Tips Menghindari Nyeri Sendi

Siapapun pasti merasakan rasa nyeri sendi tidak hanya orangtua, tapi pekerja kantoran pun bisa terserang nyeri sendi bagian lengan terutama pengguna komputer.

Beberapa dokter sering keliru mendekteksi nyeri sendi dan langsung beranggapan karena disebabkan oleh rematik atau asam urat. Padahal nyeri di sebabkan oleh kelelahan dan kelebihan berat badan.

Kiat Menghindari Nyeri Sendi

  1. Rutin berolahraga. Olahraga ringan seperti peregangan, jogging dan berenang.
  2. Lakukan pemanasan sebelum dan sesudah bekerja
  3. Konsumsi banyak buah, air, sayuran hijau, susu dan daging.
  4. Hindari konsumsi fast food makanan tersebut tidak memiliki gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
  5. Bila tubuh sudah melar atau kegemukan/obesitas, segeralah mengubah pola gaya hidup Anda
  6. Mandi, salah satu pijatan alami dengan begitu tubuh terasa segar kembali.
  7. Usahakan tidur yang secukupnya
  8. Perbanyak istrahat.

Komentar

Popular Posts

3 Aplikasi Browser Mobile Paling Cepat dan Hemat Data

Cara Masuk Bios Laptop Sony E-Series, Install Win7-8

Aplikasi Facebook Seluler Gratis Vs Facebook Seluler Nokia

Cerita: Kisah Mualaf Cina Mengharu Biru

Temukan Tanaman Ini Dan Anda Akan Menemukan Berlian

Penemuan Kota Hilang di Segitiga Bermuda

108 Teman Lain Menggunakan Aplikasi Seluler Facebook