Sunday, June 8, 2014

5 Fakta Unik Dari Bangun dan Kurang Tidur

Sunday, June 8, 20143:31:00 PM
wanita tidur
Kurang tidur sebabkan Anda alami gangguan konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah I foto: hi-news.com

Ilmuwan Amerika mampu membuktikan bahwa tidur dapat membantu melawan penyakit dan menemukan manfaat tidur dapat mempercepat kesembuhan infeksi dari penyakit. Bagaimanapun kita sebagai manusia jangan pernah mengabaikan yang namanya tidur malam yang cukup.

Tidur yang cukup dapat memperlancar aktivitas dan mudah konsentrasi kapanpun dan dimanapun Anda berada. Nah, dibawah ini ada 5 fakta dari bangun dan kurang tidur:

1. Tubuh memiliki alarm alami

Hormon adrenocorticotropin adalah hormon alarm alami manusia yang biasanya diproduksi dan dilepaskan beberapa jam sebelum waktu bangun.

Ilmuwan percaya bahwa hormon ini dilepaskan untuk menghindari rasa stres akibat bangun tidur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sebenarnya hormon ini bisa dikendalikan oleh manusia. Hanya saja kebanyakan manusia tak memahami dan menyadarinya.

2. Otak tidak pernah tertidur

Tubuh mungkin bisa kelelahan dan mengantuk, tetapi otak kita tidak pernah berhenti berfungsi. Selama kita tertidur, otak akan sibuk memerintahkan sistem organ untuk tetap berfungsi, misalnya organ pernapasan.

Bila Anda kurang tidur tekanan darah dan detak jantung Anda meningkat tajam.

3. Kurang tidur mengurangi konsentrasi dan merusak sel-sel otak

Tidur dengan waktu yang cukup sangat penting karena jika tidak Anda akan mengalami gangguan konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah. Kurang tidur juga membuat kita mudah lupa akibat kerusakan sel-sel otak.

4. Tidur Membantu penyembuhan

Tidur memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh terhadap infeksi dan mempercepat penyembuhan dari infeksi penyakit.

5. Cahaya Lampu mengganggu hormon melatonin

Hormon melatonin merupakan hormon yang mampu menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai macam serangan penyakit.

Hormon ini tidak akan berproduksi bila tidur menggunakan cahaya lampu di malam hari dan menyebabkan seseorang tidak mudah jatuh tidur dengan cepat.

Sebuah studi baru menemukan bahwa wanita tidur malam dengan cahaya lampu penyebab berat badan bertambah.

Poskan Komentar: