Makanan Yang Mengobati Sembelit

buah-buahan
Makan Buah-buahan dan sayuran cara terbaik mengatasi sembelit

Tentunya Anda pernah menjadi korban dari sembelit, dan setidaknya sekali dalam hidup Anda.

Jika, Anda tidak ingin fenomena ini terjadi pada Anda.

Maka, Anda harus berhati-hati atas apa yang Anda makan. Maka, hindari mengonsumsi  makanan olahan.

Dengan begitu Anda dapat terhindar dari penyakit sembelit.

Adapun cara mengatasi sembelit sebagai berikut:

Rutin Mengonsumsi Buah-buahan dan sayuran


Mereka kaya serat alami dan dapat membantu mengatasi sembelit dengan cepat.

Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau, atau yang mengandung banyak antioksidan.

Seperti buah apel, pir, ceri, plum segar atau kering, stroberi, jeruk, peach, semangka, jeruk, kiwi, kol, seledri, tomat, wortel, bayam, selada, jelatang atau kacang.

Mengonsumsi Sereal


Sereal merupakan makanan hasil olahan atau produksi telah kehilangan cukup banyak properti akibat diproses.

Jadi, lebih baik melakukan kunjungan ke pasar dan membeli biji rami alami, gandum, dan biji-bijian.

Karena secara umum mereka karena sangat membantu usus berfungsi dengan benar.

Yogurt


Yogurt sangat dianjurkan untuk mengatasi sembelit karena mengandung bakteri probiotik yang dapat menormalkan flora usus dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.