Tuesday, September 30, 2014

Lagi Diet? Perbiasakan Untuk Lebih Dulu Makan Buah-Buahan

Tuesday, September 30, 20148:02:00 PM
wanita makan bersama
Sangat dianjurkan untuk makan buah-buahan lebih dulu sebelum makan berat

Sudah menjadi tradisi umum bagi semua orang untuk mengkonsumsi hidangan utama lebih dulu seperti nasi, lauk pauk dan lain-lainnya dan makan buah buahan setelahnya. Ternyata dari kebiasaan itu adalah tidak baik untuk sistem pencernaan kita. 

Makanan hidangan utama, ternyata membutuhkan waktu yang lama untuk habis di cerna oleh usus. Berbeda dengan makan buah lebih dulu karena mudah di cerna. Jika Anda makan buah lebih dulu maka gizi dari buah tidak akan terbuang percuma.

Inilah alasan ilmiah untuk makan buah lebih dulu dari makanan hidangan utama, sebagai berikut:

Ketahui bahwa nasi mengandung karbohidrat, usus membutuhkan waktu 2 jam untuk menghaluskan karbohidrat dalam nasi dan menjadi protein dibutuhkan 4 jam. Lama ya?

Kebiasaan kita makan hidangan utama lebih dahulu dan setelah itu baru makan buah, ini akan menyebabkan buah yang kita makan mengantre untuk di cerna oleh usus, sehingga buah yang sudah kita makan itu, keburu busuk duluan atau mubazir. Akhirnya gizi dari buah yang kita makan tidak terserap oleh usus. 

Sedangkan untuk mencerna buah, hanya membutuhkan kira-kira kurang dari setengah jam. Alasannya, buah memiliki gula rendah kalori yang mudah untuk di cerna oleh usus.

Yang terbaik adalah makan buah dalam keadaan perut kosong agar penyerapan nutrisi dari buah-buahan oleh tubuh menjadi lebih maksimal. Buah-buahan lebih cepat di cerna oleh tubuh kita daripada karbohidrat.

Setelah makan buah, beri jeda lima belas menit hingga dua puluh menit untuk memberi kesempatan bagi tubuh mencerna buah-buahan dan menyerap nutrisi nya dengan benar, setelah itu itu, Anda baru boleh makan hidangan utama seperti nasi dan lauk pauk dan sebagainya.

Buah merupakan sumber tenaga untuk sel-sel tubuh di antaranya adalah alviolus perut (bulu lambung) dan dinding lambung. Sehingga apabila kita makan buah-buahan terlebih dahulu akan mengoptimalkan kerja lambung untuk mencerna berbagai jenis makanan.

Poskan Komentar: