Wednesday, November 5, 2014

4 Manfaat Dari Mengambil Sarapan Setiap Hari

Wednesday, November 5, 201410:44:00 AM
sarapan
Melewatkan sarapan dapat memicu Anda kehilangan kosentrasi dan kelelahan serta mudah marah atau gangguan mood


Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kesehatan


Kita semua telah mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting bila dilakukan setiap hari dapat memiliki efek positif untuk kesehatan dan mental, tapi jam makan tersebut terus melompat di atasnya, karena berbagai alasan, ternyata kebiasaan melewatkan waktu sarapan dapat merusak kesehatan dan mental kita, Itulah mengapa kita harus berhenti untuk melakukannya dengan tetap menjalani sarapan setiap hari.

Adapun manfaat sarapan teratur bagi kesehatan dan mental Anda sebagai berikut:

Memiliki lebih banyak energi 


Sarapan memberikan tubuh kita nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi optimal setiap hari. Orang yang tidak sempat sarapan memiliki sedikit energi daripada mereka yang melakukannya. Berpikir seperti mobil yang tidak bisa bergerak tanpa bensin. Dan tubuh Anda adalah salah satu mesin terbaik di alam semesta yang juga butuh bensin (makanan) sebagai bahan bakar.

Mari kita membiasakan diri dengan sarapan sehat setiap hari sebelum berangkat bekerja.

Anda berkonsentrasi lebih mudah 

Kebenaran bahwa sarapan dapat menggerakkan tubuh dan mental menjadi lebih efektif dan positif. Orang-orang yang tidak menyempatkan diri untuk sarapan memiliki kesulitan besar dalam hal berkonsentrasi.

Mereka yang sempat sarapan memiliki tingkat konsentrasi lebih baik dan melakukan tugas-tugas mereka jauh lebih cepat dan bekerja dengan tingkat kesalahan lebih sedikit atau lebuh baik.

Apakah Anda ingin kenaikan gaji, atau kerja secara profesional? Otak Anda akan jauh lebih mudah jika Anda memberinya makan dengan benar dan Anda memiliki lebih banyak energi. 

Merasa lebih baik 


Seperti yang Anda ketahui, rasa lapar dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan mudah tersinggung. Hal yang sama terjadi ketika Anda melewatkan sarapan. Orang-orang menyempatkan diri untuk sarapan lebih cenderung kurang menjengkelkan daripada mereka yang tidak sarapan sama sekali. Selain itu, suasana hati mereka menjadi yang lebih baik.

Anda lebih lentur 


Sarapan dapat membuat Anda sangat lentur dalam menyelesaikan tugas berat di kantor atau dimana saja, selain itu, tingkat kesalahan lebih kecil daripada orang yang tidak sarapan sama sekali.

Tidak sarapan sudah diketahui sebagai pemicu berat badan bertambah dan semua orang percaya bahwa melewatkan sarapan dapat merusak diet Anda. Mereka yang tidak sarapan lebih cenderung makan lebih banyak pada jam makan berikutnya atau lebih cenderung untuk makan makanan ringan penuh kalori untuk menyingkirkan rasa lapar nya.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa orang yang tidak sarapan lebih mungkin untuk menumpuk lemak di tubuh nya, lain hal dengan mereka yang sarapan ketika mereka makan dalam jumlah lebih besar sekalipun lebih sedikit menumpuk lemak karena aktif daripada mereka yang makan dalam jumlah kalori yang sama seperti beberapa makanan kecil. 

Jika Anda belum yakin dengan argumen ini, menurut sebuah artikel BBC, orang-orang yang sarapan setiap hari adalah 30% lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk dan 50% lebih kecil kemungkinannya untuk menderita diabetes atau masalah jantung.

Poskan Komentar: