Tuesday, December 5, 2017

Rutin Makan Keju Dapat Mencegah Sakit Jantung

Tuesday, December 5, 20179:56:00 PM
keju
Makan sepotong keju setiap hari dapat mencegah penyakit terkait dengan jantung dan baik untuk kesehatan tubuh.

Keju terbuat dari susu cuma sudah mengalami fermentasi sehingga akan mengeras, rasa manis dan gurih serta memiliki manfaat yang besar bagi tubuh terutama untuk kesehatan gigi dan tulang.

Keju kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin B12, Vitamin C, kalsium, seng, fosfor, zat besi dan kalium.

Sebelumnya beberapa penelitian menemukan bahwa keju dapat menyehatkan gigi, mencegah radang usus besar, mencegah penyakit beri-beri dan kanker serta menjaga kesehatan tulang. 

Penelitian terbaru menemukan bahwa makan keju yang wajar setiap hari akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular atau sakit jantung koroner.

Penelitian ini, telah dipublikasikan di jurnal ilmiah European Journal of Nutrition. Para peneliti mengumpulkan hasil sekitar lima belas studi yang dilakukan pada kebiasaan makan lebih dari 200.000 orang.

Hasilnya bahwa orang yang sering mengkonsumsi sebagian kecil keju sebanyak 40 gram setiap hari, risiko terkena penyakit jantung turun 14% sementara stroke turun 10%. Ingatlah bahwa kedua patologi ini termasuk yang paling mematikan di dunia ini.

Keju memang berlemak tinggi tapi mengandung banyak kalsium dan nutrisi penting yang memiliki fungsi membantu tubuh menyerap lebih sedikit lemak sehingga membatasi kadar kolesterol jahat.

Perlu diingat bahwa keju memang makanan yang dapat menyehatkan tubuh tapi jangan sampai menyalahgunakannya.


Poskan Komentar: