Kamis, 24 April 2014

Anda Mau Sukses Diet? 5 Cara Ini Wajib Dipatuhi

Kamis, 24 April 201400.02.00
wanita diet
Kunci utama diet, yakni makan sedikit dan rajin beraktifitas atau olah raga I foto;fitnesshealthpros.com
Semua pekerjaan butuh proses untuk mencapai akhirnya, begitu juga diet, Apakah Anda saat ini sedang berjuang menurunkan berat badan?. Ya,

Ikuti lima 5 tips diet dibawah ini: Ingat semua butuh proses dan tak ada yang instan untuk mencapai akhirnya, yakni harus berusaha dan displin.

1. Rajin Minum air putih 8 Gelas sehari

Air sangat penting untuk meningkatkan metabolisme yang membantu tubuh beraktivitas dan membakar lemak.

Air membantu menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan memperlancar peredaran darah dengan begitu Anda terhindar dari rasa pegal.

2. Olahraga

Olahraga cara terbaik untuk merampingkan tubuh, dan merupakan obat terbaik sedunia dalam mengobati berbagai macam penyakit.

Kegiatan ini Anda bisa lakukan di rumah seperti setrika pakaian, menari dan lain-lain, dan di luar rumah lari pagi dan sore. Semua jenis olahraga membantu menurunkan berat badan.

Fakta dari olah raga : Anda tetap bugar, berenergi, awet muda dan panjang umur.

3. Sarapan sehat

Melewatkan sarapan resiko gangguan pencernaan atau maag , dan siang-nya Anda akan makan lebih banyak.

4. Makan dalam porsi sedikit atau secukupnya, dan Jangan lupa minum segelas air sebelum makan.

Makanlah secukupnya maka Anda akan bernafas dengan lega, dengan begitu lemak tidak akan bertumpuk di tubuh Anda. Ingat minum segela air sebelum Anda makan, dengan begitu Anda lebih cepat kenyang.

5. Hindari Ngemil Gorengan dan makanan Olahan

Makanan gorengan mengandung lemak trans dan lebih parahnya lagi pedagang gorengan sering menggunakan minyak dalam beberapa kali pakai. Resiko kesehatan makan makanan gorengan dari luar, seperti merusak dinding usus dan penyakit turunan lainnya.

Makanan olahan mengandung lemak tinggi seperti junk food sangat berpotensi mengagalkan diet Anda. Lebih baik makan makanan masakan ibu atau masakan sendiri lebih sehat dan hemat.

Poskan Komentar: