Jumat, 03 Oktober 2014

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Kehilangan Waktu

Jumat, 03 Oktober 201423.24.00
tubuh langsing
Untuk menurunkan berat lebih cepat cobalah terapkan gaya hidup aktif seperti tidak memakai remote ketika mengganti saluran TV,  naik tangga daripada menggunakan lift dan sebagainya.

Diet ini hanya untuk orang atau Anda yang berdedikasi tinggi, diet ini sangat menyehatkan dan patut dicoba tanpa kehilangan waktu ketika Anda menjalankan aktivitas.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat juga penting untuk berlatih aktivitas fisik sehingga Anda dapat mengubah beberapa kebiasaan harian Anda untuk mengeluarkan lebih banyak energi dan tidak membuang-buang waktu dengan latihan yang di program, misalnya: 
  1. Menggunakan tangga bukan lift.
  2. Tidak menggunakan remote control TV sehingga harus bangun untuk mengganti saluran,
  3. Tidak menggunakan eskalator,
  4. Ketika jarak tempuh tidak panjang berjalan daripada menggunakan mobil atau motor. 
Selain aktivitas fisik dan makanan untuk menurunkan berat badan tanpa kehilangan waktu adalah sangat penting. Makanan yang harus dihindari, yakni makanan manis seperti kue dan makanan di goreng dan hanya mengkonsumsi makanan yang di rebus. Dan bagaimanapun makanan yang rebus lebih sehat daripada di goreng karena mengandung tinggi lemak.

Selain itu, agar program menurunkan berat badan membuahkan hasil yang lebih baik, yakni makanlah makanan sehat saja seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian dan makan ikan. Dan yang paling penting ketika makan makanan utama ambil dalam porsi sedikit dengan tujuan untuk mengurangi asupan kalori.

Selain makan dalam porsi sedikit hindari mengkonsumsi makanan kemasan atau di produksi karena mereka mengandung tinggi lemak jahat. 

Poskan Komentar:

Baca Juga: