Jumat, 12 Desember 2014

10 Kebiasaan Ini Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Jumat, 12 Desember 201419.20.00
memancing ikan
Mencari hobi yang menyenangkan seperti memancing ikan di laut lepas atau di empang dapat membuat Anda hidup lebih lama.


Tips Cara Hidup Sehat dan Panjang umur


Hidup kekal adalah hal yang mustahil, namun untuk hidup lama adalah hal yang bisa dilakukan dengan gaya hidup sehat, maka dari itu Anda harus belajar bagaimana untuk mengurus diri sendiri. Mengurus diri sendiri bukanlah hal yang sulit. 

Inilah tips sederhana untuk hidup lama yang dapat di coba, sebagai berikut:

1. Cari hobi

Ketika Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai, seperti memancing, mendaki gunung tanpa sadar Anda telah mengurangi stres yang mendera Anda.

2. Bersihkan gigi Anda

Residu atau sisa makanan yang menetap antara gigi dapat menyebabkan infeksi, dan infeksi ini dapat mempengaruhi jantung Anda. Maka dari itu sikat gigi Anda sesudah sarapan dan sebelum tidur malam.

3. Ambil liburan

Jika Anda mengambil istirahat dari pekerjaan, Anda memiliki kesempatan untuk menambah setidaknya satu tahun tambahan kehidupan. Itu karena Anda melepaskan diri dari stres kantor yang menyebabkan Anda banyak masalah kesehatan. 

 4. Tidur yang cukup

Anda tahu dari hal ini bahwa kurang tidur Anda membunuh kreativitas, selain itu, kurang tidur dapat menggangu kesehatan Anda.  Lama tidur di sarankan oleh pakar kesehatan, yakni 7-8 jam.

5. Bersosialisasi

Orang-orang yang fokus pada persahabatan yang kuat dan sering bersosialisasi adalah 50% lebih mungkin untuk hidup lebih lama, kata beberapa studi. Jadi keluar dari gua dan bersosialisasilah sebanyak mungkin. 

6. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran

Bukan rahasia lagi bahwa makanan yang kaya lemak dan gula yang diproses dapat memotong beberapa tahun kehidupan Anda. Maka dari itu belajarlah untuk makan lebih banyak serat, buah-buahan dan sayuran segar. 

7. Lakukan olahraga

Olahraga adalah obat nomor paling mujarab dan nomor satu di dunia. Olahraga dapat menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit, membantu menurunkan berat badan dan memiliki otot yang baik. 

8. Menghilangkan stres

Stres dapat mengancam kehidupan Anda. Maka dari itu belajarlah bagaimana cara untuk menyingkirkan stres. Cara mudah menghilangkan stres, yaitu tertawa, cobalah buat diri Anda dapat tertawa seperti membaca cerita humor, atau nonton film lucu dan sebagainya.

9. Minum Air delapan 8 sehari

Minum air dapat menundah Anda dari tua cepat dini. Ketahuilah air adalah zat yang paling bagi seluruh tubuh mahkluk hidup untuk bertahan hidup.

10. Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji itu berbahaya bagi kesehatan karena mengandung kadar gula, garam, lemak, dan kalori yang sangat tinggi. Jadi jauhi junk food.

Poskan Komentar:

Baca Juga: