Selasa, 03 Februari 2015

TV dan iPad Sebabkan Gangguan Tidur Bagi Remaja

Selasa, 03 Februari 201515.04.00
wanita tidur
Add caption
Jika Anda seorang remaja dan suka menonton TV atau menggunakan tablet dalam waktu lebih lama, Anda mungkin perlu segera untuk waspada atau bila perlu untuk segera meninggalkan kebiasaan itu, sebab sebuah studi baru menemukan bahwa menatap layar sepanjang hari sebelum tidur, bisa menyebabkan masalah gangguan tidur bagi Anda yang masih berusia remaja dan juga orang dewasa.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Hordaland melibatkan 10.000 anak berusia 16-19 tahun, yang semuanya merupakan bagian dari warga Norwegia. Dan hampir semua dari remaja itu menghabiskan banyak waku dari berbagai peralatan elektronik populer seperti iPad, TV dan sebagainya.

Sementara penggunaan game konsol lebih populer di kalangan anak laki-laki, perempuan lebih cenderung menggunakan smartphone dan Mp3 player. Hampir semua remaja mengatakan mereka menggunakan satu atau lebih perangkat elektronik satu jam sebelum tidur.

Studi itu menemukan rutinitas mereka pada hari kerja dan akhir pekan dikaitkan dengan risiko kurang tidur.

Secara khusus, penggunaan komputer, smartphone, atau Mp3 player di jam sebelum tidur dikaitkan dengan waktu lebih lama untuk tertidur. 

Penggunaan eletronik pada malam hari dapat merugikan waktu tidur, sebab cahaya yang dipancarkan dari perangkat elektronik dapat mengganggu jam tubuh (circadian rhythm).

Ilmuwan merekomendasi untuk tidak memiliki TV di kamar tidur dan perangkat elektronik lainnya karena memiliki pengaruh negatif yang sama pada tidur. 

Poskan Komentar: