Latihan Adalah Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

-
wanita lari
Lari atau berjalan adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat dalam seminggu dan memperpanjang usia Anda.

Latihan, seperti olahraga lari, ternyata membantu menurunkan berat badan lebih cepat dan menyehatkan seluruh organ tubuh dan mental.

Latihan ringan sampai berat memiliki efek yang sama, yaitu membakar lemak. Dan ada begitu banyak latihan, selain olahraga lari untuk menurunkan berat Anda.

Inilah beberapa latihan untuk menurunkan berat badan Anda secara cepat dalam seminggu, dan Anda harus memilih salah satunya yang paling mudah diantara mereka, sebagai berikut:

1. Latihan Aerobik


Melakukan latihan aerobik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung dan laju pernapasan juga membantu menurunkan mengurangi lemak yang tersimpan dalam tubuh Anda.

Latihan aerobik 30 menit dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Ada banyak jenis latihan ini, seperti berjalan, jogging, menari, zumba, pilates, fitness, dan lain-lainnya. 

2. Dansa atau Menari


Jika Anda mencari cara yang paling menyenangkan untuk menurunkan berat badan dan memperkuat otot-otot tubuh, cobalah "latihan dansa tau menari" secara rutin. 

Menari atau dansa dapat membantu meningkatkan denyut jantung Anda, selain itu, membantu menurunkan berat badan secara cepat dan memperbaiki suasana hati.

3. Jogging


Jogging atau berjalan cepat adalah salah satu latihan yang paling sempurna yang pernah ada untuk membantu meningkatkan kesehatan seluruh tubuh dan sebelum memulainya, kenakan pakaian sporty yang nyaman.

4. Berenang


Kegiatan ini dianggap sebagai salah satu olahraga sedikit susah, tapi latihan ini membantu Anda membakar lebih banyak kalori

5. Lari


Ada banyak penelitian yang mengatakan bahwa jika Anda lari pada kecepatan konstan dan maka berat badan akan turun lebih cepat dan memperpanjang usia Anda.

6. Bersepeda


Bersepeda adalah latihan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Olahraga ini dapat membuat Anda merasa lebih segar dan otot-otot tubuh menjadi lebih kuat.

Adapun manfaat bersepeda: membakar lebih banyak kalori sehingga berat badan turun lebih cepat, memperkuat kaki dan meningkatkan detak jantung Anda.

Popular Posts

3 Aplikasi Browser Mobile Paling Cepat dan Hemat Data

-
Gambar
Saya salah satu pengguna smartphone nokia seri C6-00. Bila saya sedang tidak ada pekerjaan (istirahat), saya lebih senang memanfaatkan waktu luang untuk browsing internet.
Seperti membaca berita, browsing facebook, berburu aplikasi, dan aplikasi mobile yang saya gunakan untuk browsing mini, yakni ada 3 browser web lite mobile. Mereka sangat bagus, loading cepat, dan hemat kuota data.
Adapun aplikasi browser lite mobile :
1. Opera Mini 3.1 Java Jar 2. Opera Mini 4.4 Jar 3. Ucweb Java Lite 8.2

Tampak gambar gambar diatas adalah ucweb UC Browser (Java) 8.2.0.132 yang Aku gunakan di nokia C6-00
Ketiga aplikasi tersebut lumayan bagus untuk browsing internet menggunakan nokia c6-00, cepat dan hemat.

Disini saya lebih mengandalkan ucweb lite dan untuk urusan mendownload aplikasi ponsel dan software komputer, saya menggunakan ucweb symbian versi 8.4.
Lanjut Membaca »

Cara Masuk Bios Laptop Sony E-Series, Install Win7-8

-
Gambar
Aku sudah terbiasa install komputer meja, laptop, dan netbook, selain merek sony, semua enteng tenang.

Dan untuk masuk menu BIOS, tinggal tekan tombol perintah, seperti delete, F1, F11, F2, dan tombol perintah lainnya.

Nah, berbeda dengan laptop sony E-series terbaru, yang sudah mendukung window 8, dan window 8.1.

Dan ternyata laptop ini cukup bikin pusing, itu kalau sudah blank.

Install window 7 di laptop Sony E-Series yang blank
Bila laptop sony E-series sudah terinstall window 8, dan blank dijamin tidak bisa masuk lagi di menu bios dan antar muka window 8.

Dan juga tidak bisa install ulang window 7.

Secara otomatis harus menghapus semua partisi hardisk, dan lalu dibagi kembali menjadi beberapa partisi, atau seperti sediakala.

(Mohon maaf bila saya keliru, sebab ini pengalaman pribadi dan saya sukses install Windows 7 32 bit)

Solusi untuk masuk ke menu bios, khusus untuk laptop sony versi terbaru, yaitu tekan tombol ASSIST, dan pastikan laptop dalam keadaan sudah mati.

Peringatan m…
Lanjut Membaca »

Aplikasi Facebook Seluler Gratis Vs Facebook Seluler Nokia

-
Gambar
Update: Sekarang telah tersedia aplikasi Facebook lite yang dapat di unduh di google play store khusus untuk pengguna ponsel android dan walaupun tidak gratis, tetapi bisa menghemat paket internet hingga 90% dan hemat daya baterai.
Perhatian: Artikel di bawah ini tidak bermanfaat lagi Bagi Anda pengguna ponsel Android.
Tampak di atas merupakan screenshot gambar Aplikasi Seluler Gratis facebookan dari operator seluler TSEL, Smartfren dan Indosat.
Aplikasi Facebook tersebut datang dengan fitur yang cukup lengkap dan file aplikasi installer-nya tidak mencapai 200KB. 
Lumayan kecil filenya sehingga mudah dipasang di ponsel dan dengan kinerja sangat baik. Serta loading web tergantung pada jaringan kecepatan internet seluler yang Anda gunakan.

Tampak gambar snapshot di bawah ini adalah aplikasi facebook seluler Nokia C6-00, dan untuk akses facebook memang tidak gratis.

Namun fitur-nya lumayan keren dan tombol navigasi-nya sangat mudah untuk dijelajahi.

Akses facebook menggunakan aplikasi te…
Lanjut Membaca »

Cerita: Kisah Mualaf Cina Mengharu Biru

-
Gambar
Kisah cerita di bawah ini judul aslinya: Kisah Cinta Sejati Wanita Mualaf Cina, kisah ceritaini cukup panjang dan haru biru dan bila Anda ingin membaca kisah ini secara serius tolong sediakan tisu lebih dulu.

Pesan buat Anda: jangan pernah malas untuk membaca karena dengan hanya membaca kamu akan terhindar dari segala macam kebodohan, kesombongan, fitnah, mencampuri urusan orang lain dan sebagainya. Insya Allah kedepan nya Anda akan menjadi orang bijaksana.
Sebelum mulai, izinkan aku mohon maaf bila ada pihak tak berkenan terutama keluargaku. Untuk itu nama dan tempat sengaja disamarkan. Aku ucapkan terimakasih untuk Retno (samaran) mahasiswi Universitas T yang telah sudi menulis kisah indah dan mengharukan ini.

Semoga kisah ini dapat menginspirasi pembaca atau menguatkan orang yang mengalami masalah seperti aku. Semoga Allah melimpahkan rahmat dan Hidayah-Nya pada kita, amin!.

Panggil aku Mawar usia 30-an lahir di kota P, pulau  di seberang pulau Jawa sebagai bungsu dari 4 bersaudar…
Lanjut Membaca »

Temukan Tanaman Ini Dan Anda Akan Menemukan Berlian

-
Gambar
Dulu ada musim batu bacan atau akik dan banyak penambang memburunya dengan cara tradisional, seperti menggali tanah sampai kedalaman beberapa meter, memasuki gua-gua dan menyusuri panjang sungai dan sebagainya.

Tapi hingga kini belum ada cara yang jitu untuk mendeteksi keberadaan batu bacan secara akurat.

Tapi lain hal dengan berlian, ilmuwan geologi telah mengungkap sebuah rahasia untuk menemukan deposito berlian dengan hanya mencari tanaman pandan langka, yakni Pandanus Candelabrum.

Tanaman itu tumbuh secara alami diatas tanah, ia merepukan tanaman gurun, diklaim sebagai tanda ada terdapat deposito berlian melimpah tersimpan didalam tanah.

Ciri Pandan tersebut memiliki daun yang runcing, tumbuh di atas tanah di hutan mirip dengan pohon bakau, dan ada kecenderungan untuk tumbuh mencapai ketinggian sekitar 10 meter, tanaman ini mudah dikenali bahkan dari udara sekalipun.

Tapi ilmuwan telah mengingatkan bahwa tanaman pandan, bukanlah sebuah tanda pasti bagi Anda untuk menemukan intan…
Lanjut Membaca »

Penemuan Kota Hilang di Segitiga Bermuda

-
Gambar
Misteri Segitiga Bermuda sampai saat ini tidak pernah terkuak dengan fakta yang sungguh menyakinkan.
Namun sudah banyak dari para ahli saling berspekulasi dengan teorinya masing-masing mengenai keganasan segitiga bermuda.
Dan di antara kita kemungkinan sudah sering mendengar bahwa ada pesawat, kapal laut sering hilang mendadak secara misterius di sana tanpa rincian yang jelas. 
Selain misteri segitiga bermuda, ada satu hal lagi yang sampai sekarang belum pernah terkuak atau masih misterius keberadaannya, yaitu Kota Atlantis.
Mengenai kota Atlantis atau kota legendaris ini pun sudah banyak dari para ilmuwan saling berspekulasi dengan teori mereka masing-masing. Namun, spekulasi mereka tidak begitu menyakinkan.

Kini telah ditemukan reruntuhan kota kuno di bawah laut segitiga bermuda.

Kota Atlantis kah itu? Dikutip dari BBC Rusia.

Mengungkapkan bahwa sekelompok ilmuwan Kanada telah menemukan sebuah kota di bawah laut di Segitiga Bermuda.

Robot khusus bekerja mengambil gambar-gambar reru…
Lanjut Membaca »

108 Teman Lain Menggunakan Aplikasi Seluler Facebook

-
Gambar
Facebook Lite, Aplikasi Facebook Yang Bisa Menghemat Kuota Data
Ketika saya membuka aplikasi facebook, terlihat 108 teman saya telah menggunakan aplikasi facebook seluler.
Kamu juga ingin menggunakan aplikasi facebook seluler bukan yang gratis.

Tetapi hemat paket data internet sampai puluhan persen.
Download aplikasi facebook lite terbaru di Google Play Store.

Dengan aplikasi itu Anda bisa menjelajahi facebook lebih cepat dan hemat.
Ternyata, pengguna facebook di zaman sekarang lebih suka mengakses facebook dari aplikasi facebook seluler karena lebih cepat dan sederhana.
Namun bagi Anda yang ingin menghemat paket data internet, maka sebaiknya gunakan aplikasi facebook lite.
Aplikasi facebook seluler dulunya memang gratis nyaris untuk semua operator selule.

Tetapi sekarang tampaknya tidak berlaku lagi untuk beberapa operator seluler.
Namun, berkat aplikasi facebook lite, Anda dapat menghemat kuota data internet hingga berkali-kali lipat.
Aku sampai sekarang masih memanfaatkan aplikasi…
Lanjut Membaca »