5 Diet Turunkan Berat Badan Paling Mudah dan Mujarab

Senin, 22 Desember 2014Desember 22, 2014
diet minum air
Minum air putih dua gelas sebelum makan adalah cara terbaik untuk mencegah Anda dari makan lebih banyak makanan tinggi kalori dan efektif untuk mengurangi berat badan secara alami.

Ada begitu banyak program diet tips cara untuk turunkan berat badan dengan cepat di media online yang disebar secara gratis, namun karena saking banyaknya.

Maka pilih salah satu saja dari program diet, tetapi pilih diet yang secara alami.

Daripada bingung cari informasi cara diet mudah dan murah untuk menurunkan kesehatan tanpa merugikan kesehatan Anda.

Ikuti cara diet paling mudah, murah, dan ampuh dalam menurunkan berat badan secara alami di bawah ini: 

1. Niat

niat diet
Tekun dan niat dapat memicu Anda untuk lebih disiplin dalam menjalankan program penurunan berat badan.

Suatu pekerjaan tanpa niat akan menjadi sia-sia, begitu juga ketika menjalankan program diet penurunan berat badan.

Anda harus tentukan berapa kilo gram berat badan yang harus dipangkas dalam seminggu sampai sebulan.

2. Minum air putih

diet minum air
Minum air putih dua gelas sebelum makan adalah cara terbaik untuk mencegah Anda dari makan lebih banyak makanan tinggi kalori dan efektif untuk mengurangi berat badan secara alami.

Sebelum makan, minum air putih 1-2 gelas lebih dulu, dengan begitu Anda makan lebih sedikit karena setengah perut sudah terisi air.

Sehingga, itu membantu mengurangi asupan kalori. Dan perlu Anda catat bahwa minum air putih membantu proses produksi panas untuk menjaga suhu tubuh dan membakar lemak.

3. Tidur Malam Secara Teratur

diet tidur
Tidur malam secara teratur efektif membakar sisa lemak yang menumpuk di dalam tubuh dan mencegah dan menyembuhkan beberapa penyakit seperti kanker.

Rutinitas ini harus dipertahankan dan jangan pernah dilanggar, jam 9-10 adalah waktu tidur malam yang tepat, tidur lebih awal akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, jangan lupa tidur dalam keadaan gelap. Hormon di dalam tubuh tidak bekerja dengan baik, ketika tubuh terkena cahaya lampu.

Jadi tidur bukan asal tidur. Dan sebaiknya matikan lampu sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

4. Olahraga

diet olahraga
Ada begitu banyak dari manfaat olahraga pagi dan sore salah satunya adalah menurunkan berat badan karena aktivitas itu lebih efektif dalam membakar kalori.

Aktivitas ini paling sering diabaikan banyak orang terutama para wanita. Padahal dengan olahraga cukup seminggu 3 kali sudah dapat membakar lebih banyak lemak, menyehatkan tubuh, memperbaiki suasana hati, mengusir stres, menghalau, dan menyembuhkan penyakit, seperti penyakit kanker.

5. Stop Konsumsi Makanan Ringan

makanan digoreng
Makanan digoreng mengandung tinggi lemak sebagai penyebab berat badan terus bertambah.

Hentikan kebiasaan makan makanan ringan penyebab berat badan bertambah, seperti makanan olahan dari pabrikan yang mengandung gula dan lemak.

Makanan lainnya, seperti makanan ringan yang digoreng.

Supaya berat badan turun dengan cepat, makanlah buah-buahan segar, seperti buah apel, pisang, dan buah lainnya.

Karena buah lebih efektif untuk memangkas berat badan dalam tujuh hari tanpa olahraga.

Itulah 5 tips diet mudah, murah, dan mujarab untuk turunkan berat badan secara alami yang wajib Anda laksanakan dengan tanpa efek samping apapun.

Selain itu. tips cara diet itu punya manfaat lain, yakni dapat membuat Anda tambah cantik, sehat, panjang umur, dan kuat.

Tips cara turunkan berat badan lain, yakni jangan pernah melewatkan sarapan dengan dua telur rebus dan jangan percaya bahwa tidak makan pagi atau sarapan bikin kurus.

Fakta nya diet tidak sarapan dapat menambah berat badan menjadi bertambah lebih banyak dan merusak seluruh organ tubuh dan mental Anda.