Minggu, 08 Juni 2014

5 Fakta Acak tentang Tidur

Minggu, 08 Juni 201414.31.00
wanita tidur
Kurang tidur sebabkan Anda alami gangguan konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah I foto: hi-news.com

Tidur merupakan kebutuhan utama atau primer bagi kesehatan tubuh dan jiwa manusia, jika Anda mengabaikan tidur, itu dapat menyebabkan kerusakan tubuh dan jiwa.

Manfaat tidur menurut berbagai penelitian bahwa tidur mengurangi risiko terkena diabetes, stroke, obesitas, stres hingga hipertensi serta penyakit lainnya. Dan itulah mengapa orang sakit selalu dianjurkan untuk banyak istirahat dan tidur dengan tujuan agar lebih cepat sembuh dari sakit.

5 Fakta acak tentang tidur dari National Sleep Foundation, sebagai berikut:
  1. Manusia adalah satu-satunya mamalia yang rela menunda tidur.
  2. Secara umum, olahraga secara teratur memungkinkan Anda cepat tertidur dan memberikan kontribusi untuk tidur sehat. Namun, olahraga secara sporadis atau berlebihan akan membuat Anda sulit untuk jatuh tertidur.
  3. Secara umum, kebanyakan orang dewasa yang sehat membutuhkan tujuh sampai sembilan jam tidur malam. Namun, beberapa individu dapat berfungsi tanpa kantuk atau mengantuk setelah tidur hanya enam jam.
  4. Tidur sama pentingnya dengan diet dan olahraga.
  5. Bayi yang baru lahir tidur total 10,5 sampai 18 jam sehari pada jadwal yang tidak teratur dengan periode satu sampai tiga jam yang dihabiskan.

Poskan Komentar: