Sunday, June 8, 2014

Keuntungan Dari Tidur Dan Bangun Lebih Awal

Sunday, June 8, 20143:46:00 PM
perempuan tidur
Setelah satu malam dihabiskan tanpa tidur, seseorang keesokan harinya mulai merasa kelelahan, gelisah, perhatiannya mulai berkurang dan muncul masalah memori serta mood.

Kita semua tahu bahwa tubuh kita perlu istirahat seharian untuk mengembalikan energi yang hilang dengan hanya melakukan tidur malam selama 7-8 jam. Otak, otot dan tulang perlu istirahat agar tetap sehat, orang setengah baya rata-rata membutuhkan tidur setidaknya 6-8 jam, untuk orang tua dan bayi yang mengalami peningkatan.

Ketika tidur nyenyak dan saat terbangun kita akan mendapati perasaan segar bugar dan lebih aktif dan waspada dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Tidur memang mempengaruhi bagaimana kita melihat, merasakan dan melakukan kegiatan utama setiap hari, dan memiliki dampak besar pada kualitas hidup secara keseluruhan.

Adapun manfaat yang didapat dari sering tidur dan bangun lebih awal sebagai berikut ini:

1. Tidur lebih pulas dan bangun lebih awal
2.  Berat Badan Turun
3. Lebih Produktif dan Berenergi
4. Jantung yang lebih sehat
5. Tidak mudah sakit
6. Stres menjauh
7. Panjang umur
8. Mood lebih baik
9. Mental tetap stabil
10. Tingkat waspada meningkat.

Poskan Komentar: