Thursday, October 2, 2014

Solusi Usir Rasa Kantuk Dan Lelah Setelah Makan Siang

Thursday, October 2, 20141:05:00 PM
kopi hitam
Kopi dapat mendapat membantu rasa lelah dan kantuk di siang hari

Setelah selesai makan siang Anda akan merasa kenyang, dan mengalami rasa lelah dan kantuk yang tak tertahankan, hal ini tidak menjadi masalah bila Anda bukan seorang karyawan atau PNS, Anda bisa langsung tidur siang. Nah, bagaimana bila Anda orang kantoran dihadapan dengan situasi tersebut?

Anda seorang karyawan swasta atau PNS setelah selesai makan siang, dan pasti Anda akan dihadapkan dengan situasi rasa lelah dan kantuk yang tak tertahankan. Otak tak bisa lagi diajak berkonsentrasi untuk bekerja di siang hari.

Solusi untuk mengatasi situasi tersebut, hanya bisa dilakukan dengan t idur siang sebentar dan minum kopi.

Mengusir Rasa Kantuk dan Lelah dengan tidur siang

Mengantuk adalah hal alami karena kelelahan. Hal itu hanya bisa diatasi dengan tidur beberapa menit untuk memulihkan diri dan konsentrasi Anda. 

Turunnya kemampuan berkonsentrasi, daya ingat dan ketelitian. Sering membuat kesalahan, ceroboh dan emosional. Kemampuan mengambil keputusan yang buruk juga terbukti disebabkan oleh kurangnya tidur.

Pada malam hari sebaiknya Anda tidur yang cukup 7-8 jam agar pada siang hari Anda tidak diserang rasa kantuk yang berat.

Minum kopi

Para ahli kesehatan tidur selalu mengingatkan bahwa tak ada satu zat pun di dunia yang dapat menggantikan efek restoratif tidur. Segala kemampuan berkonsentrasi, daya ingat dan kreativitas, hanya dibangun oleh tidur. 

Kafein dalam kopi hanya akan menunda kantuk tanpa mengembalikan kemampuan kognitif otak untuk kembali bekerja.

Kafein baru akan bekerja setelah 30 menit dikonsumsi. Namun ia bisa mempengaruhi kerja otak selama 9-12 jam. Untuk itu perhatikan waktu ngopi juga. Jangan sore hari.

Tidur siang justru dianggap sebagai sebuah tindakan produktif. Perlu diingat, menyikapi kantuk di tempat kerja bukanlah dengan tidur siang, tetapi dengan mencegahnya.

Cukupi kebutuhan tidur di malam hari secara rutin.

Poskan Komentar: