Jumat, 09 Oktober 2015

10 Manfaat Konsumsi Telur Untuk Kesehatan Tubuh

Jumat, 09 Oktober 201523.22.00
Manfaat sarapan telur
Telur dianggap sebagai makanan standar yang mengandung protein terbaik kelas satu karena mengandung lebih banyak protein dan membuat kita kenyang lebih lama dan cocok untuk turunkan berat badan.

Manfaat Telur bagi Kesehatan Badan


Bagaimanapun telur mengandung kolesterol, tapi kolesterol yang dimiliki telur adalah kolesterol baik sehingga aman untuk dikonsumsi. Dan Untuk anak-anak dan remaja telur adalah makanan yang merangsang pertumbuhan dan perkembangan dan telur rebus tidak boleh hilang dari menu mereka.

Telur mengandung Kalsium

Konsumsi telur baik untuk perkembangan dan pertumbuhan tulang dan makanan ini sangat baik di konsumsi anak-anak dan remaja serta orang dewasa.

Telur Mengandung Protein terbaik

Satu-satunya makanan kelas I yang ditemukan mengandung protein adalah telur.

Konsumsi telur mencegah Katarak dan degerasi Makula

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin adalah dua protein yang membantu menjaga kesehatan mata dan pencegahan degenerasi makula dan katarak.

Telur mencegah Penyakit Jantung dan Atherosclerosis

Telur kaya kolesterol baik, telur mengandung lemak baik yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Telur mengandung Vitamin B

Vitamin B kompleks sangat penting untuk tubuh dan terlibat dalam proses penting untuk menjaga kesehatan, misalnya, mencegah beberapa jenis anemia, kanker darah, dan gangguan saraf.

Telur melindungi Kesehatan Payudara

Telur kaya kolin dan vitamin, telur sudah dihargai dalam dunia medis karena memiliki efek positif pada kesehatan payudara.

Telur Mencegah Rakhitis dan Mencegah Pelunakan tulang
Rakhitis adalah pelunakan dan melemahnya tulang pada anak-anak, biasanya karena kekurangan vitamin D yang ekstrim dan berkepanjangan.
Telur mengandung vitamin D, jenis vitamin ini membantu tubuh kita menyerap dengan mudah dan dapat digunakan untuk endokrin dan memperkuat kesehatan tulang. Selain konsumsi telur, Anda boleh juga berjemur pada pagi hari dibawah sinar matahari dalam beberapa menit, Sinar matahari merangsang produksi kulit yang kemudian mencapai ginjal dan diubah menjadi vitamin D.

Telur mengurangi Peradangan dalam Tubuh

Beberapa studii mengatakan bahwa konsumsi moderat telur dapat menurunkan peradangan dalam tubuh. Zat Lutein bisa mengurangi peradangan dalam tubuh dan juga senyawa antioksidan yang ditemukan dalam kuning telur.

Telur Makanan Terbaik untuk Wanita

Ada beberapa makanan lain yang mengandung seng, mineral penting untuk kesehatan terutama untuk wanita, wanita yang hobi makan telur besar kemungkinan memiliki tingkat kesuburan dan hidup lebih harmonis dengan pasangan tercinta.

Telur mengandung zinc bersama dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin A, D, E, B, mineral seperti fosfor, magnesium, besi, tembaga, yodium dan kalsium dan lain-lain sehingga baik untuk dikonsumsi wanita.

Telur menjaga Kesehatan Otak

Kualitas protein telur berguna dalam proses memori, mencegah demensia. Zat-zat yang terkandung dalam telur berkontribusi terhadap asupan nutrisi ke sel-sel otak dan juga mencegah stroke karena memiliki tingkat kandungan kolesterol baik.

Menurunkan risiko diabetes

Asam amino leusin dalam telur dapat membantu mengontrol kadar insulin dalam tubuh. Insulin adalah hormon yang mengatur metabolisme lemak dalam tubuh dan tingkat insulin yang terkontrol dengan baik dapat membantu pengendalian berat badan dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan juga membantu menurunkan berat badan.

Poskan Komentar:

Baca Juga: