Minggu, 11 Oktober 2015

10 Manfaat Utama Dari Makan Pisang Untuk Kesehatan

Minggu, 11 Oktober 201518.28.00
pisang segar
Konsumsi pisang secara rutin penting untuk menjaga kesehatan Jantung, mencegah depresi, memperkuat tulang, membantu pencernaan dan mencegah kanker serta mengurangi rasa mual atau muntah-muntah yang sering dialami wanita hamil.

Manfaat makan pisang untuk kesehatan tubuh secara umum


Pisang adalah salah satu buah yang paling populer di dunia, berkat rasa manis dari buah ini, ternyata tersembunyi banyak manfaat penting untuk kesehatan tubuh secara umum.

Selain itu, wanita yang rajin konsumsi buah pisang lebih mungkin untuk hamil dan melahirkan anak laki-laki. Bahkan banyak ahli gizi merekomendasikan bagi wanita hamil dan anak-anak untuk rutin makan buah tropis rasa manis dan lezat ini.

Semua ahli gizi menyarankan bahwa wanita hamil dan siapapun Anda harus menyertakan dalam diet hariannya dengan pisang.

Mengapa? Berikut adalah beberapa alasan yang baik dari makan buah pisang untuk kesehatan badan.

1. Pisang membantu tubuh melawan retensi air


Retensi air adalah respon tubuh terhadap perubahan hormon, lingkungan, penyakit atau berolahraga. Retensi air seperti kaki bengkak, selulit dan kelelahan serta penyakit terkait lainnya.

Ternyata makan pisang dapat melawan tubuh terhadap retensi air karena pisang mengandung tinggi kalium, mineral yang mengaktifkan sistem limfatik dan membantu menghilangkan kelebihan air.

Makan pisang secara teratur, dua kali sehari membantu Anda memiliki tubuh yang seimbang dan merasa segar atau lebih berenergi.

2. Pisang melindungi kesehatan tulang


Pisang mengandung kalsium yang membantu kekuatan dan kesehatan tulang, yang berarti melindungi Anda dari osteoporosis dan penyakit tulang lainnya yang terkait.

3. Pisang menurunkan tekanan darah


Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah, Anda harus secara teratur makan pisang karena mereka dapat membantu Anda menurunkan ketegangan dan mencegah penyakit serius seperti aterosklerosis, serangan jantung atau stroke.

4. Pisang membantu Anda menurunkan berat badan


Manfaat pisang untuk diet, sebuah pisang besar mengandung sekitar 100 kalori, yang berarti Anda bisa menjadikannya sebagai camilan sehat di antara waktu makan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus makan pisang setiap hari, karena kandungan serat yang tinggi dalam pisang dan memberi perasaan cepat kenyang dan tetap berenergi sepanjang hari.

Selain itu, buah ini memiliki kekuatan untuk mempercepat metabolisme untuk pembakaran lemak.


5. Pisang membantu untuk mencegah kanker


Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang secara teratur mengkonsumsi pisang cenderung terhindar sakit kanker. Pisang mengandung sejumlah besar vitamin C, antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas.

6. Pisang mengatur gerakan usus

Pisang mengandung prebiotik, bakteri menguntungkan yang mengatur pergerakan usus, kembung dan mencegah sembelit, memperlambat penyerapan kalori dan meningkatkan pembakaran sel-sel lemak.

7. Pisang meningkatkan mood Anda dan mengurangi stres


Pisang mengandung tryptophan, asam amino esensial yang diubah tubuh menjadi serotonin, sebuah neurotransmitter yang memberi Anda perasaan yang baik dan membantu untuk mengurangi tingkat stres.

Para ahli mengatakan bahwa orang yang cenderung mengkonsumsi pisang memiliki suasana hati yang positif dan mencegah timbulnya depresi.

8. Pisang membantu Anda berhenti merokok


Ingin berhenti merokok? Maka Anda harus tahu bahwa pisang dapat membantu menyingkirkan kebiasaan buruk dari merokok.

Pisang mengandung vitamin B, vitamin C, magnesium dan potasium, zat yang membantu tubuh untuk pulih dan lebih mudah untuk menerima kekurangan nikotin.


9. Pisang Membantu Penglihatan


Pisang diketahui mengandung vitamin A. Konsumsi rutin buah ini adalah penting untuk melindungi kesehatan mata Anda dari beberapa penyakit mata terkait.

selain itu, makan buah pisang meningkatkan penglihatan Anda di malam hari.

10. Pisang membantu kesehatan ibu Hamil


Manfaat makan pisang saat hamil sangat di anjurkan, karena pisang mengandung Asam folat yang membantu mencegah cacat bawaan pada anak dan selain itu, pisang membantu memperbaiki suasana hati dan mencegah rasa mual dan muntah-muntah.

Studi menemukan bahwa konsumsi pisang dipercaya bisa cepat hamil dan melahirkan anak laki-laki.

Poskan Komentar:

Baca Juga: