Senin, 10 November 2014

Salah Diet Anda Bisa Tua Lebih Cepat

Senin, 10 November 201423.28.00
gadis keriput
Makanlah buah-buah segar untuk mencegah penuaan dini atau kulit keriput serta hindari makanan manis buatan seperti cokelat.

Hati-hati, Diet Ketat Bisa Bikin Cepat Tua


Kita sering membeli semua jenis kosmetik dengan harapan bahwa salah satunya untuk menjaga keriput pergi, tapi sedikit yang tahu bahwa banyak dari kebiasaan makan Anda tercermin dalam aspek fisik.

Ternyata ada beberapa makanan dapat menyebabkan Anda cepat tua, hindari kebiasaan di bawah ini yang bikin kamu cepat tua, sebagai berikut:

Anda makan terlalu banyak permen


Ada beberapa orang sering mengkonsumsi permen cokelat sebagai pencuci mulut untuk menenangkan gigi manis nya dan bahkan jika pilihan ini akan membantu Anda merasa lebih baik untuk saat ini tapi dalam jangka panjang permen cokelat dapat mempengaruhi atau merusak penampilan kulit.

Secara khusus, sejumlah besar gula yang dikandungnya meningkatkan tingkat gula darah Anda, yang menyebabkan masalah peradangan kronis dalam tubuh dan mempengaruhi kolagen serta elastin (protein yang membantu kulit untuk tetap teguh). Gula akan dicerna protein untuk melampirkan kolagen, sehingga kulit tampak tidak fleksibel dan kemungkinan lebih cepat untuk keriput.

Selain itu, permen cokelat dapat meningkatkan berat badan Anda, tidak demikian dengan makanan alami seperti buah-buahan segar, manfaatnya lebih banyak dan berguna sepanjang masa tidak demikian dengan permen cokelat tersebut.

Tips: Ganti permen cokelat atau makanan manis lainnya dengan buah segar atau makanan penutup buatan sendiri. 

Apakah Anda lebih suka kopi dan soda


Seperti kebanyakan makanan, gula dari soda dapat berkontribusi untuk penuaan kulit. Anda harus tahu bahwa pemanis dalam soda mempercepat asimilasi dalam tubuh, maka lebih berisiko mengembangkan masalah keriput. 

Efek yang sama terjadi pada minuman kopi dan alkohol yang dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar, tetapi juga kaya akan kafein. Kebiasaan buruk ini dapat mempromosikan kulit lebih cepat dehidrasi yang membuat kulit Anda terlihat tidak cerah dan memiliki elastisitas sama sekali.

Tips: sebuah pengganti yang baik untuk kopi dan minuman mengandung soda adalah teh hijau. Studi telah menunjukkan bahwa hal itu mengandung senyawa yang mencegah penghancuran protein kolagen.

Mengkonsumsi lemak jahat


Makanan olahan produksi memiliki tingkat kandungan aditif yang tinggi, pewarna makanan dan lemak yang tidak sehat, semua produk tersebut bila tiba pada waktunya tidak hanya untuk kesehatan kita (misalnya garam yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi), tetapi juga merusak penampilan kulit. makanan tersebut menyebabkan kulit kehilangan elastisitas nya, ditandai muncul bintik pada kulit dan keriput.

Tips: sertakan dalam makanan diet yang mengandung lemak baik: minyak (zaitun, wijen), alpukat, almond, kacang, hazelnut, kacang mete, biji labu, susu kedelai, ikan (tuna, mackerel, herring).

Kesalahan makanan lain yang Anda tidak tahu:

  • Memiliki diet terlalu asam, makanan asam, yakni yoghurt, kacang goreng, produk roti, yang mempercepat proses penuaan kulit;
  • Mengkonsumsi tinggi protein hewani - kekurangan vitamin B12 dalam tubuh yang ditemukan dalam produk hewani, dapat mempengaruhi metabolisme produksi energi dan sistem saraf yang sehat serta otak.

Poskan Komentar: