6 Metode Unik Mengusir Stres

Tertawa
Tertawa itu menular dan baik untuk kesehatan mental dan fisik.

Situasi stres yang kita hadapi setiap hari tidak pernah bisa dihilangkan.

Namun, ada berbagai cara yang menarik dan berguna untuk mencegah stres, sebelum situasi itu membuat kita keluar dari kontrol.

Dengan melakukan latihan atau olah raga, tertawa, meditasi, dan menarik napas dalam-dalam.

Dengan begitu efek stres dapat dikurangi.

Orang bereaksi berbeda terhadap stres, sehingga mencegah metode kecemasan tidak sama untuk semua orang.

Ini adalah yang paling tidak biasa cara untuk memerangi stres:

Mengenakan pergelangan tangan elastis.

Aksesori ini adalah tren terbaru, tapi pasti bisa mengurangi stres.

Setiap kali Anda merasa kewalahan oleh stres, tarik gelang elastis yang Anda miliki di tangan.

Dalam waktu, Anda akan mengasosiasikan stres dengan sengatan yang disebabkan gelang elatis dan secara tidak sadar Anda akan ingin menghindari perasaan itu.

Makan jeruk


Jika, Anda memiliki hari yang sibuk dan stres, menikmati segelas jus jeruk.

Selain sifat gizi, kortisol tingkat kembali normal jika Anda makan buah-buahan kaya vitamin C, sehingga mengurangi stres.

Memelihara Hewan


Berteman dengan fauna adalah sumber konstan kenyamanan dan keamanan.

Membelai hewan peliharaan, Anda dapat menurunkan detak jantung, mengontrol tekanan darah, dan Anda akan menemukan ketenangan yang Anda butuhkan.

Namun, bila tidak tertarik bisa melakukan kegiatan positif lainnya, seperti menjadi fotografer dadakan, memancing, dan masih banyak lagi.

Tertawa


Obat ini paling berguna, tapi paling sering diabaikan, tertawa dapat membangkitkan hormon bahagia, menyingkirkan stres, dan situasi tegang.

Menggembungkan balon


Ini tentu adalah kegiatan yang menyenangkan dan pada saat yang sama menguntungkan.

Menggembungkan balon membuat Anda bernapas dalam-dalam, sehingga  itu cara itu bisa mengusir stres.

Oleh karena itu, hal ini berguna untuk memiliki balon di laci meja setiap kali Anda mengalami stres.

Dengan begitu Anda dapat mengambilnya dengan mudah dan menggembungkannya untuk mengurangi stres.

Olahraga


Olahraga adalah cara paling ampuh untuk mengusir stres dan berbagai macam penyakit ringan.

Dan hanya dengan berjalan sejauh 1 km atau selama 15 menit Anda akan merasakan kesegaran mental dan fisik.