Sunday, November 29, 2015

8 Cara Merawat Kulit Menjadi Bersih dan Sehat

Sunday, November 29, 201510:22:00 PM
wanita kulit bersih
Cara merawat kulit wajah dan tubuh secara alami, yaitu minum banyak air putih dan tidur secara teratur serta menghindari makanan siap saji dan harus diganti dengan makanan yang penuh nutrisi dan gizi, seperti sayur, daging dan buah-buahan.

Tips Cara Mendapatkan Kulit Sehat


Wanita mana yang tak ingin punya wajah bersih bening dan sehat?, ternyata untuk merawat kulit wajah dan tubuh pada umumnya, tidaklah sesulit yang kita bayangkan, asal punya kemauan keras untuk merawat kesehatan kulit dari luar dan dalam dengan hanya menjalani gaya hidup sehat, seperti banyak minum air putih, konsumsi buah-buahan, sayuran, tidur teratur dan menghindari makanan dan minuman mengandung tinggi gula.

Adapun kiat efektif mendapatkan kulit bersih dan sehat

1# Cuci riasan sebelum tidur


Anda sebagai wanita harus tahu bahwa ada beberapa produk make up mengandung bahan zat kimia yang dapat merusak sel-sel kulit dan bahkan ada yang menyebabkan kanker, jadi cuci riasan di wajah Anda sampai bersih setelah itu baru pergi tidur.

2#. Hindari stres


Ketika Anda mengalami stres, sebaiknya segera atasi dengan mencari hiburan yang menyenangkan dengan tujuan agar Anda dapat melupakan barang sejenak permasalahan yang Anda alami tadi sebagai pemicu stres, nonton video lucu di youtube.com atau hiburan menyenangkan lainnya asal bisa bikin bahagia dan memperbaiki mood untuk mengurangi dampak stres.

Anda harus tahu bahwa jika Anda mengalami stres dalam waktu yang cukup lama, resiko kulit wajah dan tubuh Anda menjadi kemerahan dan iritasi.

3# Tidur teratur


Tidur adalah salah satu rutinitas paling wajib bagi semua makhluk hidup untuk istirahat memulihkan kondisi tubuh setelah bekerja seharian penuh, bila Anda kurang tidur, itu bisa membuat wajah jadi mudah keriput dan kendur, hal itu disebabkan adanya gangguan metabolisme tubuh atau kehilangan kontrol sebagai penyebab timbulnya masalah  kesehatan terkait. Dan lama tidur yang ideal adalah 7-8 jam.

4# Minum Air


Selain tidur, Anda juga harus rajin minum air dengan tujuan untuk memperbaiki sel-sel rusak dan membuang racun berbahaya penyebab kanker dari dalam tubuh serta memperbaiki metabolisme tubuh secara umum. 

Umumnya dokter kesehatan menyarankan minum air sebanyak 8 gelas dalam sehari. Dan boleh lebih dari 8 gelas, jika Anda merasa haus karena itu terjadi akibat tubuh membakar lebih banyak kalori karena aktivitas yang tinggi.

5# Konsumsi makanan tinggi nutrisi


Sudah sepatutnya Anda menghindari makanan siap saji dan harus rajin konsumsi sayuran dan buah-buahan segar, ikan dan hindari daging merah. Manfaat lain yang bisa dirasakan, yaitu terhindar dari resiko terkena kanker payudara.

#6 Kurangi konsumsi gula


Konsumsi gula secara berlebihan akan menyumbang asupan kalori yang seharusnya didapat dari makanan lain yang mengandung banyak zat gizi sehingga tanpa disadari kalori yang di asup tadi sudah melebihi dari batas kalori per hari, ini dapat membuat bobot Anda bertambah dan merusak sel-sel kulit sehat.

#7 Hindari makanan gorengan


Ini adalah salah satu makanan tinggi lemak dan sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi jenis makanan ini secara berlebihan.

#8. Olahraga teratur


Ilmuwan di dunia setuju bahwa selain tidur, olahraga adalah cara alami yang dapat melebihi khasiat dari obat untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh pada umumnya dari resiko infeksi virus dan kuman penyebab kanker.

Poskan Komentar: