Thursday, June 19, 2014

Cahaya Fajar Bantu Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

Thursday, June 19, 20144:34:00 PM
cahaya pagi
Studi baru ini menemukan bahwa cahaya pagi membantu untuk menjaga keharmonisan. Orang-orang bangun pagi, biasanya memiliki tubuh yang langsing. Foto: online

Para ilmuwan melihat hubungan antara berat badan seseorang dan cahaya pagi. Mereka percaya bahwa untuk menurunkan berat badan, untuk bangun pada saat cahaya fajar muncul.

Penulis studi Phyllis Zee adalah direktur Sleep Disorders di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, mengatakan: "Tujuan kami adalah untuk memahami apakah cahaya mempengaruhi berat badan seseorang? Kami melihat hubungan yang kuat antara jumlah cahaya, waktu mulai dan berat badan orang-orang." studi ini diterbitkan dalam jurnal ilmiah PLoS One.

Penelitian ini melibatkan 56 orang. Dalam waktu 7 hari mereka tidak menghapus sebuah perangkat dari pergelangan tangan yang mengukur intensitas cahaya dan durasi tidur. Selain itu, para peserta terlibat dalam jurnal diet mereka.

Ternyata bahwa yang paling ramping secara teratur bangun di pagi hari, ketika fajar adalah cahaya yang paling mencolok. Memanipulasi durasi tidur atau iluminasi yang menyebabkan perubahan dalam sistem metabolisme tubuh.

Sehubungan dengan temuan itu, Zee merekomendasikan: "Bila memungkinkan, untuk terkena cahaya pagi yang cerah selama 20-30 menit setiap hari. Misalnya, untuk berjalan ke tempat kerja atau toko. Jika tidak memungkinkan Anda untuk pergi ke jalan, cukup berada di dekat jendela, atau setidaknya di ruangan yang cukup diterangi sinar matahari pagi.

Tes hewan juga telah menunjukkan bahwa durasi pencahayaan dan waktu mulai dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan obesitas, juga telah menemukan bahwa hal itu tidak terkait dengan perubahan dalam asupan kalori.

Poskan Komentar: