Kamis, 03 Maret 2016

Dampak Negatif Tidur Dekat Ponsel Pintar

Kamis, 03 Maret 201609.49.00
bahaya gawai
Tidur dengan ponsel dapat menimbulkan resiko gangguan otak dan main ponsel ditempat tidur memicu kebutaan serta gangguan tidur.

Bahaya Tidur Bersama Ponsel


Apakah Anda punya kebiasaan sering tidur bersama ponsel? seperti menaruh ponsel di samping kepala atau bawah batal, ternyata kebiasaan itu sangat merugikan kesehatan Anda.

Dan alangkah baiknya demi kesehatan Anda dalam jangka panjang, taruh smartphone Anda di meja dan hindari juga memainkan ponsel di tempat tidur, karena semua kebiasaan itu dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur yang parah serta kebutaan.

Adapun bahaya paling umum dari meletakkan ponsel pintar dekat kepala saat tidur, berdasarkan sebuah penelitian, yakni kerusakan otak dan gangguan tidur serta mata.

Dampak bahaya paling umum dari meletakkan smartphone di tempat tidur, yakni terkena Hypervigilance. Ini merupakan gangguan kesehatan yang berkaitan dengan otak yang dapat membuat seseorang mengalami rasa tegang dan tingkat kewaspadaan secara terus menerus pada malam hari yang menyebabkan masalah gangguan tidur.

Ilmuwan menyarankan untuk mendapatkan tidur yang nyaman dan cukup serta terhindar dari kerusakan otak secara berkala, yaitu meletakkan smartphone jauh dari tempat tidur dan bagaimana pun juga tempat tidur adalah tempat untuk istirahat untuk memulihkan kembali tenaga yang hilang agar besoknya Anda dapat melakukan aktivitas seperti biasa.

"Dengan smartphone yang berada di dekat Anda pada malam hari, secara sadar Anda pasti ingin menggunakan ponsel tersebut. Otak akan memantau situasi tidur Anda, tidur akan menjadi lebih mudah terganggu," Kata ilmuwan Harvard University

Selain itu, ilmuwan mengungkap bahwa cahaya yang dipancarkan dari smartphone atau gawai dapat menyebabkan gangguan ritme alami tubuh seseorang. 

Sistem tubuh akan salah menilai keberadaan cahaya tersebut, sehingga pengguna ponsel tetap terjaga di malam hari.

Hal itu terjadi akibat sistem tubuh merasa waktu masih siang, sehingga irama tubuh terus berpacu karena menganggap waktu malam adalah siang, dengan kata lain pengguna mengalami masalah disorientasi waktu.

Poskan Komentar:

Baca Juga: