Jumat, 14 November 2014

7 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Pisang Setiap Hari

Jumat, 14 November 201400.13.00
buah pisang
Pisang, dengan tingginya kandungan glukosa, fruktosa dan sukrosa, dan serat, adalah makanan yang harus Anda makan setiap hari untuk dosis yang sehat untuk membuat tubuh berenergi

Pisang adalah salah satu buah yang paling populer di dunia dan untuk alasan yang baik: selain menjadi lezat, pisang menawarkan sejumlah manfaat gizi.

Pisang kaya akan kalium, mineral yang penting untuk menyeimbangkan tingkat natrium dalam tubuh, terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Juga, kalium sangat penting untuk mendukung fungsi kardiovaskular secara optimal. Selain itu, pisang sterol, senyawa yang membantu penyerapan kolesterol dalam darah.

Di sini, oleh karena itu, mengapa harus makan bahkan pisang setiap hari:

1. Meningkatkan Energi

Apakah Anda seorang atlet atau hanya menunggu hari yang berat, sarapan yang terdiri dari pisang membantu untuk peningkatan kebutuhan energi, sementara kandungan serat yang tinggi membantu untuk menjaga kebugaran Anda sepanjang hari.

Juga, makan pisang membantu ketika melakukan olahraga, mereka mengurangi kram otot.

2. Pencernaan yang lebih baik

Pisang bertindak sebagai pencahar alami dan memiliki efek restoratif pada sistem pencernaan, baik itu dari sembelit atau diare karena kandungan serat yang tinggi. Hal ini juga membantu untuk mengurangi keasaman.

3. Mengurangi Kurang

Pisang kaya akan vitamin B, pisang membantu mengurangi depresi dan kecemasan ibu rumah tangga. Pisang juga mengandung tryptophan, sejenis protein yang berubah menjadi serotonin dalam tubuh dan bermanfaat dalam menghilangkan asthenia.

4. Tidur yang lebih baik

Pisang mengandung triptofan, zat ini membantu untuk memiliki tidur nyenyak.

5. Lembutkan PMS

Pisang mengandung vitamin B6, yang membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah, yang bermanfaat pada hari-hari stres datang bulan. Namun, buah ini membantu meringankan rasa mual yang dialami perempuan terutama pada trimester pertama.

6. Meredakan sakit maag

7. Sistem kekebalan yang lebih kuat

Karena tingginya kandungan vitamin C, pisang memastikan kelancaran fungsi tubuh dan membantu melawan radikal bebas. Selain itu, pisang merupakan sumber yang kaya antioksidan.

Poskan Komentar: