Selasa, 01 April 2014

10 Fakta Bahaya Dari Malas Minum Air Putih

Selasa, 01 April 201418.27.00
wanita minum air
Kurang minum dapat menyebabkan Anda cepat emosi dan kelelahan yang parah.

Musim panas menyebabkan tubuh mudah dehidrasi seiring dengan panas yang tak tertahankan, keringat berlebihan, kulit terbakar dan berwarna kulit kecokelatan. 

Dehidrasi adalah hilangnya cairan dan garam penting dari tubuh. Hal ini terjadi ketika Anda mengkonsumsi lebih sedikit cairan yang kebutuhan yang sebenarnya dari tubuh Anda. Kebutuhan tubuh Anda untuk perbanyak minum air putih adalah wajib, sebab di musim panas cairan tubuh dan elektrolit hilang melalui tubuh Anda karena berkeringat banyak. Selain itu juga aktivitas fisik penyebab Anda dehidrasi. 

Berikut adalah beberapa bahaya dari malas minum air putih:

1. Kram otot 

Kram tidak hanya menyakitkan sering terjadi pada atlet, pelari maraton, pekerja bangunan dan lain-lain. Kontraksi otot tak sadar atau kejang terjadi ketika saraf yang terhubung ke otot-otot Anda tidak memiliki air yang cukup dan natrium sekitar mereka. Hal ini menyebabkan hipersensitivitas dan kontraksi otot. 

2. Depresi

Otak Anda mungkin adalah organ utama yang memerlukan lebih banyak lagi air daripada organ lain dari tubuh Anda. Pada suatu titik tertentu, otak terdiri dari 20 persen dari jumlah total darah yang beredar ke seluruh tubuh Anda. 

Dan sel-sel otak Anda terdiri dari air 85 persen. Dehidrasi atau kekurangan air dalam sel-sel otak bisa mengurangi kinerja otak, menyebabkan kelesuan, kelelahan dan depresi. Dan selain menyebabkan Anda mudah emosional. 

3. Sembelit

Makanan yang Anda makan akan diproses di usus kecil, di mana bagian yang tidak penting dari makanan diubah menjadi limbah dan dibuang keluar dari tubuh. Jika Anda tidak minum cukup air, sel-sel usus mulai mengekstraksi air dari limbah makanan dalam usus. Akibatnya, feses menjadi keras dan sulit untuk lulus, sehingga terjadi sembelit. 

4. Tekanan darah tinggi

Hipertensi adalah umum pada orang yang sering mengalami dehidrasi (malas minum air putih). Ketika sel-sel tubuh Anda harus menghadapi kekurangan air, dapat penyempitan pembuluh darah pada bagian dari sistem yang mengalami dehidrasi. Karena penyempitan pembuluh darah meningkat tekanan darah. 

5. Batu ginjal

Dehidrasi menyebabkan pembentukan kristal yang akan tertampung di dalam ginjal. 

6. Uremia

Bila Anda minum air yang cukup, membantu ginjal untuk menyaring limbah mudah dan mengencerkan urin. Dengan air yang tidak memadai, ginjal sulit untuk memisahkan jumlah yang diperlukan limbah dari darah. 

Akibatnya, limbah yang seharusnya dibuang melalui urine terjebak dan terus beredar ke seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan produk-produk limbah tersimpan di berbagai bagian tubuh termasuk sendi, pembuluh darah, jaringan dan organ. Proses ini akhirnya berakhir di pembengkakan dan gejala uremia ekstrim, karena overload dari produk sampingan yang beracun. 

7. Pembentukan batu empedu

Kandung empedu adalah organ kecil yang terletak tepat di bawah hati. Mirip dengan penyempitan pembuluh darah akibat dehidrasi atau kekurangan air menyebabkan penyempitan saluran empedu dalam hati. Ini secara langsung menyebabkan akumulasi dan konsentrasi empedu mengakibatkan pembentukan batu empedu. 

8. Penyakit ginjal

Ketika tubuh Anda memiliki air yang cukup, sistem yang berpegang pada air akan diaktifkan. Sistem ini menginstruksikan ginjal untuk menghambat pembentukan urin dan menyebabkan pengetatan kapiler di daerah seperti otak dan jantung. Peningkatan tekanan darah dan retensi urin dalam ginjal menyebabkan kerusakan ginjal. 

9. Kerusakan tulang

Bila tubuh kekurangan air, menyebabkan kerusakan tulang rawan, sel-sel tubuh rusak dan melemah dari waktu ke waktu.

10. Kematian Dini

Jumlah air untuk sekitar 60% dari total berat badan Anda. Setiap proses tubuh Anda membutuhkan air. Dehidrasi berat karena itu fatal. 

Meskipun berbahaya, dehidrasi mungkin satu-satunya kondisi yang dapat segera dibalik oleh re-hidrasi. Karena tubuh Anda tidak memiliki sistem apapun untuk menyimpan air, Anda harus selalu sadar tentang minum air terutama selama musim panas. 

Poskan Komentar:

Baca Juga: