Diet Mediterania Dinobatkan Sebagai Diet Terbaik di Dunia

Jumat, 03 Oktober 2014Oktober 03, 2014
makan bersama
Diet Mediterania adalah diet terbaik di dunia.

Konsumsi sayuran, ikan, minyak zaitun, daging, dan lemak susu tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga memiliki manfaat pada memori.

Diet apa yang terbaik di dunia?

Semua studi yang dilakukan sejauh ini tampaknya menunjukkan bahwa diet Mediterania pantas mendapat gelar itu.

Dan sekarang penelitian baru membawa bukti baru dari keuntungan diet tersebut.

Seiring waktu, para peneliti menemukan bahwa diet Mediterania adalah pola makan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Dan juga busa mengurangi risiko menderita masalah jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Dan memiliki efek luar biasa pada otak. Juga, diet ini adalah rahasia umur panjang orang Amerika.

Untuk alasan ini, banyak negara telah mengusulkan diet ini didaftar warisan dunia UNESCO.

Sekarang sebuah penelitian baru di Amerika Serikat mengungkapkan manfaat baru dari diet Mediterania:

Oang-orang yang mengikuti diet ini, makan ikan, ayam, minyak zaitun, tetapi sedikit susu lemak, dan daging, menimbulkan risiko lebih rendah menderita masalah memori di usia tua.

Satu-satunya orang yang tidak bisa menikmati manfaat dari diet yang kaya akan asam lemak omega-3 adalah mereka yang menderita diabetes, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology.

Para peneliti mengatakan ini adalah studi terbesar dari jenisnya yang dilakukan sejauh ini.

Berdasarkan informasi tentang diet dari 17.478 orang Amerika dengan usia rata-rata 64 tahun.

Di antara orang yang sehat, mereka yang mengikuti diet Mediterania menunjukkan risiko 19% lebih rendah terkena masalah mental dan mengingat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengikuti jenis diet ini.

"Diet adalah kegiatan penting bahwa kita dapat mengubah dan dapat membantu melindungi fungsi kognitif di usia tua," kata Georgios Tsivgoulis, PhD di University of Alabama dan University of Athens.

"Namun, itu hanya salah satu kegiatan penting yang berperan dalam fungsi mental dikemudian hari. Meningkatkan aktivitas fisik, menghindari obesitas, menghindari merokok, menghindari anti-diabetes, dan anti-hipertensi juga penting," kata spesialis itu.

Studi ini didanai oleh National Institute of Neurological Gangguan dan Stroke di Amerika Serikat dan Departemen AS Kesehatan dan Layanan Manusia, kata pilihan .