Jumat, 03 Oktober 2014

Diet Apel Berat Badan Turun 3 Kg Dalam Seminggu

Jumat, 03 Oktober 201411.54.00
apel
Apel memang diakui mampu meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga dapat menurunkan berat badan dan diet apel adalah solusi mudah untuk menyingkirkan berat badan dalam seminggu secara alami.

Jika Anda kelebihan berat badan, maka jangan panik, Anda bisa menurunkan berat nya dengan mudah dan cepat dalam waktu satu minggu secara alami hanya dengan mengkonsumsi buah Apel secara teratur.

Buah apel sudah di percaya sebagai salah satu resep diet yang membantu untuk menurunkan berat badan dalam seminggu.

Pepatah Inggris mengatakan bahwa "sebuah apel sehari membuat dokter pergi". Mereka yang mengkonsumsi apel secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk menderita 20% serangan jantung dan bahkan konsumsi kulit apel juga dapat membangun kembali otot, menjaga kadar gula darah di bawah kontrol dan menurunkan kolesterol. 

Tampaknya sifat manfaat dari apel hanya diakui cuma bisa meningkatkan imunitas, tetapi kenyataan nya tidak demikian seperti itu, tapi apel juga dapat memecahkan masalah dengan berat badan, dan diet apel adalah solusi paling mudah untuk menyingkirkan berat badan dalam 7 hari. 

Ahli Gizi Monica Grenfell telah menciptakan diet apel dapat membantu menurunkan berat badan Anda 3-5 kg per minggu, berdasarkan diet sehat dan beberapa penelitian.

Ia mengatakan bahwa apel bertindak sebagai akselerator dalam membakar lemak, mengandung serat dan gula alami dalam buah nya, Selain itu, Anda Harus menghindari mengkonsumsi makanan manis dan mengurangi nafsu makan agar berhasil dalam menurunkan berat badan dengan diet buah apel dalam tujuh hari. 

Gizi apel bekerja atas dasar sederhana tapi mampu untuk menurunkan berat badan. Pada minggu pertama diet penurunan berat badan, Anda harus mengkonsumsi antara 3 dan 5 apel setiap hari, dan hari pertama dikhususkan untuk menyelesaikan detoksifikasi (membuang racun dalam tubuh), sehingga Anda harus makan hanya 5 apel setiap hari pada waktu yang sama. 

Detoksifikasi dalam beberapa pekan 2-4 hari dan dengan demikian harus tiga hari seminggu, tetapi tidak perlu berturut-turut. Pada hari-hari lain, konsumsi makanan rendah kalori dan karbohidrat dalam porsi kecil, dan tidak boleh hilang dari menu diet 3 buah apel dalam sehari, dikonsumsi setelah makan makanan hidangan utama.

Manfaat Konsumsi Buah Apel dan Kulitnya Untuk Kesehatan Tubuh


Banyak pakar kesehatan mengatakan bahwa kulit buah apel mengandung banyak nutrisi bermanfaat dalam lapisan paling luar dari buah apel. Adapun manfaat mengkonsumsi buah apel dengan kulitnya:

1. Vitamin


Buah apel memang mengandung banyak vitamin C, seperti buah-buahan lainnya, tapi tidak seperti buah apel yang bisa di konsumsi langsung dengan kulit nya, ternyata ada manfaat besar bagi kesehatan tubuh dari kulit buah apel sebab mengandung tinggi vitamin A, vitamin ini dapat membantu memperbaiki masalah penglihatan dan pertumbuhan sel.

Selain itu, Vitamin A, ternyata kulit apel juga mengandung vitamin C yang sama-sama memiliki peran dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan produksi kolagen untuk kulit yang sehat. Kulit buah apel juga vitamin K  yang membantu mengatasi pembekuan darah. Kandungan folat nya juga bermanfaat untuk pembentukan sel-sel baru.

2. Mineral


Ilmuwan dari University of Illinois, mengatakan bahwa buah kulit apel merupakan sumber mineral-mineral penting bagi tubuh, seperti fosfor,  potasium, dan  kalsium.

Kalsium dan fosfor adalah mineral bermanfaat bagi penguatan kesehatan tulang dan gigi. Sementara mineral potasium memiliki peran dalam memperbaiki kesehatan sel-sel tubuh, jantung, dan sistem pencernaan.

3. Serat


Apel mengandung dua serat, yakni serat larut dan tidak larut, fakta ada sekitar dua pertiga kandungan serat terdapat pada kulit apel bukan pada daging buahnya. Serat dari kulit apel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita, seperti menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan pencernaan, sampai mencegah berat badan dari bertambah. Rata-rata apel berukuran sedang mengandung 4,4 gram serat, dan akan berkurang saat tidak dimakan bersama kulitnya.

4. Antioksidan


Nyaris semua buah mengandung antioksidan, begitu juga untuk buah apel dan khususnya kulit nya, ternyata memiliki senyawa fitokimia, seperti flavonoid dan asam fenolik yang memiliki peran dalam membantu tubuh membasmi radikal bebas. 

Radikal bebas adalah pemicu rusak nya sel-sel dan dapat menyebabkan penyakit kanker. Konsumsi buah apel beserta kulitnya juga memberikan Anda manfaat yang tak kalah penting dari triterpenoid yang membantu menyingkirkan penyakit kanker, seperti kanker hati, usus besar, dan payudara.

Selain itu, konsumsi buah apel dengan kulitnya dapat membantu menguatkan dan memutihkan gigi secara alami serta membantu meningkatkan kesehatan gusi dan mencegah pendarahan dan menghilangkan bakteri di dalam mulut.

Baca juga: Top 5 Cara Diet Mudah Dan Efektif Untuk Turunkan Berat Badan

Poskan Komentar:

Baca Juga: