Sabtu, 27 September 2014

8 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Dilakukan Dalam Satu Menit

Sabtu, 27 September 201416.42.00
wanita memasak
Memasak untuk diri sendiri lebih sehat dan hemat uang.

Orang sering berpikir bahwa kesehatan adalah hasil kerja keras. Namun, ada banyak kebiasaan sehat yang dapat dilakukan tidak lebih dari 60 detik dalam sehari. Mencuci tangan, konsumsi vitamin, mengenakan sabuk pengaman di dalam mobil, semua itu bisa dilakukan tidak lebih dari 60 detik. Bahkan, menjaga kesehatan adalah pilihan wajib yang perlu dilakukan orang dalam kehidupan sehari-hari.

Untuk itu lakukan sesuatu yang berguna bagi kesehatan Anda adalah jauh lebih baik daripada tanpa melakukan apa-apa pun sama sekali. 

Tinggalkan sepatu di pintu 

Ini adalah tradisi Jepang yang sudah berabad-abad. Tinggalkan sepatu Anda di pintu depan rumah, tidak akan kehilangan relevansi dan kehidupan modern. Jepang telah datang dengan ritual ini untuk menghormati kebersihan rumah mereka. 

Jika Anda membuat kebiasaan untuk melepas sepatu di ruang konstan, adalah mungkin untuk melindungi rumah dari debu dan kotoran berlebihan, serta alergen ke dalam rumah dari jalan. 

Menyikat lidah Anda setiap hari

Setelah menyikat gigi, lanjutkan menyikat permukaan lidah. Ikuti prosedur ini sekali sehari, Anda dapat menghilangkan bakteri dan partikel makanan yang merupakan penyebab utama dari plak, dan menyegarkan napas. 

Bersin ke tangan Anda 

Tidak selalu di tangan ada serbet, yang dapat menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin. Maka gunakan tangan Anda untuk bersin, setelah selesai bersin cucilah tangan Anda. jika Anda bersin ke udara, dapat menjadi sumber infeksi dan menginfeksi orang lain. 

Minum banyak air 

Rata-rata dari pakar kesehatan menyarankan untuk rajin minum air sebanyak 1-8 gelas dalam sehari. Ada begitu banyak dari manfaat minum air, seperti menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, menurunkan berat badan dan sebagainya.

Istirahatkan mata Anda 

Banyak orang menghabiskan berjam-jam di depan layar komputer. Hal ini dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk dan pencahayaan yang buruk dapat menyebabkan kelelahan mata yang parah dan sakit kepala yang parah. Untuk melindungi mata Anda dari stres sehari-hari, dokter menyarankan untuk istirahat 20 detik setiap 20 menit dan banyak gerak.

Penggunaan sehari-hari tabir surya 

Penggunaan sehari-hari krim tabir surya membantu melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan, serta mengurangi risiko terkena kanker kulit. 

Ganti spons untuk mencuci piring

Tampaknya, toilet duduk adalah tempat paling kotor di rumah, tempat dimana bakteri dan kuman berpesta porah. Rumah memiliki banyak tempat-tempat lain yang menimbulkan ancaman bagi kesehatan, misalnya, wastafel, mangkuk hewan peliharaan dan shower atau bathtub. Kebanyakan spons untuk mencuci piring dan membersihkan kotoran dari meja dan darah dari daging mentah, dan struktur berpori adalah tempat berkembang biak yang ideal untuk jamur, kuman dan bakteri. Untuk disinfeksi spons meletakkannya selama 30 detik setiap malam di microwave.

Hitung sampai 10 ketika marah 

Ketika mengalami serangan marah atau kemarahan, mengambil napas dalam-dalam dan menghitung sampai 10, metode sederhana ini dapat membantu Anda menjinakkan marah dan serangan jantung. Bernapas dalam-dalam akan membantu menenangkan sistem saraf dan untuk menjauhkan diri dari emosi negatif dan situasi stres.

Poskan Komentar:

Baca Juga: