Tidur Lebih Penting Daripada Makan Makanan

Juli 03, 2017
Cewek tidur
Kurang tidur dapat membunuh Anda lebih cepat daripada kekurangan makanan. Selain itu, kurang tidur memiliki dampak buruk bagi fisik dan mental.

Kurang tidur dapat membunuh Anda sedangkan tidak makan dalam sehari, tidak demikian.

Bahkan seseorang tidak makan dalam 7 hari pun masih bisa bertahan hidup.

Jadi, lebih baik tidur yang cukup daripada makan yang banyak.

Intinya kurang tidur akan membunuh Anda lebih cepat daripada kekurangan makanan.

Kurang tidur dapat menyebabkan banyak masalah fisik, seperti mata merah, kurang energi, sakit kepala, dan masih banyak lagi.

Salah satu penelitian menemukan bahwa sedikit kekurangan tidur pun membawa dampak signifikan pada kesehatan, mood, kapasitas kognitif, dan produktivitas kita.

Tidur selama 7-8 jam setiap malam adalah cara terbaik untuk memulihkan kembali stamina.

Hal terpenting adalah kenali sinyal tubuh Anda dan istirahatlah, jika merasa sangat lelah.

Selain itu, pergi tidur lebih awal, juga penting karena itu adalah cara terbaik untuk mendapat kuantitas dan kualitas tidur.





Poskan Komentar: