Friday, December 19, 2014

Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

Friday, December 19, 20144:42:00 PM
minum air
Minum air sebanyak mungkin ketika bekerja lama didepan komputer adalah sangat baik untuk menjaga kesehatan mata tetap basah.

Menjaga kesehatan mata secara alami


Kita tahu bahwa komputer dan gadget bisa menyakiti mata. Ada sejumlah tips sederhana yang berguna dibawah ini yang akan membantu menjaga kesehatan mata Anda, dan ketika melakukan pekerjaan di depan komputer dan perangkat elektronik lainnya dengan nyaman. 

Mengapa setiap layar berbahaya untuk mata 

Masalahnya terletak pada fitur struktural dari sistem visual manusia. Untuk fokus pada gambar pada layar atau untuk membaca teks. 

Komputer dan Gadget

Kita berkedip kira-kira sekali setiap lima detik, dan 11.000 kali sehari. Namun, ketika kita melihat layar komputer, laptop, atau, katakanlah, smartphone, kita jarang berkedip.

Studi menunjukkan bahwa saat bekerja di depan komputer, kita berkedip lima kali lebih kecil dari kebutuhan untuk menjaga mata kita terhidrasi dengan baik dan sehat. 

Menjaga kesehatan mata 


Inilah tips cara menjaga kesehatan mata saat menggunakan komputer, tablet dan gadget modern lainnya. 

Mengurangi kontras layar

Jangan mengoperasikan komputer di depan jendela dan dalam kondisi pencahayaan yang buruk dari ruangan.

Perbedaan kecerahan antara layar dan daerah di belakang menyebabkan kelelahan mata dan ketidaknyamanan.

Lebih sering berkedip 

Sebuah upaya sadar untuk lebih sering berkedip ini akan membantu untuk menjaga mata terhidrasi dengan baik dan memberikan kenyamanan yang lebih besar.

Ambil istirahat 

Mengatur istirahat 20 detik setiap 20 menit. Fokuskan mata Anda untuk melihat pada objek jauh (setidaknya enam meter dari tempat kerja Anda, jika Anda tidak dekat jendela).

Minum lebih banyak air

Mata kita, seperti kulit dan rambut, membutuhkan air. Kurangnya air adalah salah satu penyebab mata kering. Minum setidaknya satu-dua liter air segar setiap hari.

Selain itu, perhatikan jarak duduk Anda dalam arti jangan terlalu dekat dengan layar Smartphone atau komputer.

Poskan Komentar: