Sunday, January 11, 2015

Manfaat Kesehatan Lari Pagi dan Sore Hari

Sunday, January 11, 20153:07:00 PM
wanita lari sore
Olahraga lari atau jalan santai sore atau pagi hari beberapa kilometer secara signifikan bisa memperbaiki semua fungsi fisiologis tubuh.

Manfaat Kesehatan Dari lari pagi dan sore


Olahraga pagi dan sore seperti lari atau jalan santai atau cepat adalah aktivitas yang tidak memerlukan biaya, tapi mudah dan membuat tubuh lebih sehat sepanjang masa.

Selain itu, olahmerupakan obat yang baik untuk mengusir stres dan pencegahan dan penyembuhan penyakit. Ilmuwan di dunia sepakat bahwa olahraga lari atau jalan santai hanya beberapa kilometer adalah obat paling mujarab nomor satu di dunia.

Banyak gerak atau lari dan jalan santai atau cepat, aktivitas itu sering dianjurkan oleh semua dokter di dunia, karena aktivitas itu bisa menormalkan seluruh fungsi tubuh dan otak serta memperbaiki suasana hati.

Manfaat kesehatan dari olahraga pagi dan sore 

Inilah manfaat dari lari atau jalan santai di pagi atau sore hari, sebagai berikut: 
  1. Meningkatkan kekebalan tubuh, olahraga secara teratur dapat menghalau berbagai penyakit kanker dan tumor dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
  2. Otot menjadi kuat. Selama olahraga, semua otot-otot tubuh diaktifkan. 
  3. Memperkuat sistem kerangka tubuh, olahraga teratur meningkatkan kekuatan tulang 
  4. Mencegah atau mengobati penyakit tulang belakang dan sakit punggung 
  5. Mengurang stres mental, olahraga teratur memiliki efek relaksasi yang menyenangkan.
  6. Menyembuhkan atau mencegah penyakit jantung dan kardiovaskuler
  7. Turunkan tekanan darah
  8. Menurunkan berat badan
  9. Meningkatkan Stamina atau lebih berenergi
  10. Meningkatkan memori
  11. Olahraga baik untuk ibu hamil. 
  12. Terhindar dari penuaan dini atau awet muda
  13. Mengurangi tekanan darah tinggi
  14. Memperbaiki kesehatan hati dan jantung
  15. Tidur lebih nyenyak.
Jangan lupa setelah selesai olahraga, yakni makan makanan bergizi, rajin minum air dan hindari makanan instan atau junk food.

Poskan Komentar: