Monday, December 22, 2014

5 Cara Diet Turunkan Berat Badan Paling Mudah dan Mujarab

Monday, December 22, 20149:14:00 PM
diet minum air
Minum air putih satu sampai dua gelas sebelum makan adalah cara terbaik untuk mencegah Anda dari makan lebih banyak makanan tinggi kalori dan sebagai cara untuk turunkan berat badan lebih cepat dan efektif secara alami.

Tips Cara Turunkan Berat Dengan Cepat Dan Murah


Ada begitu banyak program diet tips cara untuk turunkan berat badan dengan cepat di media online yang di sebar secara gratis, namun karena saking banyaknya, maka pilih salah satu saja dari program diet secara alami yang tepat untuk diterapkan serta sesuai keinginan dan kemampuan Anda.

Daripada bingung cari informasi cara diet mudah dan murah untuk menurunkan kesehatan tanpa merugikan kesehatan Anda. Ikuti tips cara diet paling mudah dan murah serta ampuh dalam menurunkan berat badan secara alami dibawah ini: 

1. Niat


niat diet
Tekun dan niat dapat memicu Anda untuk lebih disiplin dalam menjalankan program penurunan berat badan.

Suatu pekerjaan tanpa niat akan menjadi sia-sia, begitu juga ketika menjalankan program diet penurunan berat badan. Anda harus tentukan berapa kilo harus kehilangan berat badan dalam seminggu hingga sebulan.

2. Minum air putih


Sebelum makan, minum air putih 1-2 gelas dengan begitu Anda makan lebih sedikit karena setengah perut sudah terisi air. Sehingga itu membantu mengurangi asupan kalori. Dan perlu Anda catat bahwa minum air putih membantu proses produksi panas untuk menjaga suhu tubuh dan membakar lemak.

3. Tidur Malam Secara Teratur

diet tidur
Tidur malam secara teratur efektif membakar sisa lemak yang menumpuk di dalam tubuh dan mencegah dan menyembuhkan beberapa penyakit seperti kanker.

Rutinitas ini harus dipertahankan dan jangan pernah dilanggar, jam 9-10 adalah waktu tidur malam yang tepat, tidur lebih awal akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, jangan lupa tidur dalam keadaan gelap. Hormon di dalam tubuh tidak bekerja dengan baik ketika tubuh terkena cahaya lampu. Jadi tidur bukan asal tidur dan sebaiknya matikan lampu sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

4. Olahraga


diet olahraga
Ada begitu banyak dari manfaat olahraga pagi dan sore salah satunya adalah menurunkan berat badan karena aktivitas itu lebih efektif dalam membakar kalori.

Aktivitas ini paling sering diabaikan banyak orang terutama para wanita. Padahal dengan olahraga cukup seminggu 3 kali sudah dapat membakar lebih banyak lemak, menyehatkan tubuh, memperbaiki suasana hati, mengusir stres, menghalau dan menyembuhkan penyakit, seperti penyakit kanker.

5. Stop Konsumsi Makanan Ringan


Hentikan kebiasaan makan makanan ringan penyebab berat badan bertambah seperti makanan pabrikan yang mengandung gula dan lemak, lainnya seperti makanan ringan yang di goreng dan Sebagainya,

Supaya berat badan turun dengan cepat makanlah buah-buahan segar seperti apel, pisang dan sebagainya karena buah itu efektif memangkas berat badan dalam tujuh hari tanpa olahraga.

Itulah 5 tips diet mudah, murah dan mujarab untuk turunkan berat badan secara alami yang wajib Anda laksanakan tanpa efek samping apapun. Selain itu. tips cara diet itu punya manfaat lain, yakni dapat membuat Anda tambah cantik dan panjang umur.

Tips cara turunkan berat badan lain, yakni jangan pernah melewatkan sarapan dengan dua telur rebus dan jangan percaya bahwa tidak makan pagi atau sarapan bikin kurus, fakta nya tidak sarapan dapat menambah berat badan lebih tinggi dan merusak seluruh organ tubuh termasuk mental Anda.

Poskan Komentar: