Friday, December 12, 2014

Cara Menyingkirkan Sakit Otot

Friday, December 12, 20145:25:00 PM
nyeri otot
Melakukan peregangan sebelum dan sesudah kerja adalah obat terbaik mengobati nyeri otot

Nyeri otot dapat terjadi karena berbagai alasan. Apakah Anda tinggal lama dalam posisi yang sama, apakah Anda olahraga berlebihan, nyeri otot bisa menjadi mimpi buruk yang nyata. Berikut adalah cara menyingkirkan sakit otot.

Pertama yang terbaik adalah untuk menghindari nyeri otot dan banyak gerak di kantor sehingga nyeri pada otot tidak akan terulang kembali. Jika tidak dicegah, sakit ini dapat memberikan Anda sakit kepala bahkan beberapa hari. 

Peregangan. 

Peregangan membantu banyak ketika Anda memiliki nyeri otot. Cobalah untuk melakukan beberapa latihan peregangan ringan, terutama untuk daerah di mana rasa sakit hadir.  Lakukan latihan ini setiap hari selama 10-15 menit sampai rasa sakit hilang. Anda akan melihat bahwa Anda akan melewati sakit otot lebih cepat dengan cara ini. 

Kompres dengan Es. 

Es mempercepat aliran darah ke daerah tersebut dan mengurangi peradangan. Taruh beberapa es batu  pada daerah yang sakit. 

Tanah liat.

Sebuah pengobatan alami yang sangat baik terhadap nyeri otot adalah tanah liat. Campur 4-5 sendok makan tanah liat dengan sedikit air hangat sampai Anda mendapatkan pasta. Oleskan pasta pada daerah yang sakit dan meninggalkan setidaknya 30 menit. 

Daun Kubis. 

Menghancurkan beberapa daun kubis dan kemudian menerapkannya pada daerah yang sakit dan meninggalkannya untuk bertindak selama 30 menit. 

Lavender. 

Tanaman ajaib ini memiliki efek relaksasi pada otot dan sering digunakan dalam nyeri otot. Jika Anda merasa otot tegang, nyeri otot, keseleo dan sakit punggung, Anda bisa  menggunakan minyak lavender untuk meredakannya dengan cara memijat pada area yang sakit.

Poskan Komentar: