penelitian tersebut menjelaskan.

Namun, belum diketahui secara pasti apakah diet semacam itu, juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung atau kanker.

Sebagaimana yang dinyatakan oleh rekan penulis studi ini, Alison Avenel, makanan yang paling berguna adalah lemak rendah, gula, dan karbohidrat olahan.

"Penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori dari diet dengan diet rendah lemak, yang juga mengandung sedikit gula dan karbohidrat olahan, mengurangi kemungkinan kematian dini pada orang gemuk," katanya.

Namun, para ilmuwan belum menentukan apakah diet ini, apakah memungkinkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung atau kanker.

Dan tidak ada dinamika positif untuk menurunkan berat badan, apabila tidak menjalani program latihan fisik.

Olahraga Teratur Mencegah Penuaan Pada Otak

Olahraga
Ilmuwan Australia menemukan bahwa olahraga teratur dapat memperbaiki kinerja otak.

Ada banyak penelitian menemukan manfaat olahraga teratur, dipercaya dapat membantu mencegah,  mengobati beberapa penyakit, dan bahkan ampuh untuk menghilangkan stres.

Salah satu studi sebelumnya mengenai manfaat olahraga teratur pada tahun 2013, itu dilakukan oleh ilmuwan Harvard.

Mereka menemukan bahwa olahraga dapat mencegah penuaan dini dan mengobati penyakit umum, seperti penyakit kanker, jantung, stroke, diabetes, dan lain-lain.

Kini, sebuah studi baru dari ilmuwan Australia, menemukan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan ukuran otak manusia.

Hasil penelitian diterbitkan oleh National Institute of Complementary Medicine (NICM) Australia di Western Sydney University mengungkapkan bahwa latihan fisik, seperti aerobik dapat memperbaiki kesehatan daerah kiri hippocampus secara signifikan.

Hippocampus adalah bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengkonsolidasikan informasi dari ingatan jangka pendek hingga ingatan jangka panjang.

Biasanya, ukuran otak menurun sekitar 5 persen setiap dekade dari usia 40 dan seterusnya.

Sementara para periset tidak dapat membuktikan bahwa olahraga teratur meningkatkan volume otak.

Mereka cuma mendapati bahwa kesehatan di sisi kiri wilayah otak dapat diperbaiki dengan olahraga teratur.

"Saat Anda berolahraga, Anda menghasilkan zat kimia yang disebut faktor neurotropika yang diturunkan dari otak, yang dapat membantu mencegah penurunan usia terkait dengan mengurangi kerusakan otak," penulis utama Joseph Firth mengatakan dalam sebuah rilis media pada hari Selasa.

Olahraga teratur, selain sebagai program perawatan untuk otak, tapi lebih dari itu, ia dapat mendatangkan manfaat lebih banyak bagi kesehatan fisik dan jasmani daripada penggunaan obat.

Ahli Biokimia Menemukan Penyebab Utama Obesitas

wanita gemuk
Para ilmuwan membantah kepercayaan populer bahwa obesitas terutama terkait dengan diet yang tidak tepat dan mengonsumsi makanan berkalori tinggi yang berlebihan.

Ahli biokimia Amerika telah menetapkan bahwa kecenderungan kelebihan berat badan dapat dikaitkan dengan mutasi spesifik protein intraselular. Kata ilmuwan yang hasil studi mereka dipublikasikan di situs Duke University.

Selama percobaan pada tikus laboratorium, para ilmuwan menemukan bahwa individu yang membawa salah satu varian gen ankyrin-B secara signifikan lebih mungkin untuk menambah berat badan. 

Gen ini, menurut para ahli, mengatur kerja protein Glut4, yang pada gilirannya, menentukan intensitas asimilasi glukosa oleh sel lemak pada tikus dan manusia.

"Kami percaya bahwa gen ini membantu nenek moyang kita untuk menghemat energi selama masa kelaparan, tapi sekarang kita tidak kekurangan makanan, mutasi ankirin ini dapat mengubah obesitas menjadi epidemi," kata George Geller, profesor biokimia.

Para ilmuwan menekankan bahwa penemuan mereka membantah kepercayaan populer bahwa obesitas terutama terkait dengan diet yang tidak tepat dan konsumsi makanan berkalori tinggi yang berlebihan.

Cara Menyelamatkan Orang Gemuk Dari Kematian

makanan
Para ilmuwan menemukan bahwa masuknya makanan jenuh rendah dalam makanan, mengurangi kemungkinan kematian dini orang dewasa dari penyakit lain, seperti kelebihan berat badan.

Orang yang menderita obesitas dapat mengurangi risiko kematian dini, akibat penyakit terkait obesitas, jika mereka mengonsumsi makanan rendah lemak.

Kesimpulan ini dibuat oleh para ilmuwan dari Inggris dan Selandia Baru, yang mempublikasikan hasil penelitian mereka di jurnal The BMJ. Hal ini dilaporkan dalam siaran pers di situs EurekAlert.

Para spesialis menganalisis 54 karya ilmiah, yang dilaksanakan dari tahun 1966 sampai 2016.

Secara total, 30 ribu orang ambil bagian dalam penelitian ini. Pada saat bersamaan, hanya 34 penelitian yang mendapat data berkualitas tinggi.

Yang menunjukkan bahwa pengurangan berat badan dapat mengurangi risiko kematian dini, sebesar 18 persen. Dalam perjalanan analisis, para ahli memperhitungkan diet mana yang membantu melawan obesitas.

Hal ini menunjukkan bahwa penggunaan makanan dengan kadar lemak jenuh rendah mengurangi angka kematian dini pada orang dewasa dengan obesitas.

Peminum kopi, Risiko Kematian Lebih Rendah

Secangkir Kopi
Minum secangkir kopi memiliki efek positif terhadap jantung dan pembuluh darah, kafein bisa mencegah Anda dari kematian dini.

Hindustantimes.com,  Konsumsi kafein dapat memperpanjang umur pasien, dengan penyakit ginjal kronis, klaim sebuah studi.

Periset di Centro Hospitalar Lisboa Norte di Portugal, meneliti hubungan konsumsi kafein dengan angka kematian di antara 2328 pasien, dengan penyakit ginjal kronis (CKD).

Tim menemukan hubungan terbalik ketergantungan dosis antara kafein dan semua penyebab kematian.

Penelitian sebelumnya, menyarankan minum kopi untuk menjalani hidup lebih lama dan bebas dari diabetes.

Dibandingkan dengan di kuartil terendah konsumsi kafein, mereka yang berada di kuartil kedua, ketiga, dan tertinggi memiliki risiko kematian 12%, 22%, dan 24% lebih rendah.

"Studi kami menunjukkan efek perlindungan dosis yang bergantung dosis konsumsi kafein terhadap kematian di antara pasien dengan CKD," kata Miguel Bigotte Vieira dari Centro Hospitalar Lisboa Norte.

Asosiasi ini tidak bergantung pada pembaur potensial termasuk usia, jenis kelamin, ras, pendapatan keluarga tahunan, tingkat pendidikan, status hipertensi, dan status merokok

"Hasil ini menunjukkan bahwa menasihati pasien CKD untuk minum lebih banyak kafein dapat mengurangi angka kematiannya. Ini akan mewakili pilihan yang sederhana, menguntungkan secara klinis, dan murah, walaupun manfaat ini harus dipastikan teruji secara klinis secara acak, "kata Vieira.


Kopi Melindungi Terhadap Stroke dan Gagal Jantung, kata para ilmuwan


Mk.ru, Untuk waktu yang lama telah diyakini bahwa kopi dan mempengaruhi jantung dan pembuluh darah, maka pengaruhnya sangat negatif.

Meskipun demikian, para ahli dari American Heart Association membawa argumen baru yang mendukung fakta bahwa reputasi buruk dari minuman ini tidak sepenuhnya layak dipercaya.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko terkena gagal jantung dan stroke.

Spesialis dengan bantuan algoritma pembelajaran mesin menganalisis hasil penelitian sebelumnya, studi jangka panjang Framingham, yang ditujukan untuk pencarian hubungan antara berbagai diet dan keadaan sistem kardiovaskular.

Padada saat yang sama, faktor seperti usia peserta dan tekanan darah mereka diperhitungkan.

Ternyata, orang yang minum secangkir kopi seminggu tujuh kali lebih kecil kemungkinannya untuk menghadapi gagal jantung, dan delapan persen lebih kecil kemungkinannya terkena stroke.

Setiap cangkir "ekstra" seminggu meningkatkan efek ini lebih banyak lagi.

Tidak menunjukkan berapa banyak cangkir kopi yang diminum per minggu selama penelitian dianggap "maksimal".

Para ahli mengakui bahwa penelitian yang mereka lakukan tidak cukup untuk mempertimbangkan penggunaan kopi yang terbukti - bahkan jika orang yang meminum minuman ini kurang sering mengalami beberapa masalah dengan jantung dan pembuluh darah.

Ini tidak memungkinkan kita untuk menyatakan secara khusus tentang hubungan sebab-akibat.

Meskipun demikian, para ilmuwan sepenuhnya mengakui bahwa kopi benar-benar dapat memberi efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular.

Selain itu, para periset menemukan bahwa daging merah dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Namun dalam kasus ini, untuk menegaskan sesuatu dengan kepastian yang mutlak bahkan lebih sulit - dalam berbagai penelitian, yang hasilnya telah diperhitungkan, definisi dari konsep seperti "daging merah".

Secara umum, saat ini, kebanyakan ilmuwan setuju bahwa kopi, meskipun memiliki reputasi yang ambigu, membawa lebih banyak manfaat positif bagi seseorang daripada bahaya.

Secara khusus, menurut beberapa penelitian, minuman ini melindungi dari pikun, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesuburan, dan bahkan mengurangi kemungkinan pengembangan sirosis.

Ibu Baru, Menyusui Bisa Mengurangi Risiko Eksim Pada Anak

ibu dan bayi
Menurut sebuah studi baru, anak-anak yang ibunya menghadiri sebuah rumah sakit dimana program dukungan menyusui diimplementasikan memiliki 54% penurunan risiko eksim sebagai remaja.

ASI adalah makanan sempurna bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Cuma sayangnya tidak semua ibu baru mau memberi ASI secara eksklusif kepada bayi mereka.

Itu karena suatu sebab dan paling sering terkait dengan penampilan fisik.

Hindustantimes.com, Menyusui dapat mengurangi risiko eksim pada anak-anak, menurut penelitian baru mengenai dampak program yang dirancang untuk mendukung ibu baru dalam memberi makan bayi mereka.

Tetapi banyak wanita meninggalkan praktik ini segera setelah kelahiran anak mereka - sebuah situasi yang sering kali tidak mendapat dukungan untuk ibu baru.

Para ahli mengatakan studi terbaru menyoroti manfaat ASI, dan program yang mempromosikan praktik tersebut, menemukan bahwa anak-anak yang ibunya menghadiri sebuah rumah sakit dimana program dukungan menyusui diimplementasikan memiliki pengurangan 54% risiko eksim sebagai remaja.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar bayi diberi makan ASI saja selama enam bulan untuk membantu melindungi mereka dari infeksi, mencegah alergi dan memberi nutrisi dan energi.

"Tampaknya kita dapat mengatakan dari persidangan yang secara jelas mempromosikan pemberian ASI secara eksklusif itu bermanfaat, namun tampaknya tidak ada manfaat tambahan untuk melakukan hal itu di luar tiga bulan pertama kehidupan sehubungan dengan efek perlindungan terhadap eksim pada masa remaja, "Kata Carsten Flohr, rekan penulis studi dari King's College London.

Menulis di jurnal JAMA Pediatrics, Flohr dan rekannya menjelaskan bagaimana mereka memulai penelitian pada 1990-an di Belarus, di mana 31 rumah sakit bersalin - dan satu klinik rawat jalan yang terkait dengan setiap rumah sakit - secara acak ditugaskan ke salah satu dari dua kelompok: ikut serta dalam program menyusui.

Skema ini melatih perawat, bidan, dan dokter untuk mendorong. Serta memberi mendukung bagi ibu menyusui.

Bayi dalam penelitian ini kemudian ditindaklanjuti diberbagai titik saat mereka tumbuh untuk mengeksplorasi dampak program menyusui - termasuk fungsi paru-paru, asma dan eksim.

Sementara kuesioner laporan diri diselesaikan oleh anak-anak untuk ketiga masalah kesehatan tersebut, pemeriksaan kulit juga dilakukan untuk eksim, dan tes nafas untuk kesehatan paru-paru.

Hasil yang dikumpulkan dari 13.557 anak usia 16 tahun, mengungkapkan bahwa 0,3% dari mereka yang ibunya menghadiri rumah sakit dan klinik yang mengambil bagian dalam inisiatif pendidikan ditemukan oleh para ahli untuk memiliki tanda eksim, dibandingkan dengan 0,7% dari mereka yang ibunya hanya menerima perawatan standar Temuan dari kuesioner yang dilaporkan sendiri tidak menunjukkan manfaat yang jelas.

Analisis lebih lanjut, melihat efek durasi menyusui, menemukan bahwa tidak ada manfaat tambahan untuk eksim pemberian ASI secara eksklusif selama lebih dari tiga bulan.

Studi tersebut juga mengungkapkan bahwa 39% ibu di lokasi di mana program pendidikan diimplementasikan secara eksklusif disusui selama antara tiga dan enam bulan, dibandingkan dengan hanya 6% ibu yang tidak terpapar program tersebut.

Namun, para penulis mencatat bahwa eksim kurang umum di Belarus daripada di Eropa barat atau Amerika Utara, yang berarti efek perlindungan dari menyusui mungkin tidak sama jelasnya dengan negara-negara tersebut.

Profesor Neena Modi, presiden Royal College of Paediatrics and Child Health, mengatakan bahwa studi baru ini menekankan bahwa menyusui membawa manfaat, namun hal tersebut seharusnya tidak dibesar-besarkan dan para ibu tidak boleh disembuhkan jika mereka tidak berlatih.

Namun Hans Bisgaard, profesor pediatri di University of Copenhagen, mengatakan bahwa pemberian ASI tampaknya hanya memainkan peran kecil, jika ada, dalam perlindungan terhadap eksim, menunjukkan bahwa anak-anak yang telah disusui dan tidak memiliki kondisi tersebut lebih mungkin untuk beralih ke penilaian tindak lanjut.

Namun, Dr Amy Brown, seorang ahli nutrisi bayi di Universitas Swansea, mengatakan bahwa pemerintah harus mencatat dan memberi dukungan kepada ibu-ibu baru. "Ini adalah studi menarik yang memberi tahu lebih banyak tentang bagaimana cara bayi diberi makan dapat mempengaruhi kesehatan mereka," katanya. "Sangat menarik bahwa penelitian ini melihat kesehatan pada masa remaja, yang berarti bahwa menyusui melindungi anak-anak dalam jangka panjang, dan bukan saat mereka disusui."

Ketahui Ini Bahaya Dari Makan Terlalu Cepat

wanita makan
Makan cepat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular fatal, studi menemukan.

Makan terlalu cepat pada saat jam makan bersama keluarga, ternyata buruk untuk kesehatan.

Dan makan pelan-pelan (lambat) baik untuk kesehatan tubuh, dan bahkan itu dianjurkan sebagai cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Netdoctor.co.uk. Para ilmuwan di Jepang meneliti lebih dari 1.000 peserta selama lima tahun terkait cara makan mereka.

Ilmuwan memusatkan perhatian pada hubungan antara kecepatan makan dan kejadian sindrom metabolik - nama kolektif diberikan kepada lima faktor risiko (seperti tekanan darah tinggi atau tingkat peningkatan 'buruk' kolesterol) untuk kondisi kardiometabolik yang serius.

Setiap relawan dikategorikan menjadi satu dari tiga kelompok: pemakan 'Lambat', 'normal' atau 'cepat'.

Secara keseluruhan, kecepatan makan yang lebih tinggi berkorelasi dengan kenaikan berat badan yang lebih besar, gula darah tinggi, kadar kolesterol "jahat" yang lebih tinggi, dan lingkar pinggang yang lebih besar. 

Secara khusus, 11,6% dari kelompok makan 'cepat' terus mengembangkan sindrom metabolik, dibandingkan dengan hanya 6,5% pemakan normal dan 2,3% pemakan lambat.

Laporan tersebut berbunyi: "Kecepatan makan dikaitkan dengan obesitas dan prevalensi sindrom metabolik di masa depan. Makan perlahan mungkin karena itu menjadi faktor gaya hidup penting untuk mencegah sindrom metabolik."

Peneliti utama Dr Takayuki Yamaji, dari Universitas Hiroshima di Jepang, mengatakan:

"Makan lebih lambat mungkin merupakan perubahan gaya hidup yang penting untuk membantu mencegah sindrom metabolik. Ketika orang makan dengan cepat, mereka cenderung tidak merasa kenyang dan lebih cenderung makan berlebihan. Makan cepat menyebabkan fluktuasi glukosa yang lebih besar, yang dapat menyebabkan resistensi insulin."

Mengomentari penelitian ini, beberapa badan amal telah menyoroti pentingnya meluangkan waktu selama makan - daripada makan di meja kerja atau di perjalanan.

Itu sebagai cara untuk mempromosikan kesehatan yang baik. Profesor Jeremy Pearson, Direktur Medis Associate di British Heart Foundation , mengatakan:

"Jika ada, ini adalah pengingat bahwa banyak dari kita memiliki gaya hidup yang sibuk yang mungkin termasuk makan dengan cepat di meja makan siang, atau dalam perjalanan pulang-pergi dengan terburu-buru pulang. Ketika melakukan ini, penting bagi orang untuk meluangkan waktu untuk memilih keseimbangan yang sehat. pilihan, bukan hanya untuk menyiapkan makanan siap saji."

Esmee Russell, Kepala Pencegahan dan Kampanye di Asosiasi Stroke. Dia berkata:

"Obesitas adalah tantangan kesehatan yang sangat besar, dan ini bisa menjadi alasan di balik stroke yang menghancurkan.

Kelebihan berat badan meningkatkan risiko stroke iskemik sebesar 22%.

Dan jika Anda mengalami obesitas, risikonya meningkat sebesar 64%, jadi mengatasi obesitas sangat penting. 

Ada beberapa langkah sederhana yang bisa kita ambil untuk menurunkan risiko stroke kita, termasuk mengonsumsi makanan seimbang, berolahraga secara teratur, dan menjalani pemeriksaan tekanan darah secara teratur. 

Siapa pun yang memiliki kekhawatiran harus mengobrol dengan dokter umum mereka."

3 Tips Top Merawat Mata Tetap Sehat

Mata wanita
Sayangi mata Anda dan rawatlah dia dengan makanan sehat.

Mata Anda harus bertahan seumur hidup Anda, jadi merawatnya sangat penting. 

Mata yang sehat membantu kita melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat sekitar kita.

Gaya hidup Anda dapat menyebabkan tekanan yang signifikan pada kesehatan mata dan dapat memiliki efek merugikan pada penglihatan Anda, terutama saat Anda bertambah tua.

Adapun 3 tips mudah untuk menjaga kesehatan mata Anda, dilansir dari health24: 


1#. Makan untuk penglihatan yang lebih baik


Konsumsi wortel, wortel umum digunakan pada banyak makanan di seluruh dunia dan bisa diolah ke dalam berbagai macam bentuk, seperti jus, dan sangat enak bila di masak sebagai sup dicampur daging ayam.

Wortel mengandung nutrisi tertentu berperan penting dalam membantu mata kita agar berfungsi sebaik mungkin. 

Konsumsi sayuran hijau berdaun karena mereka mengandung nutrisi yang bisa menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak terkait usia. 

Buah jeruk seperti jeruk, lemon dan grapefruits semuanya memiliki kadar vitamin C yang tinggi, antioksidan yang membantu mata berfungsi optimal. 

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel dan sarden semuanya mengandung kadar omega-3 tinggi, asam lemak esensial yang meningkatkan fungsi mata. 

Jika Anda tidak mengkonsumsi nutrisi ini secara teratur, pertimbangkan untuk mengkonsumsi tambahan vitamin C, omega-3 atau multivitamin.

2#. Kenakan kacamata pelindung


Jika, Anda bekerja di pertukangan, pekerjaan logam, konstruksi atau lingkungan kerja lainnya dimana mungkin ada partikel berbahaya di udara, penting untuk memakai kacamata pelindung untuk mencegah zat berbahaya merusak mata Anda. 

Jika, Anda terlibat dalam olahraga seperti kriket, bersepeda, berlari dan golf yang mengharuskan Anda melihat ke matahari pada waktu tertentu, pastikan untuk mengenakan kacamata pelindung UV yang sesuai untuk olahraga tertentu. 

Olahraga air seperti memancing, mendayung dan berlayar bisa sangat melelahkan di mata Anda karena sinar matahari memantulkan air.

3#. Istirahat dari layar Anda


Menatap layar komputer atau tablet berjam-jam, akhirnya bisa mengakibatkan sindrom penglihatan komputer, istilah untuk ketegangan mata, mata kering kondisi lain yang terkait dengan penggunaan komputer. 

Jika, Anda secara teratur menderita mata lelah, sakit atau terbakar, Anda mungkin perlu mengunjungi dokter mata untuk menyingkirkan mata kering, presbiopia, atau kacamata yang diresepkan dengan lensa pelindung. 

Tips tambahan menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan layar laptop, yakni rutin minum air putih dan sesering mungkin untuk berkedip setiap beberapa menit.

Pria China Melamar Kekasihnya Dengan 25 iPhone X

IPhone X
25 iPhone X disusun membentuk hati untuk melamar sang pacar.

Bikin iri, seorang pria nekat melamar pujaan hatinya dengan puluhan smartphone iPhone X (baca ten) di China.

Pria tajir tersebut bernama Chen Ming, dia adalah pendesain gim asal Shenzen, Tiongkok.

Ia melamar sang kekasih dengan 25 iPhone X disusun membentuk hati dan beruntung sang pacar menerima tunangannya.

Harga sebuah iPhone X  mendekati kisaran Rp 19 juta per unit, berarti si pria nekat tersebut telah menghabiskan uang sekitar empat ratus juta lebih.

Ternyata, usai melamar sang kekasih, tak semua iPhone X tadi dibawa pulang oleh Ming atau sang kekasih.

Namun dibagikan kepada kawan-kawannya yang ikut berpartisipasi di acara tersebut sebagai penghargaan atau hadiah.

Ini Alasan Pria Nekat Itu Melamar Sang Pacar Dengan Puluhan iPhone X


Melamar pacar
Proses ming melamar sang pacar dengan 25 iPhone X.

Disadur dari kompas.com Ming memilih perangkat iPhone X lantaran dia dan sang pacar sama-sama hobi main game di ponsel.

Spesifikasi iPhone X yang tinggi dianggap bisa menjalankan game dengan mulus, jadi pilihan yang cocok untuk hadiah lamaran.

Jumlahnya disesuaikan dengan umur sang pacar yang berusia 25 tahun.

Ini Hiu Dinosaurus Masih Berenang di Lautan

Hiu purba masih hidup di laut dalam
Hiu langka ini memiliki 300 gigi tajam dan diduga hidup dari zaman dinosaurus.

Beberapa hewan Dinosaurus yang hidup di daratan memang sudah punah, menurut studi mereka punah gara-gara dihantam meteor jutaan tahun lalu.

Tidak diketahui dengan pasti, apa sebagai penyebab kepunahan ikan-ikan purba raksasa, seperti hiu yang pernah hidup di zaman dinosaurus.

Luas dan dalamnya laut masih menyisakan misteri. Namun, dikedalaman 701 meter, sekelompok ilmuwan menemukan spesies ikan hiu purba memiliki ratusan gigi tajam masih berenang disana.

Hiu berusia 80 juta tahun itu, tertangkap di lepas pantai Algarve di Portugal baru-baru ini, oleh sekelompok peneliti Uni Eropa dari kedalaman 701 meter dari laut.

Spesies hiu yang hidup "dari zaman dinosaurus", itu telah menyebabkan kegemparan di seluruh dunia setelah tertangkap di pantai Portugis.

Institut Portugis untuk Laut dan Atmosfer telah menjuluki makhluk itu sebagai "fosil hidup" karena merupakan salah satu hewan langka yang masih hidup.

Hiu langka dengan ratusan gigi tajam
Hiu langka ini memiliki tubuh seperti ular dan ratusan gigi tajam.

Ilmuwan mengklaim spesies tersebut berumur 80 juta tahun. 

Spesies hiu langka itu memiliki rahang dan 300 gigit tajam, seperti pemangsa dan tubuhnya seperti ular.

Hiu itu diduga hidup sejak masa dinosaurus dan mungkin ia sebagai salah satu spesies tertua yang masih ada sampai sekarang. 

Hiu langka tersebut adalah ikan hiu parut (frilled shark) atau chlamydoselachus anguineus. Nama ini dipilih karena bentuk mulut dan susunan giginya.

Profesor Margarida Castro dari Universitas Algarve kepada harian Sic Noticias mengatakan ikan hiu itu mendapatkan namanya dari susunan giginya yang berjumlah 300 buah.

Jamur Melawan Penuaan Dan Meningkatkan Kesehatan

Jamur porcini
Konsumsi jamur, menurut periset bisa memperlambat penuaan, memperbaiki kesehatan. Dan selain itu, sarapan jamur bisa menurunkan berat badan.

Hidup abadi adalah mustahil, namun, berkat menjaga kesehatan dengan baik, seperti olahraga, tidur, dan makan teratur.

Serta rajin gaul, itu dapat membantu memperpanjang kelangsungan hidup lebih lama di dunia fana ini.

Konsumsi Jamur Dapat Mencegah Penuaan


India Today, Jamur mungkin mengandung antioksidan dalam jumlah yang luar biasa tinggi yang dapat membantu melawan penuaan dan meningkatkan kesehatan, klaim studi.

Periset menemukan bahwa jamur memiliki jumlah yang tinggi senyawa ergothioneine dan glutathione, keduanya merupakan antioksidan penting, jumlah bervariasi di antara spesies jamur.

Periset mengatakan atas penemuan mereka tersebut tidak perlu diragukan lagi.

Jamur merupakan sumber diet tertinggi dari kedua antioksidan ini yang digabungkan, dan beberapa jenis benar-benar dikemas dengan keduanya," kata Robert Beelman, profesor di Pennsylvania State University di AS.

Dia mengatakan bahwa ketika tubuh menggunakan makanan untuk menghasilkan energi, ia juga menyebabkan stres oksidatif karena beberapa radikal bebas diproduksi.

Radikal bebas adalah atom oksigen dengan elektron tak berpasangan yang menyebabkan kerusakan pada sel, protein dan bahkan DNA karena atom yang sangat reaktif ini berjalan melalui tubuh yang ingin berpasangan dengan elektron lainnya.

Mengisi ulang antioksidan dalam tubuh, itu kemudian, dapat membantu melindungi dari stres oksidatif ini.

"Ketika kita mengoksidasi makanan kita untuk menghasilkan energi, ada sejumlah radikal bebas yang diproduksi yang merupakan produk samping dari tindakan tersebut dan banyak di antaranya cukup beracun," kata Beelman.

"Tubuh memiliki mekanisme untuk mengendalikan sebagian besar dari mereka, termasuk ergothioneine dan glutathione, namun akhirnya cukup menyebabkan kerusakan, yang dikaitkan dengan banyak penyakit penuaan, seperti kanker, penyakit jantung koroner dan Alzheimer," katanya.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Food Chemistry, menemukan bahwa jumlah ergothioneine dan glutathione pada jamur bervariasi menurut spesies dengan spesies porcini, varietas liar, yang mengandung jumlah tertinggi dari dua senyawa di antara 13 spesies yang diuji.

"Kami menemukan bahwa jamur porcini memiliki senyawa tertinggi, sejauh ini yang kami uji. Spesies ini sangat populer di Italia dimana pencariannya telah menjadi hobi nasional," kata Beelman.

Jenis jamur yang lebih umum, seperti tombol putih, memiliki lebih sedikit antioksidan, namun memiliki jumlah yang lebih tinggi daripada kebanyakan makanan lainnya, katanya.

Jumlah ergothioneine dan glutathione juga tampak berkorelasi pada jenis jamur yang tinggi glutathione juga tinggi pada ergothioneine, misalnya.

Jamur kuping tampaknya tidak mempengaruhi senyawa secara signifikan, kata Beelman.

Sarapan Jamur Membantu Menurunkan Berat Badan


Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa mengonsumsi jamur dapat membantu Anda menghindari kalori ekstra sepanjang hari.

Sarapan Jamur dapat meningkatkan perasaan kenyang yang lebih besar, sehingga membantu Anda menghindari mengkonsumsi kalori ekstra di kemudian hari, saran penelitian baru.

Temuan tersebut, yang dipublikasikan di jurnal Appetite, menunjukkan bahwa daging dapat digantikan oleh jamur dalam beberapa makanan.

Penelitian ini menunjukkan bahwa ada manfaat nutrisi untuk mengganti daging dengan jamur dalam beberapa makanan, kata penulis studi Joanne Slavin, Profesor di University of Minnesota di Amerika.

Uniknya, ilmuwan mencocokkan kandungan protein jamur dengan daging, ternyata keduanya mengandung jumlah kalori yang sebanding.