Friday, December 12, 2014

6 Metode Unik Mengusir Stres

Friday, December 12, 201410:22:00 PM
wanita dengan seekor anjing
Berteman dengan hewan dapat menurunkan detak jantung dan mengontrol tekanan darah Anda dan pereda stres

Situasi stres yang kita hadapi setiap hari tidak pernah bisa dihilangkan. Namun, ada berbagai cara yang menarik dan berguna untuk mencegah stres, sebelum situasi itu membuat kita keluar dari kontrol. 

Lakukan latihan. Tertawa. Bermeditasi. Tarik napas dalam-dalam. Ada banyak cara di mana efek stres dapat dikurangi. Orang bereaksi berbeda terhadap stres, sehingga mencegah metode kecemasan tidak sama untuk semua orang. 

Ini adalah yang paling tidak biasa cara untuk memerangi stres: 

Mengenakan pergelangan tangan elastis 

Aksesori ini adalah tren terbaru, tapi pasti bisa mengurangi stres.  Setiap kali Anda merasa kewalahan oleh stres, tarik gelang elastis yang Anda miliki di tangan. Dalam waktu, Anda akan mengasosiasikan stres dengan sengatan yang disebabkan gelang elatis dan secara tidak sadar Anda akan ingin menghindari perasaan itu. 

Makan jeruk 

Jika Anda memiliki hari yang sibuk dan stres, menikmati segelas jus jeruk. Selain sifat gizi, kortisol tingkat kembali normal jika Anda makan buah-buahan kaya vitamin C, sehingga mengurangi stres. 

Mengadopsi hewan peliharaan 

Berteman dengan fauna adalah sumber konstan kenyamanan dan keamanan. Membelai hewan peliharaan, Anda dapat menurunkan detak jantung, mengontrol tekanan darah, dan Anda akan menemukan ketenangan yang Anda butuhkan. 

Tertawa 

Obat ini paling berguna, tapi paling sering diabaikan, tertawa dapat membangkitkan hormon bahagia dan menyingkirkan stres dan situasi tegang. 

Menggembungkan balon

Ini tentu adalah kegiatan yang menyenangkan dan pada saat yang sama menguntungkan. Menggembungkan balon membuat Anda bernapas dalam-dalam, sehingga mengurangi stres. Oleh karena itu, hal ini berguna untuk memiliki balon di laci meja setiap kali Anda mengalami stres Anda dapat mengambilnya dengan mudah dan menggembungkannya untuk stres.

Olahraga

Olahraga adalah cara paling ampuh untuk mengusir stres dan berbagai macam penyakit, hanya dengan berjalan sejauh 1 km atau selama 15 menit Anda akan merasakan kesegaran.

Poskan Komentar: