6 Cara Menurunkan Berat Badan Hanya Dalam Seminggu

September 27, 2014
gadis payung
Cara menurunkan berat badan dengan cepat hanya dalam seminggu, yaitu mengurangi atau makan lebih sedikit dari jatah makan siang dan malam Anda.

Menurunkan berat tubuh dalam tujuh hari atau seminggu dari satu sampai dua kg atau bahkan sampai 5 kg.

Itu sangat mungkin bisa terjadi, jika Anda masih muda dan mau berusaha dengan program diet penurunan berat badan secara alami dengan hasil yang memuaskan, menyehatkan tubuh secara umum, dan bertahan sepanjang masa.

Intinya Anda harus makan lebih sedikit untuk membantu mengurangi berat badan dan memperbaiki saluran sistem pencernaan Anda. Terutama bagi mereka yang tidak menderita sembelit.

Inilah enam cara muda menurunkan berat badan dalam seminggu, sebagai berikut:

1. Mengurangi porsi makan menjadi setengah


Ini adalah cara paling mudah untuk memotong asupan kalori, makan lebih sedikit, dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat dan lebih sehat.

2. Makan 3 kali dalam sehari secara teratur dengan porsi moderat


Hal ini memungkinkan Anda untuk mengontrol rasa lapar dan merasa baik tentang diri Anda sendiri. 

Sistem pencernaan akan berjalan lancar, enzim dan asam lambung secara teratur dirilis, dan makanan diproses dengan baik.

3. Hindari makanan cepat saji, keripik, soda, dan permen


Makanan ini sangat tinggi kalori, bukan hanya tidak merusak penampilan terutama berat badan terus bertambah, juga memicu tingkat nafsu makan menjadi lebih tinggi.

4. Batasi jumlah makanan berlemak


Batasi mengonsumsi daging berlemak, keju, sosis, dan makanan produksi lainnya yang mengandung gula. 

Langkah-langkah ini akan memungkinkan Anda mengurangi kalori, juga meningkatkan diet Anda, memperlancar pencernaan dan untuk menarik kelebihan cairan dari tubuh.

5. Konsumsi makanan sereal


Gandum, roti gandum, sayuran segar, rendah lemak produk susu fermentasi (keju, yoghurt, keju rendah lemak), dan makanan protein rendah lemak lain ( telur, ikan, seafood, unggas, kelinci), buah-buahan musiman.

Mereka menyediakan protein yang diperlukan oleh tubuh Anda, lemak, karbohidrat, vitamin, dan serat, menciptakan perasaan kenyang, dan menyehatkan fungsi saluran pencernaan.

6. Minum air putih


Minum banyak air, minimal 8 gelas dalam sehari dan bisa lebih, tapi tergantung tingkat aktivitas Anda.

Sebagai tambahan untuk menurunkan berat badan secara lami, yakni tidur yang cukup dapat membantu membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh dan mengeluarkannya.





Poskan Komentar: