Saturday, February 1, 2014

Meredakan Sakit Kepala Secara Alami

Saturday, February 1, 201411:05:00 AM
wanita sakit kepala
Ilustrasi wanita sakit kepala I foto  ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/conrado
Ketegangan sakit kepala yang paling sering terjadi, dan mempengaruhi 78% dari orang-orang. Penyebabnya karena stres, kurang tidur dan kurang gizi. 

Meskipun ketegangan sakit kepala yang sangat menyakitkan, biasanya tidak menunjukkan masalah yang lebih serius.  Obat penghilang rasa sakit seperti aspirin, acetaminophen (Tylenol) dan ibuprofen (Advil) biasanya dengan mudah meringankan rasa sakit, tetapi obat dari jenis Dyal terlalu berbahaya untuk kesehatan. 

Acetaminophen dapat menyebabkan kerusakan hati bila digunakan dalam jumlah besar atau lebih dari jangka waktu yang lama, seperti aspirin dan ibuprofen dapat menyebabkan sakit perut dan pendarahan.  

Penelitian terbaru bahkan menunjukkan bahwa ibuprofen dapat meningkatkan risiko gangguan jantung. 

Untungnya, seperti dilansir Newsmax, Anda dapat mengontrol sakit kepala Anda dengan solusi alami berikut: 

  1. Cobalah minyak peppermint. Ilmuwan Jerman dalam studi mereka (dengan kelompok kontrol plasebo) menerapkan 10 persen minyak peppermint (dicampur dengan 90% etanol) pada dahi sukarelawan yang menderita sakit kepala.  Mereka menemukan bahwa setelah 15 menit dari penggunaan minyak peppermint gejala sakit mereda. 
  2. Menikmati kopi, teh, atau minuman berenergi.  Bahan yang efektif adalah kafein, Kafein membantu untuk mengurangi pembengkakan pembuluh darah, membantu meredakan sakit kepala. 
  3. Minum banyak air.  Ilmuwan kesehatan mengatakan sakit kepala dapat disebabkan oleh dehidrasi. 
  4. Ambil ekstrak kulit pohon willow.  Kulit pohon willow telah digunakan selama ribuan tahun untuk meringankan sakit kepala.  Ini berisi salisin, bahan kimia yang digunakan untuk mengembangkan aspirin. 
  5. Perhatikan diet Anda.  Beberapa makanan dapat menyebabkan sakit kepala ketegangan pada orang yang sensitif.  Makanan yang mengandung monosodium glutamat - cokelat, keju, anggur merah.
  6. Ambil magnesium.  Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki sakit kepala karena tegang, biasanya memiliki tingkat magnesium yang rendah dalam darah dan otak.  Magnesium dapat ditemukan dalam almond, pisang dan alpukat. 
  7. Makan kari.  Peneliti Skotlandia dari Rowett Institute di Aberdeen menemukan bahwa rempah-rempah India merupakan sumber kaya salisilat, analgesik alami, yang merupakan bahan aktif dalam aspirin.  Bahkan, salah satu kari bagian akut mengandung lebih banyak salisilat dari aspirin. 

Poskan Komentar: