Dianjurkan Makan Buah-Buahan Lebih Dulu

Selasa, 30 September 2014September 30, 2014
wanita makan bersama
Makan buah-buahan lebih dulu sebelum makan makanan utama sangat dianjurkan oleh pakar kesehatan.

Sudah menjadi tradisi umum bagi semua orang untuk mengkonsumsi hidangan utama lebih dulu seperti nasi, lauk pauk, dan lain-lainnya. Dan baru makan buah buahan setelahnya. 

Ternyata kebiasaan itu adalah tidak baik untuk sistem pencernaan kita. 

Makanan hidangan utama, ternyata membutuhkan waktu yang lama untuk habis dicerna oleh usus.

Berbeda dengan makan buah lebih dulu karena mudah dicerna. Jika Anda makan buah lebih dulu maka gizi dari buah tidak akan terbuang percuma.

Inilah alasan ilmiah untuk makan buah lebih dulu daripada makanan sebagai hidangan utama, sebagai berikut:

Ketahui bahwa nasi mengandung karbohidrat, usus membutuhkan waktu 2 jam untuk menghaluskan karbohidrat dalam nasi dan menjadi protein dibutuhkan 4 jam. Lama ya?

Kebiasaan kita makan hidangan utama lebih dahulu dan setelah itu baru makan buah, ini akan menyebabkan buah yang kita makan mengantre untuk dicerna oleh usus.

Sehingga buah yang sudah kita makan itu, keburu busuk duluan atau mubazir. Akhirnya, gizi dari buah yang kita makan tadi tidak terserap oleh usus. 

Sedangkan untuk mencerna buah, hanya membutuhkan kira-kira kurang dari setengah jam. Alasannya, buah memiliki gula rendah kalori yang mudah untuk dicerna oleh usus.

Yang terbaik adalah makan buah-buahan dalam keadaan perut kosong, agar penyerapan nutrisi dari buah-buahan oleh tubuh menjadi lebih maksimal.

Sebab buah-buahan lebih cepat dicerna oleh tubuh kita daripada karbohidrat.

Setelah makan buah, beri jeda lima belas menit hingga dua puluh menit untuk memberi kesempatan bagi tubuh mencerna buah-buahan dan menyerap nutrisi nya dengan benar.

Setelah itu, Anda baru boleh makan hidangan utama, seperti nasi, dan lauk pauk, dan sebagainya.

Buah merupakan sumber tenaga untuk sel-sel tubuh di antaranya adalah alviolus perut (bulu lambung) dan dinding lambung.

Sehingga apabila kita makan buah-buahan terlebih dahulu akan mengoptimalkan kerja lambung untuk mencerna berbagai jenis makanan.