Kamis, 21 April 2016

Ilmuwan: Tidur 6 Jam Lebih Buruk Daripada Insomnia

Kamis, 21 April 201614.21.00
balita tidur
Ilmuwan menemukan bahwa tidur cuma 6 jam, ternyata lebih buruk bagi kesehatan daripada insomnia atau gangguan tidur.

Bahaya Kurang Tidur Untuk Kesehatan Tubuh


Banyak dari ilmuwan kesehatan sepakat bahwa tidur 7-8 jam adalah lama waktu tidur yang paling baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mereka yang menerapkan lama waktu tidur tersebut, secara teratur memiliki peluang untuk hidup sehat dan panjang umur serta awet muda.

Tidur kurang dari 7 jam, ternyata memiliki efek negatif  terhadap kesehatan fisik dan mental, penelitian terbaru menemukan bahwa tidur 6 jam, ternyata lebih buruk daripada insomnia. 

Ilmuwan Pennsylvania menyimpulkan bahwa tidur selama 6 jam, mempengaruhi kesehatan tubuh manusia lebih buruk daripada insomnia. Penelitian dilakukan dengan partisipasi 48 orang berusia 21-38 tahun.

Responden dibagi menjadi 4 kelompok. Kelompok pertama tidur selama 4 jam, peserta kedua selama 6 jam, dan yang ketiga adalah tidur selama 8 jam dan kelompok terakhir tanpa tidur semalam penuh.

Akhirnya, peserta yang tidur 8 jam menunjukkan hasil yang lebih baik dari otak. Tidak ada hasil terbaik dari relawan yang tidur 4 jam.

Tapi yang paling mencolok adalah data tentang aktivitas otak dari orang yang tidur selama 6 jam. Ternyata, kelompok peserta ini, menunjukkan hasil yang paling negatif untuk semua tes kognitif yang dilakukan.

Hasil yang sama diberikan pada kelompok tanpa tidur semalam penuh pada umumnya.

Menariknya juga fakta bahwa tidur 6 jam bahkan tidak terlihat adanya perubahan dalam tubuh mereka dan tidak ada keluhan seperti merasa tidak sehat.

Meskipun demikian kurang tidur dan tidak tidur semalam penuh adalah buruk untuk kesehatan fisik dan mental.

Poskan Komentar: