Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Kehilangan Waktu

Jumat, 03 Oktober 2014Oktober 03, 2014
tubuh langsing
Untuk menurunkan berat lebih cepat, cobalah terapkan gaya hidup aktif, seperti tidak memakai remote ketika mengganti saluran TV, naik tangga daripada menggunakan lift, dan sebagainya.

Diet ini hanya untuk orang atau Anda yang berdedikasi tinggi, dan diet ini sangat menyehatkan, dan patut dicoba tanpa kehilangan waktu ketika Anda sedang menjalankan aktivitas.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, juga penting untuk melakukan aktivitas fisik sehingga Anda dapat mengubah beberapa kebiasaan harian Anda untuk mengeluarkan lebih banyak kalori dan tidak membuang-buang waktu dengan latihan yang diprogram, misalnya: 
  1. Menggunakan tangga bukan lift.
  2. Tidak menggunakan remote control TV, sehingga harus bangun untuk mengganti saluran,
  3. Tidak menggunakan eskalator,
  4. Ketika jarak tempuh tidak panjang, jalan kaki daripada menggunakan mobil atau motor. 
Selain melakukan aktivitas fisik. Perlu juga menghindari makan makanan berlemak, minum manis, dan digoreng.

Makanan-makanan yang harus dihindari, yakni makanan manis atau mengadung gula, seperti kue. Minuman manis, seperti minuman kemasan,. dan makanan digoreng, keripik.

Dan hanya mengkonsumsi makanan yang direbus. Dan bagaimanapun makanan yang rebus lebih sehat daripada digoreng karena mengandung tinggi lemak.

Selain itu, agar program menurunkan berat badan dapat membuahkan hasil yang lebih baik.

Yakni makanlah makanan segar dan sehat saja, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian, dan makan ikan.

Dan yang paling penting ketika makan makanan utama (siang dan malam) ambil dalam porsi sedikit dengan tujuan untuk mengurangi asupan kalori.

Selain makan dalam porsi sedikit, hindari mengkonsumsi makanan kemasan atau diproduksi karena mereka mengandung tinggi gula dan lemak jahat.