Kurang Tidur Resiko Terkena Penyakit Diabetes

Kopi salah salah minuman ringan sebagai pemicu orang begadang dan susah tidur.

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara umum dan menyembuhkan beragam jenis penyakit secara alami.

Karena dengan tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tidur juga membantu menenangkan diri dari kepenatan dari setelah melakukan aktivitas seharian.

Tidur nyenyak dapat mengembalikan kekuatan tubuh menjadi lebih baik di esok hari dan lama tidur yang paling ideal adalah 7-8 jam.

Kurang tidur dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental, salah satu efek buruk dari kurang tidur, yakni kegemukan atau obesitas.

Kebiasaan menunda jam tidur atau kurang tidur tidak hanya dapat menurunkan kekebalan tubuh seseorang.

Tetapi juga berkontribusi membuat tubuh menjadi lebih gemuk atau obesitas.

Secara ilmiah, obesitas terjadi akibat mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan oleh tubuh.

Dan menjalani gaya hidup pasif sebagai faktor lain penyebab kegemukan atau obesitas.

Terjadinya obesitas melibatkan beberapa faktor:

Faktor genetik. Obesitas cenderung diturunkan, faktor lingkungan dan Gen merupakan faktor yang penting dalam berbagai kasus obesitas.

Faktor psikis, apa yang ada di dalam pikiran seseorang bisa memengaruhi kebiasaan makannya.

Penelitian oleh para ahli dari Mayo Clinic in Rochester, Minnesota Amerika Serikat menemukan, mereka yang tidak cukup tidur cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori sehingga cenderung lebih mudah menjadi gemuk.

Obesitas kemungkinan kecil terjadi untuk orang miskin, sebab persediaan makanan mereka di rumah sangat terbatas.

Tidak demikian dengan orang yang memiliki tingkat ekonomi yang cukup.

Jadi ada kemungkinan besar mereka akan membeli makanan dengan tinggi kalori.