Kamis, 13 Agustus 2015

Makanan Ini Bantu Awet Muda Dan Sehat

Kamis, 13 Agustus 201518.42.00
tomat merah
Kandungan zat yang dimiliki oleh tomat sangat kompeks terdiri dari vitamin, mineral, potein, karbohidrat dan senyawa kompleks lainnya seperti likopin, solanin, hingga biovlafonoid.

Awet Muda - Percayalah tidak ada yang abadi di dunia ini, namun, bagaimanapun kita sebagai manusia patut menjaga kesehatan fisik dan penampilan agar tidak cepat tua serta tidak sakit-sakitan, dan ternyata ada banyak sekali makanan yang berperan mencegah penuaan dini dan mengatasi berbagai penyakit lainnya.

Adapun makanan tersebut berasal dari laut dan darat serta mudah untuk menemukan mereka di pasar tradisional, sebagai berikut ini:
  1. Ikan - dalam minyak ikan mengandung Omega-3 yang berperan merawat kulit tetap awet muda, rambut kuat, mata indah dan kuku kuat. Untuk mendapatkan manfaat itu, maka Anda harus konsumsi ikan secara teratur.
  2. Lobster - lobster memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengobati berbagai gangguan kulit, termasuk jerawat. 
  3. Telur - Kuku tangan dan kaki diperkuat oleh protein, karena itu kekurangan protein dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh. ”Telur adalah sumber biotin, B kompleks yang menghasilkan asam amino dan membangun protein,” ujar Dr. Frank Lipman direktur Eleven-Eleven Wellness Center, New York City
  4. Tomat - Buah sayur yang satu ini punya zat yang sangat penting bagi tubuh, Lycopene namanya. Zat yang satu ini berperan membantu mengurangi kerusakan sel kulit dan kemerahan akibat iritasi pada kulit. Untuk mendapat manfaat ini Anda harus konsumsi tomat dalam menu sehari-hari.
  5. Alpukat - Buah ini diperkaya oleh asam lemak omega 9 yang membantu menjaga kelembaban kulit, mempertahankan kelembaban di lapisan luar untk tetap lembut, kenyal dan lentur.
  6. Labu - Buah labu mengandung banyak sekali vitamin A dan antioksidan yang berfungsi mencegah penuaan dini. Proses pembaruan sel-sel kulit dan produksi kolagen meningkat, sehingga mampu mencerahkan dan menghaluskan kulit serta bisa turunkan berat badan.
  7. Semangka - Buah segar ini dipenuhi dengan likopen. Likopen merupakan antioksidan yang dibutuhkan untuk menghentikan aksi radikal bebas merusak sel tubuh dan sistem imun.
  8. Kopi - Secangkir kopi setiap pagi bukan hanya akan membuat Anda lebih bersemangat, tapi kopi juga memiliki kandungan bioaktif yang dapat melindungi kulit dari kanker melanoma dan berbagai penyakit lainnya.
  9. Strawberry - Warna merahnya sangat cantik menggoda karena kandungan pigmen antosianin dan juga antioksidan yang tinggi. Selain antioksidan, strawberry juga mengandung vitamin C yang tak kalah dengan jeruk. asam folat, serat, potasium, serta asam ellagic.
  10. Apel - Kandungan tinggi antioksidan pada apel terdapat pada kulitnya. Penelitian yang pernah dilakukan U.S. Apple Association, Apple Products Research and Education Cou ncil menyebutkan, senyawa antioksidan pada apel serta vitamin C dan quercetin bisa mencegah kerusakan memori dan fungsi otak yang diakibatkan stres oksidatif yang bisa menjadi pemicu sederet penyakit.
  11. Ubi jalar - Ubi jalar mengandung antioksidan yang berfungsi sebagai anti-inflamasi atau anti-peradangan. Selain itu, jenis umbi-umbian yang satu ini juga kaya akan vitamin A, C dan E yang dapat membantu mempertahankan kesehatan kulit dan rambut.
  12. Jeruk - Buah yang satu ini tentu tak asing bagi Anda. Mengonsumsi satu jeruk setiap hari ternyata mampu membuat Anda terlihat lebih muda. Hal ini disebabkan jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu, buah ini juga mengandung kolagen yang dapat mempertahankan kelembapan kulit.
  13. Brokoli - Brokoli kaya akan vitamin C yang baik untuk kulit. Sayur yang satu ini juga mengandung nutrisi sulforaphane yang dapat membantu detoksifikasi tubuh dari racun serta menangkal kanker.
  14. Wortel - Wortel mengandung betakaroten yang berfungsi memperbaharui sel kulit mati. Disamping itu, sayuran ini juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas penyebab penuaan dini.
  15. Air Kelapa - Khasiat air kelapa baik untuk kesehatan dan juga kenikmatan kuliner memang tak diragukan lagi. Namun, untuk di dunia kecantikan, air kelapa ternyata menciptakan manfaat baru yakni membuat kulit wanita jadi awet muda. Air kelapa lebih banyak mengandung gula alami dan mineral serta kaya akan magnesium, kalium, dan serat.
  16. Pisang - Pisang bisa menjadi pilihan makanan ringan yang sehat, karena kaya akan kalium yang membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dan menyerap kelebihan air dalam tubuh. Dengan dikombinasikan dengan diet rendah garam, satu buah pisang sehari dapat dapat membantu menyusutkan pergelangan kaki yang bengkak, pergelangan tangan dan perut.
  17. Selain itu makanan ini tidak boleh terlewatkan, yaitu sayur seperti bayam, kelor, dan sayur berwarna hijau lainnya. 
  18. Biji-bijian juga wajib Anda konsumsi seperti kacang tanah, kacang ijo dan sebagainya,

Poskan Komentar: