Ini Metode Efektif Pulihkan Kekebalan Tubuh Dalam 2 Menit

Pria mandi
Ilmuwan menyarankan lebih sering mandi air dingin untuk memulihkan kekebalan tubuh dengan cepat dan mendapat energi yang cukup.

Para ilmuwan telah menemukan cara efektif untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh yang melemah hanya dalam 2 menit.

Ternyata untuk mendapatkan kembali kesehatan tubuh yang hilang secara alami dengan cepat, yakni mandi air dingin.

Solusi tersebut diperkuat sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dengan melibatkan beberapa relawan, yang selama berbulan-bulan secara teratur untuk mandi air dingin.

Akibatnya peserta dalam percobaan memiliki banyak energi, dan mulai jarang sakit.

Alasannya sederhana - air dingin membantu seseorang dalam mendapatkan energi, mengembalikan fungsi otot-otot, memberikan kontribusi terhadap pembentukan lemak coklat, dan membantu melestarikan panas tubuh.

Manfaat umum yang didapat dari sering mandi air dingin, yakni meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat metabolisme dan memulihkan kekebalan tubuh.

Studi sebelumnya menemukan bahwa mandi air dingin di pagi hari memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi rasa nyeri, memperbaiki suasana hati, lebih berenergi, dan memperkuat imunitas tubuh.

Menjaga Kesehatan Ponsel Dimulai Dari Baterai

aplikasi zenfone
Ini adalah salah satu aplikasi paling penting di ponsel ZenFone Asus. Fungsi aplikasi ini, yakni membantu menghentikan aplikasi-aplikasi dari berjalan dibelakang layar ponsel.

Menjaga kesehatan smartphone harus dimulai dari baterai. Seperti segera mengisi ulang daya baterai saat tersisa 15%.

Selain itu, hindari kebiasaan terlalu sering memainkan ponsel, seperti main game dan browsing sambil mengisi ulang daya.

Cara itu setidaknya dapat membantu mengurangi kerusakan baterai dengan cepat.

Dan cara itu cukup efektif untuk menjaga kesehatan baterai sampai beberapa tahun kedepan.

Adapun beberapa cara efektif menjaga kesehatan Baterai Smartphone Android agar tetap awet, sebagai berikut:

1#. Kurangi Tampilan Kecerahan Layar Ponsel

Tingkat rendah kecerahan layar ponsel dapat menghemat daya baterai, sebaliknya bila terlalu tinggi, itu dapat menyebabkan daya baterai berkurang lebih cepat.

2#. Matikan GPS

Bila Anda adalah tukang ojek online, teknologi pintar tersebut wajib online tapi sebaliknya bila bukan, teknologi tersebut tiada guna diaktifkan karena ia dapat mengurangi daya baterai.

Jadi, matikan teknologi tersebut karena itu dapat membantu menghemat daya baterai.

3#. Aktifkan Mode Pesawat Ketika Tidur Malam

Saat tidur malam, aktifkan airplane Mode atau mode pesawat, itu sangat efektif untuk menghemat daya baterai ponsel, karena semua jaringan yang aktif menjadi berhenti.

4#. Hapus Aplikasi Jarang di jalankan

Game atau aplikasi lainnya, yang jarang di mainkan adalah lebih baik di hapus, itu setidaknya membantu meningkatkan kinerja, ruang penyimpanan dan menghemat daya ponsel Anda.

5#. Tolak Semua Aplikasi di Manajer Mulai Otomatis Khusus Pengguna Ponsel Asus ZenFone

Berkat aplikasi ini, semua aplikasi yang terpasang dan berjalan secara otomatis dibelakang layar ponsel ZenFone dapat dihentikan secara manual oleh pengguna.

Manfaat yang didapat, yakni ruang memori menjadi lebih besar, kinerja ponsel meningkat dan hemat daya baterai.

6#. Nonaktifkan Aplikasi Bawaan Ponsel Yang Jarang dipakai

Ada begitu banyak aplikasi bawaan ponsel yang tidak dapat dihapus, yang mungkin bagi sebagian pengguna tidak berguna, seperti aplikasi cuaca, maps dan sebagainya, tapi aplikasi-aplikasi sampah tersebut dapat dipaksa berhenti beroperasi.

Aplikasi tersebut dapat dipaksa berhenti atau di nonaktifkan satu persatu dengan masuk di menu pengaturan atau setelan lalu aplikasi.

Manfaat yang didapat kapasitas memori menjadi luas, kinerja ponsel meningkat dan hemat baterai.

Begitulah kira-kira cara mudah, efektif untuk merawat kesehatan baterai, dan meningkatkan kinerja ponsel Anda, supaya tahan lama.

Ilmuwan Swiss: Pakai Kaus Kaki Dapat Membantu Anda Tidur Pulas

Tidur pakai kaus kaki
Tidur pakai kaus kaki dapat membantu menstabilkan suhu tubuh dan mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari.

Kesulitan untuk jatuh tidur dengan cepat ditempat tidur atau insomnia adalah hal yang paling menyiksa diri di malam hari.

Ternyata, masalah insomnia dapat diatasi tanpa minum obat dan dapat disingkirkan dengan mudah tanpa biaya dengan hanya memakai kaus kaki sebelum pergi tidur.

Hal itu sudah dibuktikan sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Swiss. Mereka menganjurkan pasien untuk memakai kaus kaki sebelum tidur, sebab cara itu dapat menyingkirkan insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.

Penelitian tersebut melibatkan beberapa ratus orang sebagai peserta. Beberapa orang tidur memakai kaus kaki, yang lain tanpa nya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memakai kaus kaki mendapat manfaat dan efeknya, yakni benar-benar tertidur pulas. 

Para ilmuwan percaya bahwa efek ini membantu memperluas pembuluh darah, dimana panas didistribusikan atas tubuh secara otomatis dan seragam.

Salah satu penyebab paling umum insomnia adalah ketidakseimbangan termoregulasi.

Termoregulasi adalah suatu pengaturan fisiologis tubuh manusia mengenai keseimbangan produksi panas dan kehilangan panas sehingga suhu tubuh dapat dipertahankan secara konstan. Keseimbangan suhu tubuh diregulasi oleh mekanisme fisiologis dan prilaku.

Berkat memakai kaus kaki ketika tidur malam, suhu tubuh Anda dapat distabilkan dan tidur menjadi lebih baik, dan kemungkinan berkurang bangun di malam hari.

Demikianlah itu cara alami mengatasi insomnia dan para ilmuwan menyarankan pasien insomnia untuk mencoba metode ini sebelum pindah ke perawatan medis insomnia, yang sering memiliki dampak negatif pada kesehatan.

3 Cara Membuat Api Untuk Survival

cara membuat api
Cuma berbekal kantong plastik putih bening dan air secukupnya, kita sudah dapat membuat api dengan bantuan sinar matahari dimana dan kapan saja.

Ada beberapa cara mudah membuat api di hutan rimba, rumah dan tempat lainnya, dan trik nya sangat mudah untuk diterapkan, itu jika kebetulan Anda lupa membawa atau tidak memiliki korek api atau mancis.

Cara membuat api tanpa korek api adalah wajib diketahui oleh kita, agar bisa tetap survival atau bertahan hidup dimana dan kapan saja, itu ketika sedang mengalami keadaan darurat.

Adapun cara-cara membuat api secara tradisional, yang penerapan nya, ada yang cepat dan lama yang mungkin butuh kesabaran.

Ingat bahwa semua trik membuat api ini hanya bekerja ketika matahari sedang bersinar terik.

1#. Membuat Api dengan Kantong Kertas Plastik Putih Bening dan Air Secukupnya

Pertama sediakan kantong plastik putih bening dan masukan air secukupnya, lalu ikat menyerupai bola.

Selanjutnya, kumpulkan kulit kayu kering atau apalah yang mudah terbakar untuk menyalakan api.

Pegang plastik tersebut lalu pantulkan sinar matahari ke bahan yang mudah terbakar yang sudah disediakan tadi dengan jarak beberapa cm.

Lebih lengkapnya nonton video cara membuat api dengan kantong plastik putih dan air dibawah ini.



2#. Membuat Api Dengan Botol Plastik Air Mineral dan Air

botol air mineral
Berbekal botol plastik air mineral dan air secukupnya, kita dapat membuat api.

Cara ini tak berbeda jauh dengan cara diatas, bila tidak menemukan kantong plastik, dapat memanfaatkan botol air mineral, asal memiliki bulatan, bersih dan tipis.

3#. Membuat Api Dengan Bekas Lampu Bohlamp/Dop dan Air

lampu bohlamp
Kita dapat membuat api dengan lampu bohlamp dan air.

Cara menghasilkan api sama dengan poin pertama diatas, beri lubang bagian ujung lampu dan lalu masukan air sampai penuh. Cara ini lebih cepat menghasilkan api karena terbuat dari kaca tipis.

Brokoli Membantu Penderita Diabetes Mengontrol Tingkat Gula Darah

Brokoli
Ekstrak konsentrat yang diperoleh dari brokoli dapat mengurangi kadar gula darah hingga 10% pada pasien diabetes tipe 2.

Menurut peneliti, brokoli dapat membantu penderita diabetes tipe 2 mengelola kadar gula darahnya.

Agar kadar gula darah tetap terkendali, sebaiknya beralih ke makanan yang mengandung serat dan vitamin tinggi.

Mereka juga harus memiliki skor indeks glisemik rendah yang berarti bahwa mereka tidak akan menyebabkan lonjakan mendadak pada kadar gula darah nya.

Brokoli memenuhi semua parameter ini yang secara alami menjadikannya sebagai makanan super  penting dan bermanfaar bagi penderita diabetes.

Selain itu, brokoli sering tidak disukai banyak orang karena membosankan, sekarang disebut-sebut sebagai sayuran super.

Ia memiliki tinggi sumber vitamin C terbaik (lebih dari jeruk), Penuh serat dan fitokimia, rendah kalori, dan juga kaya akan kalsium.

Selain itu, Brokoli baik untuk jantung Anda dan telah menjadi populer karena sifat anti-kankernya.

Sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam jurnal Science Translational Medicine, menunjukkan bahwa hal itu mungkin memiliki beberapa manfaat bagi penderita diabetes juga.

Sulforaphane dalam Brokoli Dapat Membantu Penderita Diabetes dengan Mengontrol Tingkat Gula Darah

Menurut ilmuwan bahwa brokoli mengandung senyawa penting yang disebut sulforaphane yang dapat membantu menghapus penyakit.

Percobaan dilakukan pada tikus, hasilnya senyawa itu mengurangi produksi glukosa oleh sel hati dan mengubah ekspresi gen hati jauh dari keadaan berpenyakit pada tikus dengan diabetes.

Mereka juga menemukan bahwa sulforaphane menurunkan kadar glukosa darah dengan cara yang sama sekali berbeda dari metformin.

Yang terakhir membuat sel lebih responsif terhadap insulin, membuat mereka membersihkan lebih banyak kelebihan gula dari darah.

Sulforaphane, sebaliknya, menurunkan jumlah gula yang disuntikkan ke dalam aliran darah di tempat pertama dengan menekan aktivitas enzim hati yang mendorong produksi glukosa.

Ekstrak brokoli menurunkan gula darah pada diabetes tipe 2

Oleh karena itu, peneliti menyimpulkan bahwa brokoli dapat bertindak sebagai senjata rahasia untuk melawan diabetes.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa sulforaphane mendorong produksi enzim yang melindungi pembuluh darah yang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Seperti serangan jantung dan stroke pada penderita diabetes yang merupakan efek samping umum dari penyakit tersebut.

Oleh karena itu, jika Anda menderita diabetes dan ingin menjalani gaya hidup sehat, pastikan Anda cukup makan sayuran, terutama brocolli.

Periset menganjurkan mengkonsumsi brokoli karena sayuran itu kaya akan vitamin, serat dan fitokimia yang melawan penyakit,

itu mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 dan membantu mengatur gula darah.

Diabetes tipe 2 mempengaruhi sekitar 450 juta orang di seluruh dunia dan sebanyak 15% pasien tersebut tidak dapat menggunakan terapi metformin lini pertama karena risiko kerusakan ginjal.

Berkat temuan ini diatasi, sulforaphane, senyawa alami yang ditemukan di sayuran tersebut, itu dapat membantu membalikkan tanda penyakit.