Manfaat Matikan Lampu Ketika Tidur Untuk Kesehatan

wanita-tidur-malam
ilustrasi wanita tidur malam (foto:meetdoctor.com)
Tidur dengan mematikan lampu secara signifikan membantu kinerja hormon melatonin yang berperan dalam menjaga kekebalan tubuh dari berbagai infeksi virus, sebaliknya bila tidur dengan cahaya lampu hormon ini tidak bekerja dengan efektif.

Hormon melatonin dapat terganggu dalam membunuh virus di dalam tubuh bila mana tubuh terpapar cahaya lampu. Perlu diketahui hormon melatonin ikut berperan menjaga kekebalan tubuh dan mempercepat ritme tubuh untuk beristrahat. Apa itu hormon melatonin?

Melansir dari id.wikepdia.org, Melatonin (bahasa Inggris: melatonin, N-acetyl-5-methoxytryptamine) adalah hormon neurotropik dengan gugus antioksidan indolamina, yang disintesis oleh kelenjar pineal yang terletak di dalam otak dari senyawa asam amino triptofan. 

Melalui pencerapnya, melatonin berperan dalam berbagai proses fisiologis seperti ritme biologis, regulasi tekanan darah, onkogenesis, retina, reproduksi, ovarium, sistem kekebalan dan diferensiasi osteoblas. transduksi sinyal pada lintasan melatonin meningkatkan rasio enzim antioksidan seperti superoksida dismutase, peroksidase, glutathion dan meredam enzim prooksidan seperti nitrogen monoksida sintase dan liposigenase.

Sebuah study  dari National Sleep Foundation, mengungkapkan bahwa lingkungan (kamar) tanpa cahaya membantu proses tidur lebih cepat, studi ini menganjurkan untuk mematikan lampu ketika tidur.

Dengan demikian hormon melatonin  dapat bekerja  dengan baik menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai macam serangan penyakit. Bagaimanapun juga Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila tidur menggunakan cahaya lampu di malam hari.

Komentar

Popular Posts

3 Aplikasi Browser Mobile Paling Cepat dan Hemat Data

Cara Masuk Bios Laptop Sony E-Series, Install Win7-8

Aplikasi Facebook Seluler Gratis Vs Facebook Seluler Nokia

Cerita: Kisah Mualaf Cina Mengharu Biru

Temukan Tanaman Ini Dan Anda Akan Menemukan Berlian

Penemuan Kota Hilang di Segitiga Bermuda

108 Teman Lain Menggunakan Aplikasi Seluler Facebook