Senin, 29 September 2014

Berjalan Sehari 7 Menit Dapat Mengurangi Risiko Kematian Sebesar 30 Persen

Senin, 29 September 201418.50.00
wanita lari
Hanya tujuh menit berjalan sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan lainnya.

Hanya tujuh menit berjalan sehari, bahkan pada kecepatan rendah, dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, hasil yang sama seolah-olah berjalan selama setidaknya tiga jam seminggu. 

Ilmuwan Amerika dari University of Iowa menganalisa 55,000 orang dewasa berusia 18 hingga 100 tahun dan menemukan bahwa ternyata untuk hidup sehat tidak perlu pergi di kelas olahraga yang membosankan yang memakan waktu. 

Hasil dalam hal risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang hampir sama dengan orang-orang berjalan sekitar 50 menit seminggu (atau tujuh menit sehari), dan mereka yang serius terlibat dalam berjalan setiap minggu untuk setidaknya tiga jam. 

Menurut statistik, selama joging risiko kematian akibat penyakit yang berkaitan dengan masalah dengan sistem kardiovaskular, berkurang sebesar 45%. Relawan berjalan rata-rata tiga tahun hidup lebih lama daripada yang lain. 

Para ilmuwan mengatakan bahwa kurangnya waktu luang saat ini adalah salah satu hambatan utama untuk kegiatan fisik. Dan jika demikian, maka hasil penelitian ini dapat memotivasi orang yang terlalu "sibuk" untuk mulai terlibat dalam olahraga, dalam rangka memperoleh manfaat kesehatan fisik dan mental.

Poskan Komentar:

Baca Juga: