Rabu, 02 September 2015

5 Langkah Sukses Langsing Tanpa Diet Berat

Rabu, 02 September 201521.14.00
wanita lari sore
Tips cara langsing dengan cepat dan alami serta sehat ternyata sangat mudah asal Anda tidak menahan diri dari makan makanan berat ketika sedang melakukan sesuatu pekerjaan.

Tips Cara Langsing Secara Cepat Tanpa Diet Ketat Dalam Seminggu


Mencoba usaha langsing atau turunkan berat badan secara cepat dan alami tapi seringkali gagal, pasti ada yang salah dari beberapa cara diet yang pernah Anda terapkan.

Coba lihat kembali kebelakang dari semua kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan sebagai pemicu berat badan bukan turun tapi bertambah, siapa tahu ada beberapa kebiasaan itu yang mungkin sebagai pemicu utama Anda tak kunjung ramping dan bisa menjadi pelajaran penting untuk mendapatkan tubuh kurus secara cepat di masa depan, seperti bentuk tubuh seorang model papan atas dengan hanya berhenti melakukannya kembali.

Sebenarnya tanpa diet pun berat Anda dapat langsing asal menjaga kebiasaan pola makan Anda dengan membuat pantangan dari beberapa makanan sebagai penyebab kegemukan dan boleh juga makanan tersebut di konsumsi tapi minimal seminggu 3 (tiga) sekali karena bagaimanapun tubuh butuh energi atau kalori untuk tetap aktif.

Selain itu, Anda harus rajin melakukan aktivitas ringan atau dengan kata lain lebih banyak gerak dengan melakukan beberapa pekerjaan ringan hingga sedang yang dapat memicu kalori terbakar yang ditandai suhu tubuh Anda mengalami panas dan keringat bercucuran membasahi tubuh.

Inilah 5 (lima) langkah cara cepat untuk sukses langsing tanpa diet berat:

1. Jangan makan saat sedang melakukan aktivitas

kerja dengan laptop
Saat bekerja hindari makan dan minum makanan tinggi lemak dan mengandung gula karena kebiasaan itu dapat memicu Anda makan terus menerus.

Hindari konsumsi makanan ringan dan berat yang mengandung gula atau lemak bukan pada jam makan, seperti ketika sedang membaca, nonton televisi, browsing jaringan media sosial atau membuka situs berita.

Kebiasaan tersebut, ternyata memiliki risiko besar yang membuat berat badan terus bertambah karena mengirim sinyal ke otak bahwa Anda belum makan apa pun, maka tubuh akan terus merespon rasa lapar.

Dan lebih baik makan buah-buahan. seperti buah pisang dan apel ketika melakukan semua aktivitas ringan dan berat tersebut.

2. Kunyah Makanan Sedikit Lebih Lama

makan buah apel
Makan secara pelan-pelan ternyata lebih enak daripada makan secara cepat dan menyebabkan perasaan kenyang lebih cepat, dan membantu usus menyerap nutrisi dengan baik dan menyebabkan perasaan kenyang lebih lama.

Setelah makanan masuk ke dalam mulut. Kunyah lah makanan tersebut secara perlahan-lahan dalam beberapa menit baru kemudian di telang.

Cara ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan lama dan bahkan makanan yang Anda makan tersebut terasa jauh lebih enak serta membantu proses usus menyerap gizi lebih cepat dan merasa lebih cepat kenyang.

Selain itu, jangan melewatkan sarapan, tidak benar bahwa tidak sarapan dapat menurunkan berat badan lebih cepat, kenyataannya tidak demikian, yakni Anda akan makan lebih banyak makan pada jam makan siang dan malam karena Anda butuh energi.

Ingat jangan melewatkan sarapan adalah sebagai penyebab lemak menjadi bertumpuk karena metabolisme tubuh mulai terganggu. Dan jangan percaya bahwa tidak sarapan bisa turunkan berat badan. Lebih sering tidak sarapan dapat menyebabkan pencernaan menjadi rusak.

3. Makanlah dalam porsi sedikit atau kecil


makanan ringan
Makan dalam porsi kecil atau sedikit dapat mengurangi Anda dari menyerap lebih lemak sebagai penyebab kegemukan.

Semakin banyak Anda mengkonsumsi makanan, itu berarti semakin banyak Anda menyerap kalori atau lemak yang dapat menyebabkan Anda menjadi gemuk dan sebaliknya tubuh akan menyimpan sedikit lemak dan akan mudah terbakar habis ketika Anda sangat aktif.

4. Rajin Minum Air

air
Minum air yang cukup setiap hari membantu membakar lemak dan membuangnya dari dalam tubuh.

Satu perkara ini dalam menjalani program diet untuk menurunkan berat badan secara cepat adalah wajib dilakukan, minimal 8 gelas air putih dalam sehari.

Minum air yang cukup dapat membantu tubuh melakukan metabolisme dengan benar, seperti membakar kalori dan mengeluarkannya.

Selain itu, minum 8 gelar air putih dalam sehari juga dapat mengurangi Anda dari makan lebih banyak makanan mengandung lemak dan kalori.

5. Olahraga


olahraga lari
Olahraga sudah ketahui membantu menurunkan berat badan lebih cepat dan mencegah dan menyembuhkan beberapa penyakit.

Tidak suka olahraga, menari selama beberapa menit di rumah juga membantu membakar kalori lebih banyak.

Olahraga di tempat terbuka sebenarnya lebih baik untuk kesehatan tubuh dan mental. Jalan atau lari ringan dalam beberapa menit sudah dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Waktu yang tepat untuk olahraga, yakni pagi dan sore hari.

Ada banyak manfaat yang di dapat dari aktivitas olahraga, yakni meningkatkan kemampuan otak dan membantu tidur lebih nyenyak serta mencegah dan menyembuhkan infeksi kuman dan bakteri sebagai penyebab penyakit, seperti kanker.

Tips tambahan cara diet untuk turunkan berat badan menjadi lebih cepat, yakni niat.

Niat


Ketahuilah bahwa pekerjaan apapun bila dilakukan dengan niat tulus pasti bisa sukses termasuk menurunkan berat badan.

Lupakan iming-iming menurunkan berat badan dengan obat turun sekian kilo  dalam seminggu sebab obat untuk menurunkan berat badan bisa menyebabkan gangguan hormonal sebagai penyebab sulit hamil.

Selain itu cara turunkan berat banda secara cepat tanpa olahraga pada kenyataan butuh lebih banyak aktif dan gerak serta menjaga pola makan.

Selain itu, supaya tubuh dapat membakar lemak dengan cepat dan benar adalah tidur malam secara teratur minimal 7-8 jam.

Poskan Komentar:

Baca Juga: