Wednesday, October 1, 2014

Inilah 6 Masalah Buruk Dari Cara Diet Instan

Wednesday, October 1, 20148:58:00 PM
wanita stres
Menurunkan berat badan dengan obta-obatan, dan atau dengan cara ekstrem bisa menyebabkan Anda stres

Diet instan dengan obat-obatan atau dengan cara ekstrem lainnya, tak pernah dianjurkan oleh semua pakar kesehatan yang ada di berbagai negara, bagaimanapun juga metode diet instan tidak ada efek positif, dan sebaliknya merusak organ vital dari tubuh Anda. 

Lupakan diet instan, sebab diet itu butuh disiplin, olahraga teratur, tidur dan bangun teratur, dan menghindari makanan produksi, makan teratur serta rajin minum air putih sebanyak 8 sehari adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Sayangi tubuh Anda dan jangan pernah melakukan metode diet penuruna berat badan secara instan. Inilah bahaya dari metode penurunan berat badan secara instan yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda.


1. Rambut rontok


Menurunkan berat badan secara instan bisa memicu rambut rontok. Pasalnya, rambut butuh protein dari makanan yang Anda konsumsi.

2. Gangguan metabolisme


Dampak buruk dari langsing secara instan, yakni sistem metabolisme menjadi lambat. Kondisi inilah yang bisa membuat tubuh Anda kembali seperti semula.

3. Lemas


Ketika tidak ada kecukupan protein, mineral dan nutrisi, tubuh Anda akan lemas. Selain itu, anemia menjadi masalah paling umum dari penurunan berat badan.

4. Tambah gemuk


Langsing secara instan justru membuat tubuh Anda tambah gemuk. Ketika program yang dijalankan sudah selesai, ada kecenderungan untuk mengkonsumsi makanan lebih banyak daripada biasanya.

5. Kurang tidur


Langsing secara instan justru mengurangi kalori daripada membakar lemak. Selain mengganggu sistem metabolisme, Anda juga akan mengalami kesulitan tidur.

6. Stres


Cara menurunkan berat badan secara instan bisa meningkatkan stres. Sebab, tubuh menjadi kekurangan makanan dan hormon kartisol. Hal inilah yang bisa menciptakan masalah pada mental dan kesehatan tubuh pada umumnya.


Mau Diet Instan? Begini Cara Cepat Turunkan Berat Badan



1. Perbanyak serat

Serat merupakan salah satu asupan makanan yang sering dilupakan. Padahal menyantap 20 gram serat per hari bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Akibatnya, Anda tidak cepat lapar dan mengurangi keinginan ngemil atau makan terlalu banyak.

2. Vitamin D

Vitamin D dan kalsium tak hanya berguna untuk menguatkan tulang saja. Konsumsi tiga porsi makanan yang mengandung banyak kalsium dan vitamin D juga bisa membantu mempercepat penurunan berat badan. Nutrisi ini mudah didapatkan dari berbagai makanan, terutama susu, susu rendah lemak, dan juga yogurt.

3. Lemak

Tak semua lemak itu jahat dan menyebabkan kegemukan. Sebaliknya, bebas lemak pun tak berarti bebas makan sebanyak-banyaknya. Lemak juga ada yang baik dan bahkan membantu mengurangi berat badan.

Lemak baik atau disebut juga asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak omega-3, jika dimakan antara 3-4 porsi dalam sehari bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Lemak baik ini bisa diperoleh dari minyak, kacang-kacangan, alpukat, ikan, dan cokelat.

4. Protein

Makanan dengan tinggi protein tinggi butuh waktu lebih banyak untuk dicerna dan digunakan, sehingga Anda membakar lebih banyak kalori saat bekerja. Protein juga lebih lama bertahan di dalam perut, sehingga Anda merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama. 

Asupan tiga porsi protein dari makanan seperti ikan, daging ayam, daging sapi, atau telur per hari akan menjadi nutrisi penting untuk menurunkan berat badan. Mengkonsumsi telur untuk sarapan, misalnya, bisa menahan rasa kenyang lebih lama. Sebab protein dalam telur diketahui akan membuat perut kenyang dibandingkan dengan protein dalam gandum.

Poskan Komentar: