Skip to main content

Top 5 Cara Diet Mudah Dan Efektif Untuk Turunkan Berat Badan

wanita diet apel
Cara cepat turunkan berat tubuh dalam dalam seminggu secara sehat, yakni makan banyak buah-buahan dan hindari konsumsi makanan ringan dan berat yang mengandung banyak lemak dan gula saat sedang bekerja. 

Tips Cara Diet Untuk Turunkan Berat Badan Secara Cepat, Alami dan Menyehatkan Tubuh.


Metode cara diet secara alami untuk turunkan berat badan kurang dari satu minggu adalah paling di cari oleh banyak wanita muda di seluruh dunia. Perempuan mana yang tidak ingin terlihat sehat, cantik dan ramping?. Itulah alasan utama mereka melakukan program diet.

Tapi kadang-kadang, diet terlalu sulit untuk diikuti semua orang, terutama wanita muda dengan hanya membatasi asupan makanan favorit nya dan menggantikan nya dengan hidangan sehat untuk keperluan diet penurunan berat badan dan hidup sehat.

Anda sebagai wanita sebenarnya lebih mungkin memiliki peluang besar untuk menurunkan berat lebih cepat tanpa efek samping, jika mau menghindari beberapa dari makanan favorit Anda sebagai pemicu berat badan terus bertambah.

Singkatnya, jangan menyerah sebelum bertarung sebab selalu ada jalan untuk menuju ke barat atau ke timur ketika menjalani program penurunan berat badan secara cepat, alami dan sehat hanya dalam seminggu sampai sebulan.

Inilah 5 (lima) cara diet untuk turunkan berat badan secara secepat dan alami serta efektif untuk melangsingkan tubuh yang telah diketahui sampai sekarang, sebagai berikut ini.

1. Diet jus


diet jus
Diet jus hanya minum jus buah atau sayur tapi jangan menerapkan diet ini dalam jangka waktu yang panjang sebab tubuh juga butuh lemak untuk mengubahnya menjadi kalori untuk membantu seluruh organ tubuh tetap aktif. 

Meskipun tampaknya sinonim dari "kelaparan" diet jus adalah tidak mengerikan seperti kedengaran nya. Diet ini yang didasarkan hanya pada konsumsi buah dan sayuran, menjadikannya sebagai salah satu diet yang paling terjangkau, murah dan efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat dan alami.

Ada manfaat untuk kesehatan dan kecantikan dari diet jus buah dan sayuran, yakni melembutkan kulit dan menyehatkan rambut.

Cuma Anda harus berhati-hati ketika menerapkan diet jus untuk menurunkan berat badan, walaupun diet ini sangat menyehatkan tubuh dan dapat menambahkan kecantikan karena mendapatkan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Cuma diet jus buah dan sayur ini tidak di anjurkan di konsumsi secara terus menerus sebab memiliki konsekuensi, yakni metabolisme tubuh menjadi kacau. Menjalani diet ini bukan berarti tidak boleh makan, tapi makanlah seperti biasa, yakni 3 kali dalam sehari dalam porsi kecil

2. Diet Jepang


diet jepang
Diet Jepang  adalah lebih banyak sayuran dan buah-buahan untuk menurunkan berat badan lebih cepat, namun menganjurkan sesekali konsumsi ikan laut. 

Seperti dalam kasus diet jus, diet Jepang umumnya didasarkan pada konsumsi buah-buahan dan sayuran saja, dan sesekali mengkonsumsi ikan laut. Diet ini menjanjikan dapat membantu menurunkan berat badan sampai 3 kg hanya dalam waktu tiga hari, sehingga tidak hanya terjangkau, tapi juga efektif.

Selain itu, ada faktor lain sebagai penyebab diet menurunkan berat badan ala wanita Jepang lebih banyak sukses karena mereka aktif bergerak dan berjalan kaki.

"Sebagian besar orang Jepang gemar menggunakan transportasi umum sehingga mereka banyak bergerak dan berjalan kaki," ungkap Sonoko Sakai, penulis artikel Four Foods That Keep the Japanese Thin.
Selain itu juga, ada beberapa makan yang sering di konsumsi orang Jepang, yang turut membantu menjaga berat tubuh mereka tetap ramping dalam jangka panjang. Dikutip dari kompas.com sebagai berikut:


#Agar-agar rumput laut


Orang Jepang lebih menyukai makanan tinggi serat, seperti rumput laut dengan kandungan serat mencapai 80 persen yang telah di olah menjadi makanan sehat berupa jelly, mereka menyebutnya sebagai kanten, pembuatan kanten atau agar-agar seperti cara membuat agar-agar pada umumnya.

Kanten dapat membeku dengan mudah dan cepat pada suhu kamar dibandingkan dengan agar-agar lainnya. Mengkonsumsi kanten dapat memberikan sensasi kenyang lebih lama ketika dimakan.

#Agar-agar tepung ubi


Konnyaku, demikian sebutannya, adalah jenis agar-agar khas Jepang yang sangat kenyal dan terbuat dari tepung ubi gajah. Makanan ini berasal dari Cina dan biasa digunakan sebagai obat oleh para biarawan Budha.

Konnyaku mengandung mineral, serat, dan protein. Terdiri dari 97 persen air, dan dikenal bisa membantu memulihkan gula darah dan Kolesterol. Konnyaku juga ada yang terbuat dari beras, dan bisa digunakan sebagai pengganti gandum. Kadang-kadang digunakan sebagai kombinasi dengan beras biasa dan ditambahkan dengan tomat dan rempah-rempah untuk menghasilkan hidangan laut paella rendah kalori.

#Sayuran laut liar


Hijiki adalah sayuran laut liar yang berwarna hitam, dan umumnya tumbuh sepanjang garis pantai Jepang, Korea, dan Cina. Hijiki memiliki kandungan kalsium, magnesium, dan besi yang tinggi. Kandungan banyak bahan berguna dalam hijiki bisa membantu Anda memiliki ukuran tubuh yang langsing dan seimbang. Selain itu, sayuran ini juga baik untuk membuat rambut menjadi tebal, hitam, dan berkilau.

#Dadih susu kedelai


Susu kedelai juga memiliki dadih? Ya, dadih susu kedelai, atau lebih dikenal dengan nama yuba, merupakan salah satu makanan yang dianggap lezat di Jepang karena kandungan rasanya yang segar. Makanan ini mengandung protein yang tinggi dan serat yang berguna dalam tubuh. Yuba sering digunakan dalam masakan vegetarian di Jepang.

3. Diet Yogurt

diet yogurt
Diet yogurt lebih sering diterapkan oleh artis internasional dalam menjaga berat tubuh mereka tapi diet makanan ini juga membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan alami.

Banyak artis internasional selalu menerapkan diet yogurt karena murah dan mudah diikuti. Kiat nya, konsumsi dua kali sehari yogurt, sebagai menu utama dan camilan di sela waktu makan.

Minum yogurt saat sarapan atau makan malam, dengan takaran 200 miligram per sekali makan. Lalu makan satu kali lagi sebagai camilan per harinya, dengan takaran yang sama dan jangan lupa makan makanan utama lainnya dengan porsi kecil agar Anda tidak kelelahan.

4. Diet Mayo


diet buah-buahan
Diet mayo lebih menganjurkan untuk konsumsi buah-buahan dan sayuran lebih banyak dan daging tanpa lemak.

Diet Mayo tidak hanya sebagai cara mudah untuk menurunkan berat badan, tetapi juga cara yang efektif untuk meningkatkan gaya hidup sehat sepanjang masa dan ampuh untuk menurunkan berat badan sebanyak dua sampai lima kilogram hanya dalam 14 hari.

Tips cara Diet Mayo, yaitu perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan daging tanpa lemak merupakan cara murah untuk menjaga diri tetap sehat dan bugar.

Ingat hindari menambahkan garam dan gula dalam menu Anda sebab percuma bila makanan Anda mengandung gula dan garam. Selain itu, hindari makan diluar rumah serta minum air putih yang banyak.

4. Diet Apel


diet apel
Kata pepatah Inggris bahwa sebuah apel sehari menjauhkan Anda dari Dokter. Apel adalah salah satu buah yang sering di konsumsi pelaku diet untuk menurunkan berat badan mereka secara alami. 

Diet apel mudah diikuti dan selain membantu Anda mendapatkan menjadi sosok yang cantik, diet apel memiliki banyak efek menguntungkan bagi seluruh tubuh Anda membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Tips cara Diet Apel, yaitu makan sebuah apel setiap sehari, selain murah dan menguntungkan dari segi kesehatan, diet apel tidak hanya menjanjikan untuk menyingkirkan berat badan dalam beberapa kilogram, tapi juga mengusir racun dalam tubuh Anda dan menyehatkan sistem pencernaan dan menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit.

5. Diet Buah Pisang


diet pisang
Buah pisang lebih unggul dari buah apel tapi memiliki efek sama dalam menurunkan berat badan dan baik untuk kesehatan tubuh secara umum.

Buah paling baik untuk di makan semua orang, yaitu Pisang karena ampuh untuk menyingkirkan berat badan tapi juga memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh Anda serta menambah energi.

Selain semua diet diatas, Anda tidak boleh melewatkan makan sayur hijau, sebab sayuran tidak hanya murah tetapi juga membantu untuk mendetoksifikasi tubuh, langsing dan sehat.

Setelah memilih salah satu dari Top 5 Cara Diet Murah Tapi Efektif Untuk Turunkan Berat Badan diatas, yang perlu Anda lakukan lagi untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat dalam seminggu sampai sebulan, yakni:

Minum air putih


Sekeras apapun bila Anda melaksanakan diet untuk mendapatkan tubuh ramping tapi masih malas minum air putih adalah percuma saja,

Sebab tubuh membutuhkan air untuk membakar kalori, bila tubuh kekurangan air, organ tubuh bisa mengalami kerusakan dan mempromosikan penyakit, seperti kanker. Maka untuk itu, segera perbanyak minum air putih minimal 8-10 gelas perhari

Tidur Secara Teratur


Jangan pernah mengabaikan tidur secara teratur karena dengan hanya tidur membantu tubuh untuk -membakar lebih banyak lemak yang tidak berguna. Dan lama waktu tidur yang ideal adalah 7-8 jam.

Pastikan sebelum tidur malam, matikan lampu karena metabolisme tubuh tidak bekerja dengan efektif bila terkena cahaya buatan.


Hindari Makanan dan Minuman Mengandung Gula


Gula adalah salah satu penyebab berat tubuh bertambah banyak, jadi hindari makanan dan minuman yang mengandung gula. Selain itu, konsumsi gula dalam jangka panjang dapat menyebabkan diabetes dan kerusakan kulit.

Hindari makanan yang di goreng


Makanan yang di rebus adalah makanan paling sehat daripada makanan yang digoreng, bagaimanapun juga minyak goreng mengandung tinggi lemak.

Banyak Gerak atau Olahraga


Nyaris banyak orang tidak punya waktu atau malas untuk olahraga, bila Anda tidak sempat olahraga lakukan aktivitas fisik ringan di rumah karena itu lebih baik untuk membakar lemak daripada pasif yang bisa menyebabkan berat badan bertambah banyak.

Itulah rahasia diet mudah, sederhana dan efektif serta dengan sedikit biaya tanpa efek samping untuk merampingkan tubuh Anda.

Poskan Komentar:

Post Populer

3 Aplikasi Web Browser Mobile Paling Cepat dan Hemat

Tampak gambar diatas adalah opera mini 3,1 yang aku gunakan untuk surfing internet menggunakan nokia c6-00
Saya salah satu pengguna smartphone nokia seri C6-00. Bila saya sedang tidak ada pekerjaan (istirahat), saya lebih senang memanfaatkan waktu luang untuk Surfing internet seperti membaca berita, berburu aplikasi, dan aplikasi mobile yang saya gunakan untuk surfing internet menggunakan 3 browser web lite mobile karena terasa lebih cepat dah hemat.
Aplikasi web lite mobile itu adalah:
1. Opera Mini 3.1 Java Jar 2. Opera Mini 4.4 Jar 3. Ucweb Java Lite 8.2

Tampak gambar gambar diatas adalah ucweb UC Browser (Java) 8.2.0.132 yang Aku gunakan di nokia C6-00
Ketiga aplikasi tersebut lumayan jago untuk browsing internet menggunakan nokia c6-00 cepat dan hemat, disini saya lebih mengandalkan ucweb lite dan untuk urusan mendownload aplikasi ponsel dan software komputer, saya menggunakan ucweb symbian versi 8.4.

Cara Masuk Bios Laptop Sony E-Series, Install Win7-8

Aku sudah terbiasa install komputer meja, laptop atau notebook plus netbook selain merek sony, enteng tenang, untuk masuk bios cuma tekan tombol perintah, seperti tombol delete, F11 atau F2.

Nah, berbeda dengan laptop sony E-series terbaru sekarang yang sudah mendukung window 8 dan window 8.1, dan ternyata laptop ini cukup bikin pusing kalau sudah blank.
Install window 7 di laptop Sony E-Series yang blank
Bila laptop sony E-series sudah terinstall window 8 dan blank di jamin tidak bisa masuk lagi di menu bios atau window 8 utama dan juga tidak bisa install ulang window 7, maka otomatis harus menghapus semua partisi hardisk dan setelah itu dibagi kembali seperti sediakala menjadi beberapa partisi (maaf bila saya keliru, sebab ini pengalaman secara pribadi dan sukses install win 7).
Solusi untuk masuk ke menu bios, ini khusus untuk laptop sony versi terbaru, yaitu tekan tombol ASSIST dan pastikan laptop dalam keadaan sudah mati (peringatan matikan atau tekan tombol power selama beberapa…

Aplikasi Facebook Seluler Gratis Vs Facebook Seluler Nokia

Update: Sekarang telah tersedia aplikasi Facebook lite yang dapat di unduh di google play store khusus untuk pengguna ponsel android dan walaupun tidak gratis tapi bisa menghemat paket internet dapat hingga 90% dan hemat daya baterai.  Perhatian: Artikel di bawah ini tidak bermanfaat Anda
Tampak diatas screenshot gambar Aplikasi Seluler Gratis facebookan dari operator seluler TSEL, Smartfren dan Indosat.

Aplikasi jaringan sosial tersebut datang dengan fitur yang cukup lengkap dan file aplikasi installer-nya tidak mencapai 200KB. 
Lumayan kecil filenya sehingga mudah di pasang di ponsel dan dengan kinerja sangat baik serta loading web tergantung pada jaringan kecepatan internet seluler.

Tampak gambar snapshot bawah ini adalah aplikasi facebook seluler Nokia C6-00, untuk akses facebook memang tidak gratis, namun fitur-nya lumayan keren dan tombol navigasi-nya sangat mudah sekali untuk dijelajahi.

Akses facebook menggunakan aplikasi tersebut lumayan cepat dan itupun tergantung kecepatan …

Cerita: Kisah Mualaf Cina Mengharu Biru

Kisah cerita di bawah ini judul aslinya: Kisah Cinta Sejati Wanita Mualaf Cina, kisah ceritaini cukup panjang dan haru biru dan bila Anda ingin membaca kisah ini secara serius tolong sediakan tisu lebih dulu.

Pesan buat Anda: jangan pernah malas untuk membaca karena dengan hanya membaca kamu akan terhindar dari segala macam kebodohan, kesombongan, fitnah, mencampuri urusan orang lain dan sebagainya. Insya Allah kedepan nya Anda akan menjadi orang bijaksana.
Sebelum mulai, izinkan aku mohon maaf bila ada pihak tak berkenan terutama keluargaku. Untuk itu nama dan tempat sengaja disamarkan. Aku ucapkan terimakasih untuk Retno (samaran) mahasiswi Universitas T yang telah sudi menulis kisah indah dan mengharukan ini.

Semoga kisah ini dapat menginspirasi pembaca atau menguatkan orang yang mengalami masalah seperti aku. Semoga Allah melimpahkan rahmat dan Hidayah-Nya pada kita, amin!.

Panggil aku Mawar usia 30-an lahir di kota P, pulau  di seberang pulau Jawa sebagai bungsu dari 4 bersaudar…

Horor di Kebun Binatang Delhi, Harimau Bunuh Pria India

Insiden horor seorang pemuda India jatuh di parit kebun binatang Delhi menyebar dengan cepat diseluruh kota.
Menurut saksi mata dan pejabat kebun binatang mengatakan pemuda, yang diidentifikasi sebagai Maqsood, warga Anand Parbat di Delhi, sedang bersandar di parit yang memisahkan kandang harimau dari galeri pengunjung, jatuh ke dalam parit kering dan segera ia bertatap muka dengan harimau putih.
"Begitu pemuda terpeleset dan jatuh ke dalam parit, harimau mendekatinya dan diam-diam mengawasinya selama hampir 15 menit," Bittoo, seorang saksi mata, yang mencatat seluruh kejadian di ponselnya, kepada media.
Dia mengatakan apa yang mungkin memicu harimau menyerang manusia adalah ketika penonton dan seorang penjaga mencoba mengalihkan perhatiannya dengan melempari batu.
"Semua orang melempari batu dan membuat suara untuk mengalihkan perhatian harimau," tambah Bittoo. "Saat itulah harimau menerkam pemuda dibagian kaki dan menyeret lehernya masuk ke dalam kandang …

Penemuan Kota Hilang di Segitiga Bermuda

Misteri Segitiga Bermuda sampai saat ini tidak pernah terkuak dengan fakta yang sungguh menyakinkan, namun sudah banyak dari para ahli saling berspekulasi dengan teorinya masing-masing mengenai keganasan segitiga bermuda.

Dan di antara kita kemungkinan sudah sering mendengar bahwa ada pesawat, kapal laut sering hilang mendadak atau misterius di sana tanpa rincian yang jelas. Selain misteri segitiga bermuda, ada satu hal lagi yang sampai sekarang belum pernah terkuak atau masih misterius keberadaannya, yaitu Kota Atlantis.

Mengenai kota Atlantis atau kota legendaris ini pun sudah banyak dari para ilmuwan saling berspekulasi dengan teori mereka masing-masing. Namun, spekulasi mereka tidak begitu menyakinkan.


Kini telah ditemukan reruntuhan kota kuno di bawah laut segitiga bermuda, Kota Atlantiskah itu? Dikutip dari BBC Rusia. Sekelompok ilmuwan Kanada telah menemukan sebuah kota di bawah laut di Segitiga Bermuda. Robot khusus bekerja mengambil gambar-gambar reruntuhan kuno, yang menunju…

Temukan Tanaman Ini Dan Anda Akan Menemukan Berlian

Dulu ada musim batu bacan atau akik dan banyak penambang memburunya dengan cara tradisional, seperti menggali tanah sampai kedalaman beberapa meter, memasuki gua-gua dan menyusuri panjang sungai dan sebagainya.

Tapi hingga kini belum ada cara yang jitu untuk mendeteksi keberadaan batu bacan secara akurat.

Tapi lain hal dengan berlian, ilmuwan geologi telah mengungkap sebuah rahasia untuk menemukan deposito berlian dengan hanya mencari tanaman pandan langka, yakni Pandanus Candelabrum.

Tanaman itu tumbuh secara alami diatas tanah, ia merepukan tanaman gurun, diklaim sebagai tanda ada terdapat deposito berlian melimpah tersimpan didalam tanah.

Ciri Pandan tersebut memiliki daun yang runcing, tumbuh di atas tanah di hutan mirip dengan pohon bakau, dan ada kecenderungan untuk tumbuh mencapai ketinggian sekitar 10 meter, tanaman ini mudah dikenali bahkan dari udara sekalipun.

Tapi ilmuwan telah mengingatkan bahwa tanaman pandan, bukanlah sebuah tanda pasti bagi Anda untuk menemukan intan…

108 Teman Lain Menggunakan Aplikasi Seluler Facebook

Maaf artikel ini Saya Update karena sudah kadaluarsa

Facebook Lite


Ketika saya mengakses aplikasi facebook, terlihat 108 teman aku telah menggunakan aplikasi facebook seluler. Kamu juga ingin menggunakan aplikasi facebook seluler bukan gratis tapi hemat paket data internet sampai puluhan persen, cobalah download aplikasi facebook lite terbaru. Dengan aplikasi facebook itu Anda bisa menjelajahi facebook lebih cepat dan hemat.

Ternyata pengguna facebook di zaman sekarang lebih suka mengakses facebook dari aplikasi facebook seluler karena lebih cepat di luncurkan dan sederhana, namun bagi Anda yang ingin berhemat paket data internet sebaiknya gunakan aplikasi facebook lite.

Download Aplikasi Facebook lite di play store google bagi pengguna ponsel OS Android, Aplikasi facebook seluler dulunya gratis nyaris untuk semua operator selule tapi sekarang tampaknya tidak berlaku lagi bagi semua operator. Namun, tersedia aplikasi facebook lite yang dapat menghemat kuota paket data internet hingga …

Ilmuwan Berhasil Memecahkan Misteri Segitiga Bermuda?

Sebelumnya ilmuwan telah menemukan reruntuhan bekas kota kuno di dekat perairan segitiga bermudah, spekulasi tentang misteri segitiga bermuda datang dengan berbagai teori. Namun, sampai sekarang belum ada satupun teori yang mampu memecahkan kemisteriusan segitiga bermuda untuk diakui secara global.
Sejak lama sampai berabad-abad para ilmuwan di seluruh dunia berjuang untuk memecahkan misteri Segitiga Bermuda, di mana dari waktu ke waktu kapal laut dan bahkan pesawat terbang menghilang tanpa jejak disana.
Kini teka-teki keberadaan segitiga bermudah, telah berhasil dipecahkan oleh ilmuwan dari Universitas Monash Australia di Melbourne, Joseph Monaghan dan asistennya David May, mereka berpendapat bahwa menghilang nya kapal dan pesawat secara misterius di segitiga bermuda bahwa ada penjelasan logis untuk itu.

Menurut mereka, semua di picu oleh gas metana alami yang dipancarkan dari dasar laut di wilayah tersebut.
Menurut teori mereka, gas terlepas dari dasar laut dan lalu berubah menjadi…