Friday, January 3, 2014

Tidak Cukup Tidur, Penyebab Berat Badan Bertahan

Friday, January 3, 20146:39:00 PM
wanita gagal diet
wanita kaget melihat timbangan, karena berat badan terus bertambah I foto sheknows.com
Ada beberapa alasan Anda gagal diet, seperti melanggar patangan untuk makanan yang seharusnya dihindari dan lain-lain. Ternyata tidur juga berkontrubusi untuk menurunkan lemak dan kurang tidur menyebabkan berat badan bertambah. Kenapa kurang tidur menyebabkan berat badan bertambah?

Kurang tidur merupakan faktor yang sering diabaikan. Jika Anda melakukan segalanya dengan benar, tapi masih tidak bisa menghilangkan lemak, lihatlah pola tidur Anda. Apakah Anda mendapatkan tidur pada jam yang wajar? Apakah Anda tidur setidaknya delapan jam setiap malam? Bagaimanapun banyak studi yang menganjurkan lamanya tidur, yaitu 7-8 jam untuk memperbaiki diet Anda dan berlaku untuk menyehatkan tubuh pada umumnya.

Stres salah satu penyebab Anda tidak bisa tidur dan lingkungan kamar Anda ada banyak perangkat elektronik yang mengganggu kualitas tidur Anda. Kurang tidur di hubungkan dengan hormon stres kortisol (lihat Apakah stres membuat lemak di perut Anda?). Tingkat kronis tinggi kortisol dapat membuat lemak kesulitan untuk kabur dan bahkan dapat menyebabkan Anda untuk mendapatkan lebih banyak lemak.

Cobalah untuk berkomitmen atau disiplin ketika menurunkan berat badan dan dietlah untuk gaya hidup alias hidup sehat secara permanen bukan diet karena suatu event. Hindari untuk seribu cara instan untuk menurunkan berat badan secara sekejab karena efeknya tidak lama dan bahkan merugikan kesehatan dan sebaiklah deitlah secara permanen dengan makan makanan sehat bukan makanan instan.

Alangka baiknya bila Anda masak sendiri makanan sehat. Ada banyak manfaat yang bisa di dapatkan ketika mengelola makanan sehat Anda.

Poskan Komentar: