Senin, 29 September 2014

Cara Turunkan Berat Badan Dengan Mengkonsumsi Telur

Senin, 29 September 201422.15.00
telur ayam kampung
Telur adalah salah satu makanan yang mengandung tinggi protein sehingga dua telur rebus cocok di konsumsi saat sarapan untuk menurunkan berat badan secara cepat dan alami.

Konsumsi Makanan Tinggi Protein Seperti Telur Membantu Turunkan Berat Badan lebih cepat.


Menurut penelitian terbaru menunjukkan fakta menambahkan lebih banyak protein untuk diet Anda akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan secara cepat dan alami.

Makanan yang mengandung tinggi protein, sebagai berikut: 
  1. Daging Merah (sapi, kambing) minimal dalam seminggu 3 kali untuk makan daging merah sebab bila Anda mengurangi makan daging, tubuh Anda akan kehilangan energi.
  2. Daging putih (ayam) minimal dalam seminggu 3 kali untuk daging putih sebab bila Anda mengurangi makan daging, tubuh Anda akan kehilangan energi.
  3. Ikan
  4. Seafood
  5. Keju
  6. Susu
  7. Telur 
Selain perbanyak makanan mengandung protein tambahkan juga dalam diet Anda, yaitu sayur-mayur dan buah-buahan terutama pisang dan apel. 
    Secara khusus, diet dengan protein tinggi dan indeks glikemik rendah adalah diet yang paling efisien dalam menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. 

    Para peneliti dari University of Copenhagen di Denmark, menemukan bahwa orang yang mengikuti diet yang mengandung makanan tinggi protein dan lain-lain menghasilkan indeks glikemik rendah (GI) tidak hanya kehilangan berat badan beberapa kilo tetapi juga menghemat hemat dan waktu mereka. 

    Ilmuwan membenarkan bahwa diet tinggi protein dan jumlah terbatas karbohidrat olahan adalah cara terbaik juga dalam menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. 


    Manfaat konsumsi makanan yang kaya protein untuk diet penurunan berat badan.

    1. Memperbaiki kadar gula darah. 
    2. Mengurangi jumlah hasrat untuk sesuatu yang manis. 
    3. Selalu merasa kenyang
    Makanan yang memiliki jumlah yang lebih tinggi dari protein adalah kacang-kacangan, daging tanpa lemak, daging unggas, biji-bijian, ikan, produk susu rendah lemak, telur dan produk kedelai. 

    Poskan Komentar: